главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!
Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 126

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Небольшое объявление:

Во-первых, я решила открыть на сайте форум, где вы можете поделиться своими советами красоты, здоровья и совершенствования, получить ответы на интересующие вас вопросы и просто пообщаться. Пока форум новый – предлагайте темы.

Во-вторых, на сайте открылся новый раздел «Болезни кожи и способы их лечения», в который я буду помещать, по мере готовности, соответствующую информацию. И хотя проблемы кожи не совсем относятся к теме этой рассылки, я решила проанонсировать эту новость, поскольку большинство из вас подписано и на другую мою рассылку «Совершенство. Уход за лицом и телом», плановый выпуск которой выйдет только во вторник. Сегодня в разделе есть информация по способам борьбы с различными видами бородавок (я выбрала первой эту тему по наибольшему количеству поступающих мне писем).

 

А сегодня в выпуске:

Разгрузочные диеты

разгрузочные диеты

Вы прекрасно знаете все секреты и рецепты, касающиеся красоты. Вы пользуетесь ими, чтобы выглядеть как можно лучше. Вы не самовлюбленны, просто Вам нравится хорошо выглядеть, и Вы гордитесь этим. Вы прекрасно знаете, что нужно Вашей фигуре. В такой трудной борьбе за себя саму бывают срывы и, чего греха таить, «обжорные» дни.

Разгрузочные диеты (дни переключения в питании) — это специальный режим питания, чтобы сбить «волчий аппетит». Установите себе разгрузочные дни, они, как временная мера, утешат Вашу разбушевавшуюся совесть «клятвопреступницы» и обжоры, так как выглядят как наказание за проступок, плюс действительно помогут переключиться на другой режим питания.

А если серьезно, такая диета назначается на короткое время (один-два дня в неделю) с целью дать максимальную разгрузку организму. Очень хороши эти дни не только для снижения веса, но и как профилактика при диабете, подагре, ревматизме и других заболеваниях, которыми мы не хотим отягощаться.

Яблочная диета

Яблоки 1,5 кг на день на 5-6 приемов по 250 - 300 г на прием.

Фруктовая диета

Апельсины, мандарины, мякоть арбуза или дыни — 1,5 кг в день.

Компотная диета

Яблоки свежие —1,5 кг или сушеные фрукты — 250 г, сахар — 100 г, вода — 1,5 л. Компот разделить на 5-6 приемов. Выдерживается легче, чем яблочная диета.

Овощная диета

Из 1,5 кг свежих овощей (огурцов, помидоров, свежей капусты, кабачков, тыквы, зелени петрушки или укропа, спаржевой фасоли, а также свежих яблок) приготовить в течение дня 5-6 салатов без соли и распределить их на 5-6 приемов. Можно добавить 15-20 г сметаны или 5 г растительного масла.

Огуречная диета

1. 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов в течение дня и два сваренных вкрутую яйца. Яйца съесть в обед и ужин.

2. 1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидоров на 5-6 приемов или в виде салата с растительным маслом, а в 21 час — 100 г творога.

Творожная диета

400-500 г творога, 500 г кефира или йогурта — на пять приемов в течение дня.

Абрикосовая диета

300 г кураги, 0,5 л абрикосового сока (можно перскового) на день. Курагу перемолоть на мясорубке, к по­лученной массе добавить сок. Разделить на 3-4 порции и съесть в течение дня.

Молочная диета

1,5-2 л нежирного молока, кефира или йогурта разде­лить на несколько приемов и выпить в течение дня.

Освежающая диета

Эту диету лучше использовать в сезон овощей, дважды в неделю в течение месяца.

1-й завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.

2-й завтрак: стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.

Обед: салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укро­па, шпината, капусты и др.) и стакан фруктового сока.

Ужин: «мюсли». Приготовить его следующим образом: столовую ложку овсяных хлопьев залейте на 12 часов тремя столовыми ложками прохладной воды.

Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 г неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.





Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017