главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Главная || Искусство быть здоровой || Таблица калорийности продуктов

 

Продукты, содержащие большое количество белка и малое количество жира

Продукты, включенные в данный список, почти не содержат углеводов, поэтому их следует дополнять продуктами из предыдущей таблицы.

Все данные приводятся на 100 г или 100 мл, если не обозначено иное.

Продукт
Калории
Процентное содержание жира к весу

СЫР

Домашний стандартный
96
4,0
Домашний диетический
71
0,4
Брынза обезжиренная
125
1,0
РЫБА
Треска, филе
76
0,7
Сайда, филе
73
0,6
Морской окунь, филе
73
0,6
Камбала, филе
92
2,4
Палтус, филе
91
2,2
Лосось копченый
142
4,5
Форель радужная, филе
135
4,0
Тунец свежий
157
4,5
Тунец консервированный
87
0,6
Морской окунь копченый, филе
100
1,0
ДАРЫ МОРЯ
Крабовое мясо
127
5,0
Креветки
107
1,8
Мидии очищенные
87
2,0
Кальмар
71
0,8
МЯСО И ПТИЦА
Цыпленок без кожи и костей
120
5,0
Утка без кожи
122
4,8
Говядина
156
4,4
Почки бараньи
90
2,7
Ветчина постная
120
5,0
Кролик, только мясо
124
4,0
Индейка, белое мясо
103
1,1
Индейка, темное мясо
114
3,6
Телятина
110
2,7
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ПРОДУКТЫ
Тофу, соевый творог
70
4,0
ЙОГУРТ И МЯГКИЕ СЫРЫ
Мягкий сыр натуральный обезжиренный
53
0,2
Йогурт натуральный обезжиренный
52
1,0
Йогурт фруктовый обезжиренный
95
1,0

 

Продукты, богатые углеводами и содержащие малое количество жиров

Продукты, богатые белками и содержащие умеренное количество жиров

Свежие фрукты и соки

Свежие овощи

Низкоуглеводная, богатая жирами пища

Мучное и сладкое. Алкоголь

 

Далее >>

 

 

 

На главную

 




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017