главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

Рейтинг@Mail.ru

Пост!

Леди Совершенство

Выпуск 82

 

Здравствуйте, мои дорогие совершенствующиеся!

 

Сегодня в выпуске:

Как проводить уборку правильно

Лень – двигатель прогресса

Как организовать свою жизнь

 

Как проводить уборку правильно

Польза уборки для душевного состояния

Душевный порядок навести и сохранить

Чтобы уборка радовала вас еще больше, узнайте результат исследования, проводившегося с участием 200 тысяч женщин из 9 стран сира и занявшего 6,5 лет. В ходе него британские специалисты установили: регулярная уборка – одно из лучших средств для профилактики рака груди и других онкологических заболеваний. По эффективности ей проигрывает даже фитнес – в основном потому, полагают ученые, что занятия спортом зачастую нерегулярны. Повод задуматься: а стоит ли мечтать о домработнице?

Почаще убираться рекомендуют и будущим мамам. Если беременная женщина здорова, легкие наклоны туловища и приседания, стимулирующие кровообращение в органах малого таза и развивающие мышцы, пойдут только на пользу ей и малышу. Естественно, переутомляться нельзя.

А когда малыш родится и чуть-чуть подрастет, с ним тоже полезно поиграть в … уборку. Согласно популярнейшей методике Монтессори, это помогает ребенку развить реальные представления о мире, свойствах и формах различных веществ, а позже – легче включиться в общие семейные дела.

Полезна уборка и для психологического здоровья взрослых. В нашем подсознании она связана с обновлением, приятными переменами. Именно поэтому психологи советуют после разрыва с партнером как можно быстрее затеять генеральную уборку вплоть до перестановки мебели. Полчаса беспощадного «расхламления» - и квартира свободна от печальных артефактов разбившейся любви, а хозяйка (сейчас или в перспективе) готова к началу новых отношений.

Нагрубили в транспорте, неприятности на работе, поссорились с родными? Тряпку в руки – и через 20 минут от негативных эмоций не останется и следа. Ведь уборка – отличный способ конвертировать негативную энергию в уют домашнего очага. А раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли и успокоиться.

Манера наводить чистоту – лакмусовая бумажка психологического состояния. Патологическая чистоплотность, например, говорить о сексуальной неудовлетворенности и вообще о внутреннем напряжении. Зачастую, подметили психологи, идеальными хозяйками оказываются женщины, живущие по принципу «я всегда права». Болезненное стремление у чистоте также может быть связано и с бациллофобией. Это невротическое состояние проявляется в боязни микробов и стремлении сделать окружающую среду стерильной. Увы, если это и возможно, то вовсе не полезно для здоровья.

 

Чистота – залог здоровья

и другие мифы

Излишняя чистота в доме негативно сказывается на детском здоровье. Исследователи из немецкого Института Гумбольта обнаружили: если исключить контакт малыша с потенциальными аллергенами (в числе которых шерсть домашних животных, бактерии и комнатная пыль), он рискует… стать аллергиком! Иммунная система ребенка, не подготовленная к контакту с раздражителями, на неизбежную встречу с ними отреагирует болезненно.

Развенчаны и популярные антибактериальные средства с триклозаном. Ученые из Бостонского университета утверждают, что это компонент заставляет мутировать выжившие после его «атаки» микроорганизмы, да так, что их уже ничем не взять. Ученые из Мичиганского университета, проводя собственные исследования, ответственно заявили, что антибактериальное мыло с триклозаном защищает от инфекций точно так же, как обычное.

Где любят селиться бактерии? «Под ободком унитаза», как говорит реклама? А вот и нет: гораздо больше бактерий гнездится на клавиатурах и мышках персональных компьютеров, ручках дверей и в карманах. Это ли не повод, чтобы прямо сейчас взяться за наведение чистоты? В конце концов свежее, новой не сумеет войти в вашу жизнь, если в не расчистите ему путь.

 

 

ЛЕНЬ – ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА

Помедитируем! (Продолжение)

После правильно проведенной медитации в душе остается прочное воспоминание о покое и безмятежности. Это ощущение ты можешь воскрешать в своей памяти в течение всего дня. Оно станет для тебя той точкой опоры, держась за которую ты вполне сможешь перевернуть мир!

