главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

Рейтинг@Mail.ru

Пост!

Леди Совершенство

Выпуск 152

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Ну что, продолжим совершенствовать себя и свою жизнь?

 

Сегодня в выпуске:

Чтобы нравиться мужчинам

Как организовать свою жизнь. Проверяйте бюджет

 

 

ЧТОБЫ НРАВИТЬСЯ МУЖЧИНАМ

 

Давайте посмотрим, какими должны быть ваши ножки, чтобы они нравились мужчинам.

Кожа ног должна быть гладкой и упругой. Для этого ей необходимо обеспечить такой же уход, как и за кожей, например, лица. Особенно полезны массажи с помощью массажеров для стоп и массажных щеток.

После принятия водных процедур, смажьте стопы смягчающим кремом и несколько минут покатайте массажный валик ногами по полу. После чего возьмите щетку с натуральной щетиной и круговыми движениями растирайте ноги, начиная от стоп и перемещаясь к основанию ног. Массаж продолжается до покраснения кожи. Затем смажьте ноги питательным кремом или маслом для тела и сделайте легкие поглаживающие движения пальцами рук для успокоения кожи.

Форму ног нельзя изменить, но с излишними накоплениями жира можно успешно бороться. Жировые отложения в области подколенной ямки устраняются путем энергичных поглаживающих движений тыльной стороной кисти, при этом чередуя руки. Для массирования бедер следует опереться стопами на стул и расслабленная этим самым бедренная мускулатура разминается двумя руками от колена кверху. Сегодня существует прекрасный выбор массажеров и массажных щеточек, их тоже можно с успехом использовать и для ног.

Массаж необходимо комбинировать с гимнастикой.

Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:

  1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем  крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
  2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
  3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.

При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:

  1. Сядьте на пол с согнутыми в коленях ногами. Стопы сгибайте и разгибайте в голеностопных суставах, при этом опираясь то пальцами, то пяткой о пол. Повторите упражнение 10-15 раз.
  2. Затем вытяните ноги, не опираясь о пол, и стопами опишите по 10 круговых движений влево и вправо. Вращательные движения производятся только в голеностопных суставах.

При общем равномерном накоплении жировой ткани рекомендуются следующие упражнения:

  1. От исходного выпрямленного положения поднимитесь на носки и опуститесь на всю стопу. Вначале темп медленный с постепенным ускорением. Все тело должно пружинить. Повторите упражнение 40-50 раз.
  2. Делайте подскоки на одном месте с выпрямленными ногами. Всего до 100 подскоков.
  3. Прыжки через скакалку с выпрямленными ногами. Начните с незначительного количества прыжков и постепенно доводите до большего.
  4. В исходном выпрямленном положении стоя одну ногу поднимите вперед до образования прямого угла с телом. Руки вытяните вперед на высоте плеч. В таком положении сделайте 5-6 подскоков, чередуя ноги.
  5. В положении на корточках одну ногу вынесите вперед и, не сгибая в колене, опишите полукруг, пока она не окажется сзади, затем верните ее в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза и смените ногу.

Все упражнения эффективны в том случае, если они проводятся каждый день, при этом результаты будут заметны лишь через 1-2 месяца.

Для похудения ног помогает езда на велосипеде, подъем по лестнице, хождение по воде (море, река).

И, конечно же, не забывайте о гладкости кожи ног без «волосатости». Если у вас нет возможности сделать эпиляцию в салоне красоты, чтобы надолго забыть об этой проблеме, никогда не запускайте процесс роста волос на ногах. Обязательно 1-2 раза в неделю (в зависимости от скорости роста волос) проводите депиляцию дома. В настоящее время имеется широкий выбор средств для депиляции: от щадящих препаратов для нежной кожи чувствительных зон (например, область бикини), до кремов и лосьонов, замедляющих рост волос после депиляции. Обязательно держите такие средства в своем арсенале красоты!

 

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Проверяйте бюджет

Для начала постарайтесь каждый месяц (можно чаще, если это необходимо) проверять свой бюджет, после того как все счета оплачены. Это поможет вам придерживаться ежемесячной нормы, и вы немедленно поймете, превышаете вы установленную сумму или не дотягиваете до нее. Если вы решили урезать некоторые из своих расходов, вы увидите, чем обернулось ваше начинание, и если оно удалось, у вас появится стимул следовать выбранным курсом дальше.

Когда эти ежемесячные проверки прочно войдут у вас в привычку, рекомендую вам включить в свой график квартальный отчет. Чтобы не забыть, занесите дату в свой органайзер. Регулярно проверяйте себя – это вообще хорошая привычка. Вы сможете разрешить любую проблему, прежде чем она приведет вас к финансовому краху, и, выйдя из кризиса, обратить свои деньги в сбережения или вложения.

Избавившись от долгов и приручив своих финансовых тигров, вы перестанете расходовать силы по пустякам, у вас появится уйма свободного времени. Чем большим вы владеете, тем больше вы порабощены и тем больше времени вы тратите на то, чтобы за всем уследить. Избавьтесь от этого бремени и лишних треволнений!

 

Используйте современные технологии

Существует несколько неплохих компьютерных программ, которые помогают управлять финансами. Quicken (программа компании Intuit) – одна из самых популярных программ. Другие две ведущие программы: Managing Your Money (MEGA Software) и Microsofts Money Financial Suite. У этих программ идеальный интерфейс – имитация чековой книжки. Вы можете выписывать чеки вручную, а можете заносить информацию в программу и распечатывать чеки или оплачивать счета онлайн.

Какие преимущества имеют компьютерные программы?

  • Подведение баланса занимает меньше времени.
  • Все счета находятся в одном месте, поэтому вы экономите время на поиске информации.
  • Оплата счетов онлайн дешевле, хотя бы потому, что вам не нужно оплачивать почтовые переводы и выписывать чек.
  • Вы можете планировать, просматривать и вносить изменения в свой бюджет прямо на мониторе.
  • Так гораздо проще отслеживать вложения.
  • Можно осуществлять ведение банковских дел онлайн: переводить деньги, получать текущую информацию о счетах не выходя их дома, в любое время дня и ночи.
  • Когда приходит время заполнять налоговую декларацию, вы можете гораздо быстрее свести всю информацию воедино, распределив свои экономические операции по категориям.

В зависимости от программы вы можете установить какие-либо из следующих опций: анализ и сравнение условий закладов и кредитов, разработка семейного финансового плана, опись домашнего имущества и получение биржевой информации через Интернет.

Конечно, на то, чтобы ввести всю информацию впервые, может потребоваться не один час, но в результате вы останетесь в выигрыше. Вы будете точно знать, на что идут ваши деньги, и в конечном итоге сэкономите себе время, а это стоит затраченных усилий. Я советую вам вносить изменения регулярно, раз в неделю, чтобы потом не пришлось делать все за раз. Но не забывайте периодически выводить данные на печать. Старайтесь делать распечатки регулярно.

Сами решите, подходят ли вам подобные программы. Попросите кого-нибудь, чтобы вам показали, как с ними обращаться. Поговорите с теми, кто пользуется такой программой – пусть дадут вам совет. Если же вы решите, что вам удобнее работать вручную – пусть будет так, главное – держите палец на пульсе, следите за тем, куда уходят ваши деньги, и старайтесь придерживаться бюджета.

Предыдущие выпуски рассылки можно почитать ЗДЕСЬ


Другие новости:


Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017