Сток Советов
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
 

Рейтинг@Mail.ru

Главная || Искусство быть здоровой || Диеты || Бразильская диета на 14 дней

 

Бразильская диета на 14 дней

1-й и 2-й дни

Завтрак: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.

Обед: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.

Ужин: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.

 

3-й день

Завтрак: 2 яйца.

Обед: 100 г говядины, шпинат.

Ужин: яйцо, шпинат.

 

4-й день

Завтрак: яйцо.

Обед: 150 г отварной рыбы, помидор.

Ужин: 2 яйца, чашка кофе.

 

5-й день

Завтрак: яйцо, чашка кофе.

Обед: 100 г говядины, огурец.

Ужин: 150 г рыбы, жареной без жира (на решетке), овощи с уксусом.

 

6-й день

Завтрак: яйцо, чашка кофе.

Обед: 100 г телятины, жареной без жира (на решетке), помидор, кофе.

 

7-й день

Завтрак: яйцо, чашка кофе.

Обед: полцыпленка, жареного без жира (на решетке), овощи.

Ужин: вторая половинка цыпленка, яблоко, кофе.

В следующую неделю диета повторяется сначала. Кто не любит яйца, тому это диету лучше не применять.

За 14 дней диеты можно сбросить 4-5 кг.