главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Главная || Искусство быть здоровой || Таблица калорийности продуктов

 

Низкоуглеводная, богатая жирами пища

Так как эти продукты содержат много жиров, их потребление следует ограничить и не злоупотреблять ими слишком часто. Некоторые из этих продуктов богаты белками, но все же белок лучше получать из других видов пищи, содержащих меньше жиров.

Продукт
Калории
Процентное содержание жира к весу
СЫР
бри, 25 г
75
27,0
Камамбер, 25 г
75
23,0
Чеддер, 25 г
101
33,5
Мягкий сыр, 25 г
71
23,0
Сливочный сыр, 25 г
110
47,0
Датский голубой, 25 г
89
29,0
Эдам, 25 г
76
23,0
Моццарелла итальянская, 25 г
62
19,0
ЯЙЦА
Яичница из 1 яйца
120
19,0
СЛИВКИ
Простые, 100 мл
212
21,0
Взбитые
332
35,0
Жирный, 100 мл
447
48,0
ЖИРЫ И МАСЛА
Сливочное масло, 25 г
185
82,0
РЫБА
Жареная рыба, 100 г
300
20,0
Креветки жареные, 100 г
316
17,5
Мелочь обжаренная, 100 г
525
47,5
МЯСО
Говядина, 100 г
230
16,0
Бекон на гриле, 100 г
405
33,0
Бекон, обезжиренный на гриле, 100 г
290
17,0
Бекон прослойками на гриле, 100 г
422
36,0
Баранина запеченная, 100 г
316
26,0
Баранья отбивная (с жиром), 100 г
355
29,0
Утка запеченная с кожей, 100 г
340
30,0
Ливерная колбаса, 100 г
310
27,0
Вареная колбаса, 100 г
310
27,0
Салями, 100 г
490
45,0
Сардельки, 100 г:    
  • говяжьи на гриле
265
17,0
  • свиные на гриле
318
25,0
Сосиски, 100 г
275
25,0
Язык, 100 г
213
16,0
ОРЕХИ
Миндаль, 100 г
565
53,5
Бразильские, 100 г
619
61,5
Лесные орехи, 100 г
380
36,0
Арахис свежий или обжаренный с солью, 100 г
570
49,0
Ореховое масло, 100 г
623
53,0
Грецкие орехи, 100 г
525
51,5
КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ
Песочный торт, 100 г
527
32,0
Слоеный торт, 100 г
565
40,0
Пирог со свининой, 100 г
376
27,0
ПРИПРАВЫ
Майонез, 1 столовая ложка
108
78,0
Майонез обезжиренный, 1 ст. ложка
45
28,0
Сметана, 1 ст. ложка
45
27,0

 

Продукты, богатые углеводами и содержащие малое количество жиров

Продукты, содержащие большое количество белка и малое количество жира

Продукты, богатые белками и содержащие умеренное количество жиров

Свежие фрукты и соки

Свежие овощи

Мучное и сладкое. Алкоголь

 

Далее >>

 

 

 

На главную

 




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017