главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

Рейтинг@Mail.ru

Пост!

Рассылка "Леди Совершенство"

Выпуск 254

 

Здравствуйте, мои дорогие совершенствующиеся леди!

Просите за долгое молчание – это первый выпуск рассылки в новом году. Результатом моего молчания стал новый дизайн сайта «Леди Совершенство», который, я очень надеюсь, будет и для вас более интересным и удобным.

А мы в этом году продолжим с вами обретать силу, чтобы освоить искусство творить свою жизнь. Надеюсь, уроки, публикуемые в данной рассылке, действительно приносят кому-то пользу, как мне в свое время. Если у кого-то из подписчиков есть желание сменить тему рассылки, пишите, не стесняйтесь. Я обязательно прислушаюсь к вашим пожеланиям.

 

Итак, сегодня в выпуске:

ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ. ЭМОЦИИ

эмоцииПримите наши поздравления! Вы сделали все необходимые приготовления для вашего путешествия (см. предыдущие выпуски данной рассылки). У вас есть теперь набор инструментов и навыки, необходимые в пути. Настало время применить их. Вы на пороге самого удивительного, увлекательного и чудесного приключения во Вселенной, целью которого являетесь вы сами!

Ваш маршрут состоит из семи частей, каждая из которых соответствует одному важному аспекту вашей жизни. Первая из них, в которую мы попадаем сейчас – это часть нашей жизни, связанная с чувствами. Вы исследуете и откроете то, что придает цвет, тень и объемность нашему человеческому существованию. Чем больше вы соприкасаетесь со своими эмоциями, тем больше вы соприкасаетесь со своей жизнью. Коль скоро эмоции пронизывают все наши жизненные сферы, то с них мы и начнем.

Для некоторых из нас эмоции – это союзники и друзья, и мы используем их для более глубокой связи с сердцебиением своей жизни. Страх говорит нам, что что-то не так. Радость напоминает, что нужно быть благодарным за чудо жизни. Печаль, любовь, симпатия, сострадание, негодование, вина, благословение и т.д.,  - каждое говорит нам о том, что делается внутри. Мы прислушиваемся к тому, что мы чувствуем, и отвечаем соответственно. У нас есть навык в работе со своими эмоциями.

Для других эмоции являются частью жизни, в которой они не проявляю много понимания или умения. Им неуютно со своими чувствами. Есть разные причины для этого дискомфорта. Возможно, они живут преимущественно интеллектом и не знают, как связать его со своими чувствами. Возможно, их эмоции заперты внутри, и они не могут выразить то, что чувствуют. Возможно, когда они пытаются выразить свои чувства, это происходит слишком разрушительным образом. Очевидно, ни один из этих подходов к сфере эмоций не является жизнеутверждающим. Напротив, такие подходы приводят к болезненным результатам. Эмоции – это энергия в движении: энергия плюс движение. Если у нас есть трудности в этой сфере жизни, значит мы не научились умело работать с энергией в движении.

Чтобы искусно работать со своими эмоциями, от вас требуется уметь следующее:

Чувствовать по-настоящему и выражать ваши чувства естественно – эмоциональное выражение.

Изменять убеждения, являющиеся причиной эмоциональных расстройств – работа с убеждениями.

Избавляться от сохранившихся прошлых негативных эмоций, которые вы несете из прошлого – эмоциональное очищение.

Оптимум эмоционального статуса и здоровья требует сочетания всех этих трех путей работы с нашими эмоциями.

Давайте сначала посмотрим на выражение того, что мы чувствуем.

 

Эмоциональное выражение

Нам нужно быть открытыми в наших чувствах. Необходимо придать законную силу тому, чем они являются – энергии внутри нас, которая движет нами. Нам нужно уважать их, как естественный процесс жизни. Наша человеческая сущность говорит с нами через эмоции. Мы должны научиться слушать их. Когда чувствуешь грусть, нужно позволить себе плакать, когда рассержен – нужно покричать; когда радуешься – позволь себе источать ликование. Нам также нужно найти такой творческий путь выражения наших чувств, который не повредил бы остальным.

Когда нас обуревают чувства, это очень похоже на кипящий чайник. Они требуют выражения. Если они имеют выход, пар будет выпущен без вреда для окружающих и самого себя, если нет – они достигнут точки кипения, и мы рискуем лопнуть по всем швам. От нас зависит найти разумный выход энергии действий, которая укрепляет наш ум, так, чтобы и не перекипать через край и не изнашивать свою душу.

Имеется бесчисленное множество нормальных способов выражения того, что мы чувствуем. Какой путь мы изберем, зависит от того, какое это чувство, и от нашего стиля поведения. Каждому из нас нужно поэкспериментировать, чтобы понять, какой из этих путей наилучший. Мы поделимся с вами некоторыми из них – их изучили люди, с которыми мы работали, чтобы выразить свои разнообразные эмоции.

У Джудит была специальная подушка, которую она ласково называла «подушка гнева». Когда она бывала расстроена, она бросалась на эту подушку с чувством мщения! Она била ее кулаками, кричала и проклинала ее. После того, как она проделывала это, ее гнев исчезал – он весь безвредно изливался на ее подушку. Это позволяло ей позднее спокойно общаться с человеком, на которого она сердилась. Ей только приходилось тратиться на несколько подушек в год.

Билл использовал большой конголезский барабан, чтобы высвободить все свои отрицательные эмоции. Он бил в этот барабан до тех пор, пока не выдыхался.

Когда Джек был всерьез расстроен своей работой или семейной жизнью, он бежал длинную дистанцию, и, как кажется, это всегда давало ему свежий взгляд на ситуацию. Нэнси использует танцы также, как Джек использует бег. Когда она действительно чувствует озабоченность чем-то, она ставит свою любимую танцевальную музыку и танцует.

Иногда Эдвард чувствует, что он может разорваться от радости. Для этого существует только один путь выразить это чувство – импровизация на фортепиано. Он энергично делает это до тех пор, пока не выразит свою радость. Когда Джун чувствует себя великолепно, она любит петь. Она сочиняет свои собственные песни и отпускает их в полет.

Это только некоторые из множества разнообразных и творческих путей, которыми мы можем выразить и освободить наши эмоции. Некоторые методы – физические, другие – художественные, третьи – словесные. Ни один из этих методов выражения не является лучшим или худшим. Важно, чтоб вы нашли модель или несколько моделей выражения, подходящий именно вашему эмоциональному темпераменту. Экспериментируйте до тех пор, пока не найдете то, что будет наилучшим именно для вас.

Одно предостережение: так как вы станете более искусным в выражении ваших эмоций, будьте внимательны, чтобы не стать слишком снисходительными к ним. Существует четкая граница между здоровым, мягким выражением эмоций, которое лечит, и освобождением, которое происходит слишком часто, продолжается слишком долго или выражается неконтролируемо. Выражайте то, что вы чувствуете, а затем позволяйте чувствам уходить.

 

Предыдущие выпуски рассылки можно почитать ЗДЕСЬ



Другие новости:


Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017