главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!
Совершенство. Быть стройной

Выпуск 1

 

Вступление

Десять убедительных причин, чтобы сесть на диету

Диета для нетерпеливых

 

Дорогие мои читательницы!

Вряд ли существует на свете женщина, которая бы "на все сто" была довольна своим телом. Существует немало ухищрений, созданы тысячи диет, но проблема достжения красивой фигуры никогда не теряет своей актуальности. Тело должно не только отличаться гладкой кожей (об уходе за кожей другая рассылка – "Совершенство. Уход за лицом и телом"), но и иметь хорошие пропорции и поистине излучать энергию. А забота о красоте своего тела не может быть скучной и утомительной.

В этой рассылке я буду ежедневно знакомить вас с различными способами обретения и сохранения стройности и молодости тела, собранными мной из различных источников.

В разделе "Диета для нетерпеливых" ежедневно будет появляться описание одной диеты. Подобрав подходящую вам диету, вы начнете свой путь к совершенствованию.

Итак…

Из книги Н Шабалиной "100 современных диет". (Автор данной книги испробовала на собственном опыте практически все известные диеты и наконец обрела желаемое, а теперь хочет помочь сделать то же остальным представительницам прекрасного пола. Лично мне эта книга очень понравилась и по содержанию и по стилю изложения, поэтому я постараюсь вас с ней познакомить поближе)

 

"Десять убедительных причин, чтобы "сесть" на диету

Никогда не поздно заняться собой: бросить курить, перестать наедаться на ночь, победить свою лень-искусительницу. Прочь сомнения, - меняем образ жизни и режим питания.

Первый шаг к "Новой" жизни – продуманные изменения в привычном питании, постепенное ограничение рациона, то есть здоровая диета. Бодрость, привлекательность и оптимизм – вот достойная награда за настойчивость и внимательное отношение к себе.

Прямо сейчас я назову вам убедительные причины, по которым вы просто обязаны, преодолевая свои слабости и глупые привычки, смело ринуться на путь восстановления своего здоровья и совершенствования себя!

Во-первых - вы получаете шанс замедлить старение, причем трижды в день.

Во-вторых - за год благодаря питанию более 1000 раз вы можете укрепить иммунную систему своего организма.

В-третьих - окончательно понравиться себе, и мужчинам тоже.

В-четвертых – легко избавиться от лишнего веса.

В-пятых – правильно питаться в разных жизненных обстоятельствах.

В-шестых – выбрать систему питания при смене образа жизни и мировоззрения (например, вы стали вегетарианкой).

В-седьмых – справиться с болезнями.

В-восьмых, - если вы в цейтноте сейчас, научиться готовить пищу быстро.

В-девятых – самоутвердиться.

И, наконец, в-десятых, просто ради развлечения!

Убедительно?

Что для этого надо? Думать о себе, о своем здоровье и следовать моим советам. Творчество, как и во всяком деле, не возбраняется, но и напрячься чуть-чуть придется. Отсутствие скуки гарантирую, ведь самосовершенствование – увлекательнейшее занятие (полностью согласна! – прим. автора рассылки).

Оказывается, вовсе не обязательно совсем исключать из рациона блюда, которые вам нравятся. Основные принципы здорового питания просты: включайте в рацион разнообразную пищу, ешьте фрукты и овощи, не налегайте на жирное и жареное, не увлекайтесь солью и сахаром, не злоупотребляйте алкоголем."

 

Диета для нетерпеливых

№ 1 Белково-углеводная диета

Эта диета очень хорошо привязана к городским условиям и удобна для занятых леди. Она не требует больших приготовлений. Вся пища распределяется на 6 приемов (7-10-12-14-16-19 часов).

После 7 дней диеты следует неделю питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю вес увеличивается на 0,5 -1 кг, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать неделю диеты с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемого веса. Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день очищайте кишечник клизмой. За день выпивайте не менее 1,5 л кипяченой воды.

Все продукты разделите на шесть частей по своему усмотрению. Утром обязательно выпивайте чашечку черного кофе без сахара. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 50 г настоя трав, которые завариваете утром на весь день: зверобой, ромашка и календула – в равных частях (одна столовая ложка смеси трав на 200 мл кипятка).

Эффект: за первую неделю – 5 кг, за вторую ("диетную") неделю – 4 кг.

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г (1%) кефира (это на весь день).

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 500 г нежирного кефира.

3-й день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г нежирного кефира.

4-й день: 400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г нежирного кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 500 г нежирного кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 4—г фруктов и 500 г нежирного кефира.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что есть можно только такое малое количество пищи. Трудно только первых два дня.

На этом пока все, милые дамы. Пробуйте, совершенствуйтесь.

 

 

Красоты, любви и удачи всем вам!




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017