главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

Рейтинг@Mail.ru

Пост!

Рассылка "Леди Совершенство"

Выпуск 206

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Сегодня в выпуске:

 

7 мифов об осенней депрессии

Как подготовить идеальную вечеринку. (продолжение)

 

 

7 МИФОВ об ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ

 

осенняя депрессия

Миф 1

осеньСчитается, что осенней депрессии не существует вовсе. Просто некоторые недоотдохнули или переотдохнули летом и не могут вписаться в обычную колею – вот и придумывают депрессию для того, чтобы оправдать свою лень.

На самом деле осенняя депрессия реально существует. Правильнее будет говорить о значительном приросте депрессивных больных в осенний период. И связан этот рост отнюдь не с тоской по прошедшему лету, а с глубинными психофизиологическими механизмами.

Депрессией называется состояние подавленности – снижение настроения, аппетита, нарушение сна (поздние засыпания и ранние пробуждения), отсутствие радости жизни, мысли о собственной никчемности, ненужности и т.д. Все это возникает по причине снижения в мозгу так называемого гормона радости – серотонина, на выработку которого действительно влияет и количество солнечных дней, и долгота светового дня, и тепло.

 

Миф 2

Считается, что осенняя депрессия может случиться с любым человеком.

На самом деле депрессия может возникнуть в основном у двух групп людей.

Первые – предрасположенные к ней с рождения, генетически. Это люди, страдающиедепрессия биполярным психозом, их жизнь состоит из депрессивных и маниакальных циклов, сменяющих друг друга. В связи со снижением в организме уровня серотонина именно в осенне-зимнее время они склонны к депрессиям. Весной и летом – к маниям.

Вторая группа – те, у кого депрессии не врожденные, а обусловленные ситуационно, в ответ на перенесенный стресс, физическое или психическое переутомление. У них возникновение депрессии совпадает не со временем года, а с полученной психотравмой, давшей толчок к развитию депрессии. Осенью, правда, депрессия у них протекает в более жесткой форме, нежели весной и летом.

 

Миф 3

Считается, что осенние депрессии чаще встречаются у женщин, нежели у мужчин.

На самом деле депрессия глуха к половому признаку и статистически число страдающих ею женщин такое же, как и мужчин. Но женщины раньше начинают реагировать, обращаются за помощью. Мужчины же предпочитают отмалчиваться – авось само рассосется…

 

Миф 4

Считается, что частые занятия сексом, гиперактивный образ жизни, посещение культурных мероприятий и частая смена впечатлений являются прекрасным способом изгнания депрессии.

На самом деле все эти вещи в умеренной дозировке практически никак не влияют на депрессию, а при злоупотреблении только истощают организм и приводят к усилению заболевания.

 

Миф 5

Считается, что осенняя депрессия не нуждается в специфическом лечении, самое главное – это ограничить человека, впавшего в депрессию, от роковых шагов: не дать ему совершить суицид, умереть от голода из-за отсутствия аппетита или от истощения из-за отсутствия сна.

На самом деле какой бы заботой не был окружен депрессивный пациент, до тех пор пока не восстановится прежний уровень серотонина и родственных ему веществ, никакая забота не поможет. Пища, даже проглоченная, может не усвоиться, а решение совершить суицид может оказаться столь непреклонным, что человек все же найдет способ свести счеты с жизнью. Поэтому лечение, которое может приглушить негативные переживания, необходимо.

 

Миф 6

Считается, что осенняя депрессия – чисто психическое заболевание.

На самом деле подавляются все структуры организма – не только настроение, но и аппетит, сон, иммунитет. Часто при депрессии простудные заболевания выходят на первый план, затмевая психическую сторону. Такие депрессии называются ларвированными или маскированными. Распознать их трудно, главный признак – резкое и беспричинное снижение иммунитета: человек начинает хватать простудные и гнойничковые заболевания, одно за другим, и никак не может вылезти из них.

 

Миф 7

Считается, что осенняя депрессия часто стихийна и неотвратима. Профилактики не существует.

На самом деле, независимо от того, идет ли речь о циклотимии, маниакально-депрессивном психозе или ситуационной депрессии, профилактическими мерами являются следующие.

фруктыПравильно подобранная диета, включающая шоколад, бананы, мясо, морепродукты.

