главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 131

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Новый год все ближе и ближе, а времени привести себя в порядок все меньше и меньше. Впереди выходные – начинайте!!!

 

Сегодня в выпуске:

Предпраздничные и экстремальные диеты

Предпраздничная суета требует много сил и энергии. Предстоит продумать меню, возможно, купить близким подарки, привести в праздничный вид свою квартиру. Как все успеть, при этом великолепно выглядеть и чувствовать себя «на все сто»?

Придерживаясь экстремальных диет, Вы не только справитесь со стрессами, повысите тонус организма, но и значительно похудеете за короткий срок, как раз к празднику или к весне! Это один из самых эффективных и быстрых способов привести фигуру в отличное состояние.

Ну что же, начнем. Долой булочки и конфеты. Наслаждайтесь вкусом овсяной каши, нежирных молочных продуктов, ведь в праздничный вечер их Вам никто не предложит. Энергетическая емкость всех экстремальных диет ниже 1 200 ккал.

 

Экстремальная летняя диета

«Попробуйте» вот эту диету, она поможет сбросить 5 кг за 8 дней! Скорее всего, ею лучше воспользоваться летом или осенью.

1-й день

Завтрак: апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, чашка черного кофе.

Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.

Ужин: яйцо, апельсин.

2-й день

Завтрак: чашка кофе, кусок нежирного сыра.

Обед: яйцо, апельсин.

Ужин: груша, стакан кефира или йогурта.

3-й день

Завтрак: 1-2 стакана зеленого чая.

Обед: помидор, огурец, кусок сыра.

Ужин: стакан кефира или йогурта.

4-й день

Завтрак: «мюсли» в соке или кефире.

Обед: огурец, помидор.

Ужин: 2 апельсина.

Следующие 4 дня повторить, как предыдущие.

 

Предновогодняя экстремальная диета

Эту диету, применяют, если необходимо срочно похудеть. Ее действие усиливают сауной и массажем. Хороша как предпраздничная и прямо «просится» под Новый год.

1-й денъ. один печеный цыпленок, разделенный на три части.

2-й день: 300 г телятины, жаренной без жира (на ре­шетке), также разделенной на три части.

3-й день: от трех до пяти чашек черного кофе.

Вы должны знать, что эту диету нельзя применять долго.

 

Экстремальная суповая диета

Самая модная на сегодняшний день диета. Сбросить вес всего за одну неделю поможет ежедневное поглощение капустного супа.

Главное преимущество этой диеты состоит в том, что суп можно есть в любом количестве и в любое время, как только Вы почувствуете голод. Проверено: если ее не нарушать, то сбросить 5 кг за неделю — легко и запросто.

Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, зелень способствует расщеплению жиров. Зеленые овощи имеют так называемую «отрицательную калорийность», то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они несут в себе.

Вот рецепт супа: необходимые компоненты — один кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 сладких перца, 6 штук моркови, корень и зелень сельдерея, 500 г спаржевой фасоли, пучок зеленого лука, стакан томатного сока или 5 помидоров, соль, перец.

Очищенные и мелко нарезанные овощи кладем в кастрюлю и заливаем кипящей водой так, чтобы покрыть их. Добавляем приправы и варим. Перед окончанием варки добавляем томатный сок. Этого количества достаточно для приготовления 6 л супа. Вместо спаржевой фасоли можно применить обычную. Ее нужно предварительно залить иа 8 часов холодной водой, затем варить 40-50 минут.

Помимо обезжиренного капустного супа, можно употреблять фрукты, овощи, а также мясо и рыбу в определенной последовательности.

1-й день: суп и фрукты (за исключением бананов).

2-й день: суп и овощи в сыром виде.

3-й день: суп, овощи и фрукты, за исключением бана­нов и картофеля.

4-й день: суп, овощи, фрукты, можно добавить 2 бана­на и стакан обезжиренного молока или кефира.

5-й день: суп, 350 г куриной грудки без кожи, или 400-500 г отварной нежирной говядины, или рыбы и помидоров, сколько хочешь.

6-й день: суп, говядина с салатом (помидоры, капуста, огурцы, сладкий перец зеленого цвета). Без фруктов.

7-й день: суп, коричневый (необдирной) вареный рис без масла с салатом.

Во время диеты можно пить только минеральную воду, чай или кофе без сахара и овощной сок. Алкоголь в любой форме запрещается!




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017