главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика

Выпуск 235

 

Здравствуйте, дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

Ароматерапия против бессонницы

Одна из проблем, отравляющих многим жизнь, - это бессонница. Мучительные часы без сна не только подрывают психику, но и лишают нас красоты. Ведь именно во сне происходят все восстановительные процессы, в том числе и в коже. Последствия бессонной ночи сразу же сказываются на следующее утро: вялость, апатия, переходящая в раздражительность, отвратительное настроение. Да еще припухлось и синяки под глазами, серый цвет лица и красные глаза. Хроническое недосыпание истощает организм, который становится подвержен не только стрессу, но и всевозможным инфекционным, и не только, заболеваниям.

Кто-то испытывает сложности с засыпанием, кто-то просыпается среди ночи ибессонница уже не может уснуть до утра, кто-то не смыкает глаз целую ночь. Если эти симптомы повторяются из ночи в ночь, стоит обеспокоиться. Конечно, бессонница бессоннице рознь. Одно дело, если нарушение сна является следствием какого-либо физического заболевания (например, вы не можете уснуть от сильных болей), другое дело – если у вас бессонница из-за того, что вы не можете расслабиться и часами прокручиваете в голове события, на которые повлиять уже не можете. В первом случае вам сможет помочь только специалист, к которому обязательно нужно обратиться для избавления от недуга. А если у вас обычная бессонница, выражающаяся в неспособности заснуть в течение ночи, несмотря на бесконечные попытки сосчитать слонов или овец, и в спонтанных пробуждениях среди ночи, прибегните к ароматерапии. Вдыхая аромат натуральных эфирных масел, вы сами не заметите, как уснете.

Для борьбы с бессонницей обзаведитесь саше – небольшим мешочком из дышащей (например, холщевой) ткани. Если такого готового мешочка у вас пока нет, сложите в несколько слоев марлю.

Если вы хотите унестись на берег океана, наполните саше высушенными морскими водорослями или морской солью и завяжите.

Если вас успокаивает запах цветущего луга  – возьмите за основу для саше смесь сухих трав, например, лаванды, шалфея, ромашки.

Если вам нравится запах хвойного леса – наполните мешочек сухим можжевельником или иголками от оставшейся после Нового года елки.

А если вы хотите насладиться любимыми ароматами без примесей посторонних запахов, то лучше воспользоваться морской солью. Она обладает полезным свойством – способностью впитывать ароматы.

В мешочек с сухими водорослями и морской солью капните 3-4 капли эфирного масла ромашки. Морские ароматы и эфирное масло ромашки обладают ярко выраженным успокаивающим действием. Положив рядом с собой на постель ароматное саше, вы и не заметите, как уснете.

Если вам не нравится запах ромашки, можете объединить морской аромат с ароматом лаванды или розы. Очень скоро вы забудете о том, что такое не спать всю ночь.

Запах трав усилят эфирные масла лаванды, нероли, шалфея, ванили, сандала, апельсина. Выберите 2-3 понравившихся именно вам, и добавьте по 2-3 капли каждого в смесь трав, приготовленных для саше. Расслабление на ночь вам гарантировано.

Лесной запах хвои усилят хвойные эфирные масла, такие как можжевеловое, кипарисовое, эфирное масло кедра, пихты, ели. Добавьте эти масла в приготовленное саше и наслаждайтесь запахом леса.

Перед целительными силами ароматерапии бессонница отступит.

крепкий сонОбратите внимание: если у вас бессонница, вызванная какими-то объективными разовыми причинами (неприятности на работе, скандал дома и т.д.), достаточно однократного применения ароматического средства. Если же бессонница угрожает перейти в хроническую, подумайте о небольшом курсе ароматерапии. Кладите на ночь подготовленное саше около подушки в течение 1-2 недель. Бессонница скоро пройдет, и вы почувствуете себя отдохнувшей, здоровой, спокойной. Проблемы буду решаться намного легчен, и вы перестанете принимать близко к сердцу досадные мелкие неприятности, которые так портят жизнь.

 

 

 

 

Предыдущие выпуски рассылки вы можете посмотреть ЗДЕСЬ

 




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright © Tatyana Nistotskaya 2005-2017