главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Главная || Искусство быть здоровой || Диеты || Диета для тех, кому за 30

 

Диета для тех, кому за 30

Обычно нам рекомендуют, прежде чем начать сбрасывать вес, проконсультироваться со специалистом. Так вот эта диета как раз и составлена профессиональным диетологом. В ней есть все витамины и минералы. Эта диета поможет вам стать стройной и выглядеть без одежды так же прекрасно, как в одежде, всего за две недели.

 

Помните, что каждый день – не подготовка к прекрасному будущему, а сама жизнь.

Завтрак: 125 г творога, овощной салат, 1-2 ломтика хлеба, чай или кофе.

11 часов: 1-2 фрукта и зеленые овощи (сладкий перец, огурцы).

Обед: суп (окрошка, овощной суп, свекольник). Индюшатина или постная говядина (один раз в 2 недели можно съесть печень, поджаренную на сковороде без жира). Гарнир – 2 столовые ложки зеленого горошка (для пополнения железа в организме, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.

Полдник: 1-2 фрукта, стакан йогурта.

Ужин: 1-2 ломтика черного хлеба, овощи с чайной ложкой растительного масла, творог.

Диетолог советует выпивать 10-12 стаканов воды в день для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара – заменитель (до 6 таблеток в день, а лучше обойтись без сладкого вовсе). Ежедневно – съедать 4 средних яблока, мандарина, несколько слив. Зеленые овощи без ограничения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017