главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!
Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 105

 

Здравствуйте, дорогие мои!

Сегодня в выпуске:

Диета # 55 «Французская»

Современные рецепты диетических блюд

 

Французская диета

Кто лучше всех знает толк в моде и женщинах? Разумеется, французы! Француз Дени Дидро заметил: "Когда пишешь о женщине, обмакни перо в радугу и стряхни пыль с крыльев бабочки". Французы знают толк во всем, не только в женщинах. Их диета изящна, необременительна и действенна.

Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность употребления применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.

1-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца, листовой салат, помидор.

Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: кусок вареного мяса.

Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

3-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.

Ужин: 2 яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: яйцо, свежая морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, кефир.

5-й день

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.

Обед: вареная рыба, помидор.

Ужин: кусок вареного мяса.

6-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: вареная курица со сладким перцем, листовой салат.

Ужин: кусок вареного мяса.

7-й день

Завтрак: чай.

Обед: вареное мясо, фрукты.

Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

8-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца, листовой салат, помидор.

Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

9-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: кусок вареного мяса.

Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

10-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.

Ужин: 2 яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

11-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: яйцо, свежая морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, кефир.

12-й день

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.

Обед: отварная рыба, помидор.

Ужин: кусок вареного мяса.

13-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: отварная курица, листовой салат.

Ужин: кусок вареного мяса.

14-й день

Завтрак: чай.

Обед: отварное мясо, фрукты.

Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Во время этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Диету можно повторить через полгода.

Современные рецепты диетических блюд

Салат «Нежность»

Продукты: 200 г мяса отварной курицы, 3 яйца, 50 г зеленого салата, 200 г свежих и соленых огурцов, 200 г помидоров, 2 столовые ложки зеленого горошка, один сладкий перец, 4 столовые ложки сметаны, зеленый лук, зелень укропа и петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления: мясо вареной курицы, вареные яйца, свежие и соленые огурцы нарезать ломтиками, сладкий перец и листики салата – соломкой, зеленый лук – дольками длиной 1-1,5 см. Смешать подготовленные продукты с зеленым горошком и заправить сметаной. Все перемешать.

Перед подачей на стол украсить листиками салата, яйцом, мясом, свежими помидорами, огурцами и посыпать мелко нарезанной зеленью.

Каша пшенная с маслом

Продукты: 6 ст.л. крупы пшенной, 350-400 мл воды, 40 г сливочного или растительного масла, зелень укропа или петрушки.

Способ приготовления: в кастрюлю с кипящей водой всыпать промытую крупу и варить, помешивая до тех пор, пока крупа не впитает воду. Затем закрыть крышкой и оставить до упревания на медленном огне минут на 15. Можно поставить кастрюлю с кашей в духовку.

При подаче на стол кашу поливают растопленным сливочным маслом или растительным маслом и посыпают нарезанной зеленью.




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017