главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!
Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 109

 

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

Поздравляю всех вас с наступающим новым праздником, что-то не могу запомнить, как он у нас называется, да это и не важно – лишний выходной тоже приятно. Так что отдыхайте, набирайтесь сил, но лучше не лежа на диване с куском торта, а где-нибудь на свежем воздухе. Поэтому желаю еще вам (и себе, конечно!) хорошей, теплой и сухой погоды на предстоящие выходные. А также побольше улыбок, приятных собеседников и поменьше домашних хлопот.

А сегодня мы узнаем чем полезны полезные продукты, и о том,

на каких диетах сидят "звезды" (может кто-то пожелает начать эту диету с праздников?)

чем полезны полезные продукты

Продукты из зерновых

Они стимулируют работу желудка, снижают уровень холестерина в крови, повышают иммунитет, защищают от рака. Для здоровья очень полезны хлеб и крупы из цельного зерна или муки грубого помола.

Овощи, фрукты

Наиболее полезны темно-зеленые и желто-зеленые овощи и желто-зеленые фрукты, например яблоки, сливы. Они – настоящий кладезь витаминов и минералов. Отлично выводят из организма токсины, нормализуют обмен веществ.

Молочные продукты

Кефир, ряженка, йогурт, сметана, творог – важнейшие источники полноценного белка, кальция, фосфора, калия, витаминов А, D, В2, а также животного (молочного) жира. Молочные продукты укрепляют кости и зубы, регулируют работу кишечника, улучшают цвет кожи.

Продукты животного происхождения, бобовые, орехи, семена

Все они богаты белком, витаминами и микроэлементами. Белки являются источником аминокислот, из них строятся клетки, ферменты, гормоны. Эти продукты снижают риск анемии, заряжают энергией, дарят хорошее настроение.

Ягоды, сухофрукты

Красные ягоды – чемпионы по содержанию полезных веществ. В сезон необходимо съедать не меньше 10 стаканов земляники, красной смородины и малины. Так вы укрепите свой иммунитет. Каждый день на вашем столе должны быть сухофрукты. В них есть все: витамины, сахара, минералы, аминокислоты и грубая клетчатка. Они необходимы тем, кто страдает авитаминозом и хочет улучшить работу желудка.

Продукты «для страсти»:

Мед – богатый источник бора. Этот минерал улучшает обмен веществ в организме и помогает вырабатывать эстроген – основной женский половой гормон. Некоторые исследования показали, что он также может способствовать повышению в крови уровня тестостерона – гормона, влияющего на наши сексуальные желания. Поэтому мед повышает сексуальную энергию.

Орехи (грецкие, миндаль) и растительное масло (особенно оливковое). Масло, содержащееся в орехах, семенах и растениях, является основным источником жирных кислот, из которых организм вырабатывает холестерин. Он отвечает за «производство» гормонов. У тех, кто сидит на жесткой диете с низким содержанием жира, снижается интерес к сексу.

Морепродукты содержат много йода, который положительно влияет на функцию щитовидной железы. Это важно и для секса, поскольку у людей с пониженной функцией щитовидной железы снижается и половое влечение. Классическим афродизиаком считаются устрицы. Они богаты минералами (в первую очередь фосфором и цинком), являющимися основными компонентами половых гормонов.

Диеты от «звезд»

Они пластичны, как балерины, они обладают блеском – непременным атрибутом сценической жизни, романтизмом и огромной жизненной энергией. Их стройные прекрасные тела заставляют нас испытывать огромное количество комплексов.

Как удается звездам кино и эстрады быть такими стройными и подтянутыми? «С большим трудом», - скажут они. Их благосостояние и успех в первую очередь зависят от того, насколько хорошо они выглядят, поэтому им приходится прилагать немало усилий, чтобы все время быть в форме.

 

Диета Любови Орловой

Непревзойденная Любовь Орлова, королева советского мюзикла, как и большинство женщин, страдала от приступов непомерного аппетита, была склонна к полноте. Как-то, в одном из своих интервью, на вопрос журналиста, как ей удается так молодо выглядеть и иметь такую стройную фигуру, она ответила: «Мне часто снится ароматная корочка свежего белого хлеба».

Годы и десятилетия не были властны над Орловой. Она также стройна, энергична и хороша собой, как на заре своей карьеры. Мало кому известно, что ее безукоризненная внешность — плод ежедневных изнурительных тренировок у балетного станка, строжайшей диеты, не допускавшей на стол Орловой ни грамма лишнего жира и ни одной лишней калории.

Эту диету Любовь Орлова применяла два раза в год по две недели, а затем переходила на щадящий режим, которого она придерживалась все остальное время.

Диета позволяет похудеть на несколько килограммов за короткий срок. Если Вы нетерпеливы — это Вам подойдет.

Утром при пробуждении: стакан минеральной воды, стимулирующей обмен веществ и работу мочевых органов. После этого около часа ничего не есть и не пить.

1-й завтрак: белки двух вареных яиц, один ломтик черного хлеба, пара свежих фруктов.

2-й завтрак: 200-300 г отварного мяса или рыбы, сколько угодно зеленых овощей и несладких, не содержащих крахмала фруктов.

Обед: те же самые пищевые продукты, что и на 2-й завтрак. Единственное исключение: если на завтрак Вы ели мясо, на обед — рыба, и наоборот.




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017