главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

Рейтинг@Mail.ru

Пост!

Леди Совершенство

Выпуск 81

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Сегодня в выпуске:

Пережить уборку

Лень – двигатель прогресса! Помедитируем! (продолжение)

Как организовать свою жизнь. Люди, которым нужны люди: межличностное общение

 

Уборка по правилам

как правильно убирать в доме

Хорошие хозяйки терпеть не могут беспорядок. А еще хозяйки, даже хорошие, терпеть не могут уборку. Как придать дому блестящий вид, не прилагая лишних усилий, не проводя жизнь в утомительной борьбе за чистоту?

Европейки тратят на домашние дела, в том числе и на уборку, в среднем 2 часа 23 минуты в день, а на себя – 52 минуты. Не пора ли пересмотреть приоритеты? Тем более что существуют новые модели экспресс-уборки. Скажем, есть у вас два часа? Наведите порядок за час, а второй посвятите себе, любимой. Остался час? Через 60 минут ваш дом заблестит как новенький! Потратили Все время до прихода гостей на макияж? Отлично! Хватит и получаса, чтобы встретить гостей красивой хозяйкой ухоженного дома.

Уборка по правилам

Тактика и стратегия

Делая экспресс-уборку, опробуйте правило чистых поверхностей.

Шаг № 1 – уберите все разбросанные по поверхностям вещи: одежду со стульев и диванов, бумаги со столов, детские игрушки с пола и так далее.

Шаг № 2 – все, что не удается спрятать в надлежащие места, сложите в шкафы, коробки, на антресоли, в другие укромные местечки (только – под честное слово – пообещайте себе все это потом разобрать).

Шаг № 3 – все, что не убирается (например, журналы), сложите стопками у края кровати или шкафа.

Шаг № 4 – смахните со всех поверхностей пыль.

Шаг № 5 – вымойте или пропылесосьте пол. Все, можно встречать гостей! Если поработаете ударно, уборка займет около 30 минут.

Если времени в запасе около часа, сделайте уборку по модному западному рецепты – «десятиминутками». Сначала протираем или пылесосим открытую часть пола (не залезая под шкафы и кресла). Быстро моем пол на кухне, в ванной и туалете. Собираем мусор и выставляем за дверь. Протираем вертикали – двери и зеркала. Затем горизонтали – мебель и бытовую технику. Выбрасываем несвежую прессу и стелим новый комплект белья. Каждое действие должно отнять у вас не больше 10 минут. Итог – за час (а то и быстрее) вы сделали все самое главное, не затратив при этом лишних сил.

Наводя чистоту, задумайтесь: чтобы бороться с беспорядком, нужно сначала его организовать. А что, если изо дня в день организовывать порядок? Сделать это поможет ультрасовременная хозяйственная идеология «Флай Леди» («Порхающая Леди»). Идея состоит в том, чтобы разделить монстра «Работа По Дому» на два десятка маленьких монстриков, справиться с которыми проще простого. С английского каждый такой уборочный акт можно перевести на русский как «благословение». Неудивительно, что бонусом от использования системы «Флай Леди» вы получите позитивное отношение к уборке и своему дому вообще. Для начала поделите свое жилище на несколько зон. Предположим, их пять: две комнаты, кухня, ванная с туалетом и прихожая с коридором. Идея в том, чтобы каждую неделю последовательно «расхламлять» каждую зону. Но тратить на это больше 15 минут в день запрещено.

Можно составить описание обязательных ежедневных процедур. Несложные, они помогут соблюдать порядок в ключевых точках вашего жилища. Например:

Утро:

  • Одеться, причесаться и накраситься (хорошее начало!);
  • Навести порядок в самых проблемных зонах квартиры (там, где скапливается основной хлам);
  • Подумать, что приготовите на ужин;
  • Посмотреть, не пора ли заняться стиркой;
  • Поработать 15 минут в положенной зоне.

Вечер:

  • Принять душ и приготовить одежду на завтра;
  • Вымыть до блеска раковину на кухне;
  • Заглянуть в календарь: каковы планы на следующий день?
  • Навести порядок в проблемных зонах;
  • Лечь спать пораньше.

