главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

Рейтинг@Mail.ru

Пост!

Рассылка "Леди Совершенство"

Выпуск 244

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Что-то вы неактивно посещаете форум. Жалко! Я надеялась, что он станет хорошим помощником в нашем стремлении к совершенствованию. Но, видимо, лень побеждает.

 

Сегодня в выпуске:

 

Обретение силы

Упражнение «Управляемая визуализация личной силы»

Теперь вы обладаете ими – семью драгоценными источниками силы, которые могут оказать вам неоценимую помощь в процессе вашего роста, если вы будете использовать их. Наступило время вступить в более глубокие взаимоотношения с каждым из этих источником личной силы. Способ, которым мы делаем это, известен как процесс управляемой визуализации.

Мы поведем вас в путешествие внутрь себя. Всё, что вам нужно, это расслабиться, отправиться на прогулку и отметить, какие образы и мысли придут к вам. Это не требующий усилий путь, который позволит вашим представлениям и убеждениям всплыть из глубин вашего сознания.

Подойдите к этому упражнению со свежим, младенчески чистым разумом. Тут нечего разгадывать. Упражнение похоже на дрёму среди дня. Просто радуйтесь и позвольте вашему воображению свободно странствовать. Обычно при этом люди видят образы, цвета или формы, а также слышат слова, испытывают чувства, к ним приходят мысли. Вы можете ничего не испытать. После упражнения мы поможем вам понять его результаты и поразмышлять в дальнейшем о том, что пришло к вам.

 

Упражнение

Управляемая визуализация личной силы

Отведите на это упражнение 30 минут. Вам понадобится ваш блокнот и несколько цветных ручек, карандашей, фломастеров, мелков для зарисовки образов.

Найдите тихое место, где вас никто не потревожит, усядьтесь на удобный стул, и включите тихую расслабляющую музыку, если она у вас имеется. Управляемая визуализация делится на семь частей, по одной на каждый источник силы. В определенный момент (это будет указано) вы сделаете паузу и закроете глаза, чтобы было легче представить, а затем зарисовать в ваши блокноты то, что пришло к вам.

Записывая или рисуя в блокноте, было бы полезно держать глаза полуприкрытыми. Мы называем это мягкий взгляд; он позволяет вам более легко передвигаться вперед и назад между воображением и обычным состоянием разума.

  1. Вообразите, что вы идете через ярко освещенный солнцем лес. Вы идете все дальше и дальше через этот освещенный солнцем лес, пока не выходите на поляну. На поляне вы видите чудесный дворец. Вы входите в этот дворец. Войдя через главные ворота, вы видите множество дверей различного цвета и формы. Остановитесь на мгновение и представьте эту картину.

На первой двери, в которую вы входите, написано «Приверженность». Откройте эту дверь и войдите в комнату Приверженности в своем воображении. Что вы видите – образы, цвета или формы? Что слышите – звуки, фразы или слова? И что вы чувствуете – эмоции, ощущении?

Обследуйте эту комнату еще несколько минут, затем запишите в своем блокноте образы, слова или чувства, которые открылись вам. Когда вы будете записывать то, что испытали, в свой блокнот, пусть ваши глаза будут мягкими, так же как и ваш переход в воображаемый мир и обратно.

  1. Сейчас представьте, что вы покидаете комнату Приверженности и закрываете за собой дверь. Вы снова оказались в том месте дворца, где находятся все эти двери различных цветов и форм. На этот раз вы входите в дверь с надписью «Дисциплина». Откройте эту дверь и войдите в комнату Дисциплины в своем воображении. Что вы видите – образы, цвета или формы? Что вы слышите – звуки или слова? И что чувствуете?

Закройте глаза и обследуйте эту комнату еще несколько минут. Прикройте глаза, подумайте, а затем занесите в свой блокнот образы, слова и чувства, которые открылись вам.

  1. Представьте, что вы покидаете комнату Дисциплины и закрываете дверь за собой. Вы снова в том месте дворца, куда выходит много разной формы разноцветных дверей. На этот раз вы заходите в дверь с надписью «Система Поддержки». Откройте эту дверь и войдите в комнату Системы Поддержки. Исследуйте эту комнату в своем воображении. Что вы видите? Что слышите? Что вы чувствуете?

Закройте Глаза и исследуйте эту комнату еще несколько минут. Прикройте глаза, подумайте, а затем занесите в свой блокнот образы, слова или чувства, которые открылись вам.

  1. Вообразите теперь, что вы покидаете комнату Системы Поддержки и закрываете за собой дверь. Возвращайтесь в то место дворца, куда выходят различной формы разноцветные двери. На этот раз вы входите в дверь, которая называется «Интуиция». Откройте эту дверь и войдите в комнату Интуиции. Что вы видите, слышите, чувствуете?

Закройте глаза и обследуйте эту комнату еще несколько мгновений, а затем занесите в свой блокнот образы, слова или чувства, которые открылись вам в комнате Интуиции.

  1. Покиньте комнату Интуиции и закройте дверь за собой. Вы снова вернулись в то место дворца, куда выходят разноцветные двери. На этот раз вы входите в дверь с надписью «Легкость». Что вы видите, слышите, чувствуете?

Закройте глаза и исследуйте эту комнату еще несколько минут. Оставив глаза полуприкрытыми, занесите в свой блокнот образы, слова или чувства, которые открылись вам.

  1. Вы видите, как вы выходите их комнаты легкости и закрываете дверь за собой. Вы снова очутились в том месте дворца, где находится множество дверей различного цвета и формы. На этот раз вы выбираете дверь, которая называется «Любовь».

Вы открываете эту дверь и входите в комнату Любви. Что вы видите, слышите, чувствуете? Закройте глаза и исследуйте эту комнату в течение нескольких минут, а затем занесите в свой блокнот образы, слова или чувства, которые открылись вам.

  1. Покиньте теперь комнату Любви и закройте дверь за собой. Вы снова в том месте дворца, куда выходит много различной формы разноцветных дверей. На этот раз вы приближаетесь к последней двери, на которой написано «Поиски Своей Собственной Правды». Откройте эту дверь и войдите в комнату Поисков Своей Собственной Правды. Что вы видите – образы, цвета или формы? Что вы слышите – звуки, фразы или слова? И что вы чувствуете – эмоции, ощущение?

В своем воображении исследуйте эту комнату несколько минут и, прикрыв глаза, подумайте, а затем занесите в свой блокнот образы, слова или чувства, которые открылись вам.

Вообразите, что вы выходите из комнаты Поисков Своей собственной Правды и закрываете дверь за собой. Наступило время возвращаться назад. Представьте, что вы проходите через все эти такие разные комнаты и обдумываете ваши открытия: Любовь, Легкость, Интуиция, Система Поддержки, Дисциплина, Приверженность.

Сделайте паузу.

 

Вы идете назад через главные ворота, те самые, через которые вы вошли во дворец. Вы входите в лес и идете через него. Все ближе и ближе подходите вы к опушке леса. Наконец, вы выходите из леса. Вы вернулись, вы полны внимания, бодры, вы полностью присутствуете в настоящем.

 

В следующем выпуске рассылки мы проведем интерпретацию и изучение вашей визуализации.


Большой ассортимент товаров для здоровья и красоты

в интернет-магазине "Леди Совершенство"!

Все товары СЕРТИФИЦИРОВАНЫ!


Верьте в себя, стремитесь к большему и будьте счастливы!


Предыдущие выпуски рассылки можно почитать ЗДЕСЬ



Другие новости:


Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017