главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Главная || Искусство быть здоровой

 

 

ИСКУССТВО БЫТЬ ЗДОРОВОЙ

хорошее здоровьеХорошее здоровье — самый драгоценный дар, который мы можем преподнести себе. Существует огромное количество очевидных доказательств того, что образ жизни, который мы для себя выбираем, скажется на нашем здоровье в пожилом возрасте. Но мы, к сожалению, предпочитаем бездействовать - отчасти от нашей чрезмерной занятости, отчасти оттого, что не знаем точно, что нам нужно делать.

Средства массовой информации постоянно пытаются убедить нас в том, что цветущее здоровье является прерогативой избранных, у которых есть личные тренеры и личные диетологи. Более того, не успеем мы переключиться с масла на маргарин, пытаясь стать здоровее, как вскоре узнаем, что специалисты уже изменили свое мнение об их питательной ценности. И поскольку нам очень трудно приноравливаться к быстро меняющимся рекомендациям, мы начинаем их просто игнорировать.

И совершено напрасно. Внимание к своему здоровью сейчас - это прежде всего гарантия здоровой жизни в зрелые годы. В нынешние времена женщины нуждаются в заботе о своем здоровье больше, чем когда-либо. Такие недуги, как болезни сердца, язвы, цирроз печени, рак горла, легких или поджелудочной железы, традиционно считались мужскими. Однако в современной медицине наблюдается тревожная картина: по некоторым болезням женщины "догоняют" мужчин. Ничего удивительного.

На работе женщины сталкиваются со стрессами, они стали больше пить и курить. От болезней сердца сейчас погибает столько же женщин в возрасте до 65 лет, сколько от рака молочной железы и рака шейки матки вместе взятых. Что мы можем сделать, чтобы помешать этому?

 

Как сократить риск заболеваний

здоровая пищаВысококалорийная диета, стрессы, курение и недостаток упражнений (гиподинамия) - известные факторы риска. Они вызывают заболевания сердца и многие другие неизлечимые болезни. Однако знать, что надо делать - это одно, а претворять эти знания в жизнь - нечто другое. Мы прекрасно понимаем, что должны употреблять здоровую пищу, но в то же время хотим получать от еды удовольствие. Мы осознаем, что надо заниматься гимнастикой, но у нас нет возможности проводить многие часы в гимнастическом зале. Понимая, что пора бросать курить, мы по-прежнему то и дело тянемся за сигаретой.

Но здоровая пища может быть такой же вкусной, как и нездоровая.

Мы не даем советов питаться исключительно овощами и черным рисом или каждое утро вставать в 6 часов и отправляться на пробежку. Чем вы будете заниматься - зависит от вас. Но помните: небольшие, но долговременные изменения в образе жизни стоят большего, чем строгая диета или усиленная программа тренировок, которые вы выдержите от силы неделю.

Надеемся, что советы и рекомендации, предложенные в статьях на нашем сайте, помогут вам оставаться здоровыми, красивыми и счастливыми на долгие годы!

Как рассчитать свой идеальный вес
Как определить свой тип телосложения
Препараты для похудения: волшебство или обман?

Как прийти в себя после праздников
Как избежать пищевого отравления в Новый год
Мифы о витаминах
В бассейн – за идеальной фигурой Как правильно принимать ванну?
Опасная красота
Чистота – залог здоровья. Гигиена носа. Гигиена полости рта
Чистота – залог здоровья. Гигиена зрения. Гигиена рук. Интимная гигиена
Особенности женской гигиены
Визит к гинекологу
Секреты красоты наших бабушек
Как избежать переутомления перед Новым годом
Целебные иголочки
Сладкие зелья
Как помочь организму в холода?
«Слушайте» тело и будьте здоровы!
Прислушайтесь к своему организму
Как избавиться от зуда
У гормонов под прицелом
Если сон пропал
Шесть неоценимых плюсов полноценного сна
Мелатонин: гормон сна и долгой жизни
Бросила курить, а что дальше?
Контрастный душ
Растения-целители
Мифы о лечебных травах
Травяные чаи
Все о бузине
Растения - источник жизни
Лечебные свойства сорняков
Как быстро похудеть к Новому году?
Препараты для похудения: волшебство или обман?
Что такое обмен веществ и как его ускорить
Диета против простуды
Плоский живот без проблем
5 секретов плоского живота
Как похудеть силой мысли
Три шага к тонкой талии
Как измерить подкожный жир
Таблица продуктов питания для людей с различными группами крови
Как правильно худеть
Как правильно худеть: аэробика
Как правильно заниматься бегом
Оздоровительная ходьба
Езда на велосипеде
Почему надо заниматься гимнастикой
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Фитнес-центр
Йога - ваш всемогущий друг
Здоровая спина
Танец живота
Чем полезен массаж
Даосский омолаживающий массаж
Как делать самомассаж
Мануальная терапия
Воздействие на рефлексогенные зоны
Шиацу
Акупунктура
Акупрессура в борьбе с лишним весом
Мануальная терапия: рукотворное здоровье
Расход калорий при занятиях различными видами спорта
Как укрепить иммунитет и справиться с простудой
Средства, способствующие релаксации
Пищевые добавки
Биологически активные добавки (БАДы)
Что такое спирулина?
История открытия спирулины
Ассортимент Спирулины-Сочи
Спирулина-Сочи. Правила приема
Продукты пантового оленеводства
Зеленый кофе: новая панацея для худеющих?
14 секретов стройности для 2014 года
Как похудеть к Новому году
Как правильно худеть в разном возрасте?
Химические соединения, усиливающие чувство голода
Йоговские техники для похудения
Упражнения йогов для глаз
Мантры укрепят здоровье
Эмоции и здоровье
Какой вред от телефона
Мужской климакс
Как освежиться в жаркий день
Как укрепить здоровье летом на весь год?
Профилактика летних болезней
Меры безопасности при купании
Курортная аптечка: что брать с собой в отпуск
Весенний насморк
Весенняя усталость
За что ценится крапива?
Какой вред от телефона

 

Болезни и методы их лечения

Как лечиться от ангины
Как избавиться от осенней простуды
Как избежать заболеваний почек?
Фитотерапия при ревматизме
Как предотвратить остеопороз
Пищевая аллергия
Как победить предменструальный синдром (ПМС)
Воспаление придатков матки, или аднексит
Бели
Варикозное расширение вен
Упражнения при варикозном расширении вен
Диагноз по отекам ног
Как преодолеть метеозависимость
Синдром хронической усталости

 

Нетрадиционная медицина

ДИЕТЫ

ФИТНЕС

 

 

 

 

На главную

 




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017