главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!
Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 135

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Прошу прощения у тех, кто ждал мои выпуски рассылки в четверг и пятницу. Нет, со мной ничего не случилось, я не заболела и не уехала (спасибо за заботу и ваши переживания! :-)). Причина совершенно прозаическая – завал на работе, все-таки конец года.

Но не будем о грустном. Выдалась свободная минутка, которую я и посвящу вам.

 

Сегодня в выпуске:

Окончание курса очищения кишечника, усиление ферментативной активности

Экстремальная диета «7 дней»

 

Одним из лучших средств, способствующих усилению ферментативной активности, является настой травы зверобоя вместе с настоем корзиночек пижмы. Доза должна быть почти гомеопатической – по 1 чайной ложке зверобоя и 5-6 корзиночек пижмы на 0,5 л кипятка.

Настоять в течение 1 часа и выпить весь профильтрованный настой в течение дня маленькими глотками за 20 минут перед каждым приемом пищи. Курс – 5-7 дней, а затем сделайте настой более концентрированным (то же количество травы на стакан кипятка). Выпивайте его также в течение дня. Курс – 7 дней.

Зеленое яблоко, очищенное от кожуры, быстро натереть на самой мелкой терке и тут же съесть, пока содержащиеся в нем биофлавоноиды не окислились на воздухе (пока яблоко не потемнело). Но выполнять такую процедуру следует только утром за 2 часа до завтрака, иначе вы рискуете еще боле усилить свою проблему называемую несварением желудка. Проявите усердие и поешьте яблоки в течение хотя бы двух недель. Этот рецепт применим особенно для тех, у кого нарушение пищеварения сочетается с нарушением кислотности желудочного сока.

Значительную роль в очищении могут сыграть специи, используемые вместе с пищей. Особенно хорошо действуют на процесс переваривания горчица, кардамон, гвоздика, корица. Они противопоказаны только при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни.

Регулярно пейте чаи – зеленый и красный.

Зеленый чай (лучше китайский) можно пить только в дневное время или утром, но не вечером. Он обладает выраженным тонизирующим действием. Чтобы заварить зеленый чай, нужно вскипятить воду до состояния «пузырьков» (когда вода только начинает бурлить и со дня чайника поднимаются пузырьки). В керамический заварной чайник, предварительно ошпаренный кипятком, засыпать чай из расчета 0,5 чайной ложки на стакан воды. На одну треть объема заполнить чайник кипятком. Через 2-3 минуты содержимое чайника перемешивается, и в него доливается кипяток до двух третей объема. Наконец еще через 2-3 минуты добавляется кипяток до полного объема.

Красный чай заваривается проще, чем зеленый. 2 чайные ложки сухой заварки заливают кипятком, и полученный чай настаивают в течение 5 минут. Из-за выраженного тонизирующего действия красный чай также нельзя пить перед сном.

В выпуске использованы материалы книги
"Очищение организма человека. Полная энциклопедия", Осокина А.В

Экстремальная диета «7 дней»

1-й день: Разгрузочный — один день на воде, овощных и фруктовых соках, что, возможно, трудно, но необходимо.

8 часов: стакан теплой воды с долвкой лимона.

10 часов: стакан воды или ананасового сока.

13 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, ста­кан томатного сока, чашка зеленого чая.

15 часов: стакан теплой воды с долькой лимона.

18 часов: стакан мультивитаминного или ананасового сока, чашка зеленого или черного чая.

20 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, ста­кан морковного сока.

22 часа: чашка ромашкового чая.

Понедельник

Завтрак: 70-80 г «мюсли», ломтик хлеба с отрубями, столовая ложка меда.

11 часов: 100 г зеленого салата, помидор, ломтик хле­ба из муки грубого помола с сыром, стакан виноградно­го сока.

Обед: 200 г филе курицы или индейки.

Ужин: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта.

Вторник

Завтрак: фруктовый салат из апельсинов, бананов и киви, заправленный натуральным йогуртом и сбрызну­тый соком лимона, ломтик хлеба из муки грубого помо­ла или с отрубями.

11 часов: бутерброд с тунцом, 2-3 редиски.

Обед: 200-300 г отварной говядины или телятины с овощами и рисом.

Ужин: компот из свежих фруктов или сухофруктов.

Среда

Завтрак: овсяные хлопья с обезжиренным молоком, половинка банана или яблоко.

11 часов: печеный картофель со сладким перцем крас­ного цвета и сыром, маленькая гроздь винограда.

Обед: отварная рыба с лимонным соком, специями и зе­леным укропом.

Ужин: печеное яблоко.

Четверг

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с черно­сливом и курагой, стакан апельсинового сока

11 часов: полбанки тунца в собственном соку.

Обед: спагетти с цветной капустой, салат из отварных или свежих овощей.

Ужин: стакан сока.

Пятница

Завтрак: 70-80 г «мюсли», банан, стакан апельсиново­го сока.

11 часов: салат из свежих или отварных овощей, за­правленных растительным маслом.

Обед: треска жареная.

Ужин: стакан компота или смесь из фреш-соков.

Суббота

Завтрак: несколько кусочков отварной рыбы, ломтик хлеба из муки грубого помола, яйцо, сваренное вкру­тую, стакан грейпфрутового сока.

11 часов: макароны с зеленым салатом (огурцы, лук, салат).

Обед: 300 г запеченного куриного филе с овощами.

Ужин: стакан кефира или йогурта.

Воскресенье

Завтрак: черный кофе без сахара со сливками, 2-3 би­сквитных печенья или 2 сладких сухарика.

Обед: рыба, тушенная с овощами, помидор.

Ужин: 150 г нежирного творога, зеленый или черный чай без сахара.




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017