главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

Рейтинг@Mail.ru

Пост!

Леди Совершенство

Выпуск 74

 

Здравствуйте, мои дорогие совершенствующиеся!

 

Сегодня в выпуске:

Призовите на помощь.. ЦВЕТ

Лень – двигатель прогресса!

Как организовать свою жизнь

 

ПРИЗОВИТЕ НА ПОМОЩЬ… ЦВЕТ

Осень… Небо затянуто свинцовыми тучами, дождик моросит с утра до вечера, а ночью сечет оконное стекло… Кажется, что сама природа грустит и навевает серую скуку.

Многие из нас именно осенью начинают испытывать эмоциональную депрессию, вызванную сокращением светлого времени суток и недостатком солнечного света, так необходимого человеческому организму для вырабатывания гормона счастья.

А поскольку большую часто своего времени мы проводим на работе, где бывают ситуации, доставляющие нам раздражение м усталость, это не добавляет оптимизма.

Но мы не должны позволить себе поддаться осеннему настроению и развиться осенней депрессии. А чтобы успешно побороть ее, нам необходимо создать вокруг себя «правильный» цветовой фон. Специалисты советуют использовать для него яркие, жизнерадостные тона. Причем, цвет лучше выбирать не по желанию (и не по настроению, поскольку сейчас оно у многих тускло-серое), а по профессии!

Если вы работаете секретарем или помощником руководителя, постарайтесь оформить свое рабочее место с использованием предметов, окрашенных в серебристые тона. Холодные, но радостные оттенки помогут лучше структурировать и организовывать работу, придать ей необходимую четкость.

Для журналистов, дизайнеров и копирайтеров, которым время от времени просто необходимо «подстегнуть» воображение, лучше всего подойдет оформление в фиолетовых тонах со всевозможными его оттенками.

Менеджерам по продажам просто необходимо время от времени окунаться в зеленую атмосферу. Известно, что зеленый цвет действует на нашу нервную систему как успокоительное средство, а значит, поможет снять напряжение и не даст «перегореть».

Если вам по роду деятельности приходится работать с клиентами, призовите на помощь светло-розовый цвет. В ненавязчивой «розовой атмосфере» вам будет легче общаться с людьми. Это цвет поднимает настроение и стимулирует общение.

Экономисты, финансисты, бухгалтеры – люди серьезные, а их работа требует постоянной сосредоточенности и повышенного внимания. В этом им помогут усилие воли и… цвет морской волны.

Те, кто работает с постоянным напряжением – диспетчеры, телефонные операторы – будут чувствовать себя более комфортно в интерьере, выполненном в оранжевых или голубых тонах. Оранжевый цвет снимет стресс, неизбежный на такой работе, поднимет настроение, а голубой поможет расслабиться.

Изменив цвет своей «среды обитания» на работе, вы, возможно, не почувствуете необъяснимой бодрости и моментального прилива сил, но даже стремление изменить интерьер своего рабочего места поможет вам отвлечься от грустных мыслей, даст толчок творческому воображению и прогонит готовую наступить на вас депрессию.

Не поддавайтесь!

 

 

ЛЕНЬ – ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА!

Итак, каким же образом наше тело поможет избавиться от депрессии и снять стресс? (Начало в предыдущих выпусках)

Чтобы отделаться от навязчивой мысли о личной жизни (а точнее, о полном ее отсутствии), можно напрячь слух. Общим фоном звучит гул городской улицы, как яркая нить в полотно, в него вплетаются звуки пролетающих машин, далекие разговоры распадаются на отдельные голоса. Попробуй выделить в шуме все его составляющие, пересчитай их. Прислушайся и обнаружь еще несколько источников звука. Ты слышишь, как тикают часы (они тикают уже пять лет, но разве раньше ты это слышала?), как бьется твое сердце, как гудят трубы в стене. Постарайся настолько загрузить свой слух, чтобы ни на одно мысленное слово у тебя уже не осталось сил. И тогда ты услышишь то, что очень редко кому удавалось засечь: внутреннюю тишину. Насладись ею.