Как видите, цель не в том, чтобы погибнуть в борьбе за чистоту, а в том, чтобы доставить себе максимум удовольствия – порядком в доме и другими женскими радостями.

Продолжение в следующем выпуске…

 

ЛЕНЬ – ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА!

Помедитируем! (начало в выпуске 80)

Собственно медитация начинается, когда мы уже расслабились и можем сконцентрировать внимание на одном образе. Выбрать образ лучше заранее. Здесь тоже есть некоторые рекомендации. Воскрешать перед внутренним взором лучше реальные картины или объекты. Они должны быть неподвижные или не очень подвижные (дерево, цветок, водная гладь).

Если твоя проблема – больше подавленное, чем возбужденное, состояние, смотри мысленно чуть выше линии горизонта, например, на верхушку небольшого дерева. Кроме того, тебе помогут яркие, насыщенные цвета. Пусть дерево усыпают экзотические цветы, а сквозь листву сочится солнечный свет. Если ты, наоборот, страдаешь от бурных эмоций, опусти взгляд ниже, разгадывай воображаемую траву или низкий кустарник. Кстати, и цвета тебе подойдут спокойные – зеленый, розовый, голубой. В начале медитации постарайся как можно подробнее представить выбранную картинку. Разгляди все жилки на листе, присмотрись к бархатной поверхности лепестков. Когда образ закрепится, сконцентрируйся на нем так, «чтобы одной мыслью заменить десять тысяч других».

Следи за дыханием. Оно должно быть спокойным и ритмичным. Между прочим, правильно дышать тоже лучше научиться заранее. Есть несколько дыхательных школ, различающихся между собой деталями. Но в основе они все берут одно: вдох должен быть несколько короче выдоха, на счет раз-два-три. Вдыхать нужно нижней частью живота. Выдох может затянуться на несколько секунд. Есть мнение, что именно такой способ дыхания наиболее полно обогащает кровь кислородом, не травмируя при этом сосуды.

Итак, ты научилась расслабляться, концентрировать внимание, правильно дышать. Что дальше? А теперь ты должна объединить три умения: расслабиться, вызвать в памяти мысленный образ, настроить дыхание – и удержать такое состояние не менее десяти минут. Чтобы получить максимальный результат, проводи занятия медитацией регулярно, в одно и то же время. Считается, что дыхательная гимнастика наиболее эффективна ранним утром. Но, памятуя о нашей с тобой занятости, можно оставить медитацию на вечер. Она не только снимает осадок после тяжелого дня, но и поможет заснуть.

 

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Люди, которым нужны люди: межличностное общение

Мы подробно обсудили организацию мира вещей. Однако существует еще один, не менее важный аспект проблемы, на который, к сожалению, большинство экспертов в этой области закрывают глаза, - это контроль над отношениями с другими людьми. Речь идет о том, что для установления и поддержания отличных отношений с людьми, которым вы цените больше всего, не обойтись без планирования, распределения сил и времени, постановки целей – в общем, старой доброй самоорганизации. Спорим, вы и не задумывались о том, что общие организационные навыки могут помочь вам наладить отношения? Так обязательно задумайтесь!

В первую очередь – позаботьтесь о себе

Основной объект вашей тотальной «чистки» своего быта – это вы сами. Уже один факт того, что вы это читаете и предпринимаете попытки изваять хотя бы некоторое подобие порядка из вселенского хаоса, который вас окружает, говорит о том, что вам не себя не наплевать. Итак, наша главная предпосылка такова: вы не будете хорошо относиться к другим людям до тех пор, пока не начнете относиться хорошо к самому главному человеку в своей жизни – самому себе. Возможно, вам будет трудновато считать себя персоной номер один, однако это действительно так! В конце концов, ваша цель – сохранение физического и психического здоровья, привлекательной внешности и душевного комфорта, и это нужно держать в голове, какую бы часть организационного плана мы не выполняли.

Так что со следующего выпуска мы займемся анализом нашего круга общения.

 



Другие новости:


Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017