Так как выработка серотонина связана с солнцем и теплом, желательно планировать отпуск и ехать в теплые страны, это либо отсрочит, либо нивелирует осеннее обострение депрессии.

Важно прислушиваться к своему внутреннему голосу – получаю ли я радость от того или другого: пищи, занятий сексом, походов в магазины, театры, кино и т.д. При появлении первых признаков подавленности обращайтесь за советом к врачу.

 

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Как подготовить идеальную вечеринку (продолжение)

 

Как преподнести блюдо

блюдаДаже блюда «на вынос» можно представить в выгодном свете, если преподнести с толком. Оформление блюда, цветы, освещение, музыка – все это создает атмосферу. Вот несколько советов, как создать правильную обстановку:

  • Если вы накрываете стол, положите на скатерть карточки с именами гостей, распределив таким образом места. Возле тарелок поставьте маленькие таблички с названиями и составом блюд. Теперь вам не нужно будет несметное количество раз отвечать на вопрос: «Что это за блюдо?», а гости не будут ошибаться, беря то, что им на самом деле не нравится.
  • Украсьте стол цветами, покупными или из собственного сада. Ничто не сможет заменить природу. Если у вас есть сад, не стесняйтесь пользоваться его дарами. Ищите растения с необычной формой листьев и оригинальными цветами.
  • В центре стола поставьте корзину с яркими фруктами или овощами. Добавьте немного экзотики: артишоки, хурму или что-нибудь подобное.
  • Выберите тему встречи. К бифштексу подойдет свежий хлеб и пудинг на десерт – это будет «крестьянский ужин». Надо сказать, что всегда на ура идут «исторические мотивы». Можно без особых затрат организовать средневековый ужин. Стилизуйте интерьер – и, естественно, никаких вилок! В магазинах подержанный вещей всегда можно найти деревянные чаши, тарелки и кубки. Простерилизуйте их, прополощите в воде с растворенным в ней небольшим количеством отбеливающего вещества и натрите оливковым маслом. Другие любопытные решения: «Дьявол и ангел». Поставьте на стол амброзию, именной пирог дьявола и ангела и дьявольское жгучее чили. Не забудьте подписать все блюда. Вариантов тематических вечеринок бесконечное множество. Как насчет пляжной вечеринки в феврале месяце? Предупредите гостей, что все должны одеться по-пляжному, включите обогреватели, поставьте соответствующие декорации, подготовьте «летнюю» музыку и «тропические» блюда.
  • Свечи помогут создать нужный настрой. Поставьте короткие белые свечи в красивые подсвечники, используйте контраст: комбинируйте длинные и короткие свечи, стекло с металлом. Включите воображение! Важное замечание: не ставьте на стол ароматизированные свечи, они напрочь перебивают запах еды. В конце концов, не за тем вы промучились целый день на кухне, чтобы никто так и не оценил по достоинству ваших стараний!
  • Уставьте комнату необычными стильными вазочками: сливочниками, заварочными чайниками, кувшинами, оловянными горшочками и другими симпатичными вещицами. Менее привлекательные из них оберните лоскутами материи и украсьте лентами.
  • Бокалы для гостей можно украсить веточкой зелени.
  • Музыка – важный элемент любого приема. Если вы устраиваете тематическую вечеринку – продумайте музыкальное сопровождение. Подумайте, какую атмосферу вы хотели бы создать – буйную, сдержанную, элегантную, вечеринки в стиле этно – и подберите подходящую музыку. Если у вас есть пространство для танцев – подготовьте танцевальную музыку. Живая музыка всегда производит неизгладимое впечатление. Нет ли в кругу ваших знакомых талантливого музыканта, которому доставляет удовольствие играть для восторженной аудитории? Обязательно пригласите его!
  • Даже такая простая вещь, как салфетки, может влиять на атмосферу. Устройте вечеринку а-ля Дикий Запад и раздайте всем гостям ковбойские нашейные платки (можно купить недорогие банданы или сшить их самим, если вы дружите со швейной машинкой). Подберите ткань, которая будет идеально соответствовать исполнению вашего замысла.
    Предыдущие выпуски рассылки можно почитать ЗДЕСЬ


    Другие новости:


    Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017