Впрочем, остается еще опасность, что освоив медитацию в состоянии покоя, ты тут же растеряешь все навыки, едва выйдя за дверь. Трудно сохранять отстраненный взгляд на мир, толкаясь при входе в метро. Но и просиживать часами, созерцая внутреннюю точку, тоже не совсем нормально (да и, чего греха таить, не всем по карман; увы, зарплату за ничегонеделание нам по домам пока не разносят). Где же выход? Как раз в ходьбе! И никакой иронии. Медитация на ходу – одна из переходных методик, которые позволяют погружаться в нирвану, не слишком удаляясь от жизненных перипетий. Ну что, попробуем?

Ходьба особенно полезна в те периоды времени, когда сидеть на месте ты совершенно не можешь. И не то чтобы дела рвали тебя на части, просто состояние такое. Именно в таком состоянии медитация при ходьбе принесет максимальную пользу. Во-первых, она позволит выплеснуть тебе скопившуюся энергию, во-вторых, перенаправит ее в благоприятное для тебя русло.

Теперь определимся с тем, «где», «что» и «как». Сама понимаешь, многолюдное место – не самый лучший полигон для медитативных занятий. Шум толпы будет тебя отвлекать, да и сама ты, идущая в никуда с отрешенным взглядом, будешь вызывать нездоровый интересе. В идеале подошел бы маленький дворик, огороженный со всех сторон высоким забором или густой растительностью. Но если ты еще не жена олигарха, начать тренироваться можешь с собственной квартиры. Для медитации при ходьбе достаточно пространства в пять-десять шагов. При данной методике важно не сколько, а как прошагать.

Об это мы поговорим в следующем выпуске.

 

 

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

«Анализируем» круг общения

Как дом или офис может быть забит ненужными вещами, хламом, который вам постоянно мешает, так и общественная жизнь может быть засорена ненужными отношениями. Признать это нелегко. Никто из нас не любит отвергать других, и все мы боимся, что могут отвергнуть нас. Только ведь если мы вели наш корабль по неверному курсу в других сферах жизни, он не может быть застрахован от кораблекрушения в неспокойном мире взаимоотношений.

Вежливого способа избавиться от знакомых, не разделяющих ваших активных взглядов на жизнь и мешающих вам продвигаться к цели, увы, не существует. Вы должны научиться говорить им «нет» и концентрироваться на тех, кто вас поддерживает.

Все отношения можно, как материальную собственность, разделить на несколько категорий по степени важности:

Самые близкие люди. Это те люди, которые заслуживают от нас большего и заботу которых мы часто воспринимаем как должное. Как правило, они не так требовательны, как посторонние, и поэтому мы часто уделяем им так мало внимания, будучи заняты «делами» и «общением», а их заботу воспринимаем как нечто само собой разумеющееся. Мы постоянно слышим о том, что современные технологии позволяют поддерживать контакт с кем угодно. С этим не поспоришь. Только ведь те же самые технологии претендуют на львиную долю нашего времени: Мы можем наслаждаться обществом телевизионных «собеседников», не находя лишней минуты на своих близких. Поверьте, ради того, чтобы проводить больше времени с дорогими вам людьми, стоит заниматься самоорганизацией.
«Персонажи второго плана». Они вам симпатичны, вам не все равно, что с ними происходит, и тем не менее от их благополучия не зависит ваше душевное спокойствие. Они не олицетворяют для вас центр вселенной. Вы встречаетесь с ними на работе, в клубе или политической партии – не важно, главное, вас, как правило, связывает общее дело. Вам нравится их общество, их роль достаточно велика в каких-то определенных сферах вашей жизни. А если вы переедите или смените работу, хобби и перестанете регулярно общаться – скорее всего, через какое-то время связь прекратится, т.к. совместное дело уже не будет ее поддерживать.
А вот с этими товарищами можно не церемониться. Звучит очень грубо, но, надеюсь, вы понимаете, что имеется в виду. Подумайте: на кого вы тратите время и силы, ничего не получая взамен, даже удовольствия от общения.


Представьте себе

Закройте глаза и расслабьтесь. Вспомните, с кем вы встречались и проводили время на прошлой неделе. Можно сперва записать всех, чтобы никого не упустить из виду. Представьте себе лица каждого из них, по очереди. Что вы чувствуете, думая о каждом конкретном человеке? Вспомните, как именно вы проводили время и искренне ответьте себе, стоило ли общение потраченного времени. Можно было и не встречаться? А может быть, вы уже соскучились и ждете не дождетесь новой встречи? Отнесете вы этого человека в круг «ключевых» людей вашей жизни? А сколько времени вы провели с самым близким? Наберитесь решимости избавляться от «черных дыр», пожирающих ваше время и не дающих никакой эмоциональной компенсации.

 



Другие новости:


Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017