главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 111

 

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

 

Сегодня в выпуске:

Еще парочка диета от «звезд»

 

Диета Ларисы Долиной

Весь прием пищи — строго до 18 часов. «Сидя» на этой диете, можно потерять до 7 кг за неделю, не забывая о приеме жидкости — не менее 1,5-2 л в сутки.

1-й денъ: 5 отварных картофелин «в мундире», 0,5 л кефира.

2-й денъ: 200 г сметаны, 0,5 л кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы (без кожи), без соли, 0,5 л кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 кг моркови, или 300 г чернослива, 0,5 л кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Чтобы сохранять грацию и красоту, певице необходимо упорно трудиться, все время следить за собой. Вам тоже после похудения нужно побеспокоиться об изменении своего образа жизни и питания. Включите в свои повседневные занятия еще и физкультуру. Хуже не будет.

 

Любимая диета Ирины Билык

Став мамой, известная украинская певица Ирина Билык, очаровательная молодая женщина с идеальной фигурой, забеспокоилась. «После родов, кроме радостных мыслей о малыше, меня мучил вопрос — как быстро я смогу похудеть?». И как только Ирина перестала кормить своего Глеба грудью, сразу занялась восстановлением фигуры. Перечитала множество книг на эту тему, консультировалась у диетологов, выясняя, что наиболее полезно для организма, когда худеешь.

Результатом явилась диета, которую придумала она сама. Эта диета в течение года помогла избавиться от лишних килограммов и улучшить самочувствие.

Завтрак: проснувшись утром, выпейте чашку чая. Это называется «промыть внутренности». Самое главное в этом процессе — все делать осознанно. Поэтому, попивая чаек, представляйте, как этот вкусный напиток растворяется в Вашем теле.

11 часов: приготовьте сами, никому не доверяя, салат. Для него могут подойти любые овощи, хранящиеся у Вас в холодильнике. Это может быть капуста, помидоры, огурцы. Все составляющие салата заправьте оливковым маслом или кефиром. А вместо хлеба ешьте сухарики из черного хлеба.

Обед: снова выпейте чай или кофе для поднятия тонуса и настроения.

Ужин: съешьте на ужин крупяную кашу. Предпочтительнее из риса или гречневой крупы. Затем выпейте томатный сок. Старайтесь ужинать не позднее 17-18 часов.

С каждым годом Ирина становится еще красивее, это замечают все. Вот ее совет: если в течение дня у Вас нет возможности перекусить, съешьте на завтрак полезную низкокалорийную кашу. Она заменит прием первого блюда и даст силы продержаться целый день, не перекусывая. Вот ее рецепт каши.

Продукты: 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев, одна луковица, ломтик сыра, перец, одна столовая ложка растительного масла, зелень укропа и петрушки.

Способ приготовления: овсяные хлопья залить водой, довести до кипения. Луковицу нарезать кубиками и протушить в растительном масле на сковороде. Натереть на крупной терке сыр. Овсянку тщательно смешать с луком. Приправить перцем и солью по вкусу. Мелко нарезать укроп и петрушку. Посыпать сыром и зеленью.




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017