Активизацию вкусовых рецепторов можно отнести скорее к профилактическим мерам. Ведь непосредственно во время неприятностей нас кидает в крайности: или вообще кусок в горло не идет, или просыпается нешуточный аппетит, так что если еще и сосредоточиться на вкусе – последствия могут быть весьма плачевными. Поэтому просто, когда есть возможность спокойно заняться собственным питанием (а такую возможность мы обязаны хотя бы время от времени обеспечивать), все свое внимание обрати на вкусовые ощущения. Ты помнишь, что мы можем четко выделить шесть основных вкусов? Мы различаем кислый, сладкий, горький, соленый, острый и пресный вкусы (условно). Чтобы ты ни ела в данный момент, задержи кусочек во рту. Сколько вкусов ты можешь различить? Доставляет ли каждый из них и все в совокупности тебе удовольствие? Постарайся теперь составлять свое меню исходя из пожеланий твоего собственного языка. Увидишь, насколько радостней станет жизнь.

И, наконец, осязание. Самые чувствительные в этом отношении у нас ладони. Проводить процедуру снятия стресса с помощью тактильных ощущений можно прямо на рабочем месте, ни от кого не прячась. Для начала прикоснись к гладкой поверхности стола, почувствуй ее. Даже если столешница выполнена из ламинированной дерево-стружечной плиты (не знаешь, что это? Не зацикливайся, проще говоря: если у тебя недорогой стол), при достаточной сосредоточенности ты почувствуешь бороздки покрытия «под дерево». Теперь смени ощущения, проведи пальцами по обивке стула (или оп собственной юбке, если стул тоже гладкий). Хорошо, если ткань содержит крупные переплетения или имеет бархатистую поверхность. Зафиксируйся на этих ощущениях. И возвращайся к ним, как только почувствуешь признаки нервозности.

Надо сказать, что у каждой из нас всего одно-два ведущих чувства, именно их и стоит задействовать в сложных ситуациях. Как определить ведущее? А просто почувствовать, активизация которого из них дается проще и надежнее отвлекает.

 

 

КАК ОРАГНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Незаменимый помощник в правильной организации нашей жизни – органайзер. Каким он должен быть и для чего существует, мы начали знакомиться в прошлых выпусках.

Органайзер по-настоящему необходим, только когда его используют! Консультируйтесь с ним по любым вопросам, пусть он станет вашим партнером и другом. Вам должно быть приятно открывать его и перелистывать его странички – поэтому отнеситесь к выбору дизайна, размера, даже цвета бумаги очень серьезно!

«Начинающим» сложно будет сразу переложить все «на плечи» бумажного секретаря. Ничего страшного, если на первых порах вы будете заглядывать в органайзер два раза в день, утром и вечером. Постепенно это войдет в привычку, и вы и сами не заметите, как будете пользоваться им все чаще и чаще.

Не храните в органайзере кредитки и визитки, чековую книжку, вообще не забивайте разными бумажками многочисленные «кармашки», если они есть. Во-первых, не будете путаться, во-вторых, если вдруг потеряете органайзер, - не лишитесь многих важных бумаг.

За органайзером необходимо ухаживать! Не позволяйте ему переполняться ненужной информацией. Регулярно, например, раз в неделю, выделяйте пятнадцать минут (помните «Принцип пятнадцать минут»?), чтобы посмотреть новые записи, рассортировать и обновить информацию, убрать лишние и добавить чистые странички. Включите эти «сортировочные работы» в свое расписание – когда вам будет удобно.

Какое бы время для ревизии своего органайзера вы ни выбрали, пусть оно займет в вашем распорядке дня важное место наряду с другими необходимыми рутинными делами. Оценивайте свои успехи и поощряйте себя.



Другие новости:


Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017