главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 188

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня мы вернемся к теме очищения организма. Мы уже знакомились в прошлых выпусках с различными системами очистки, много материалов также есть на сайте, но поскольку письма с вопросами все еще поступают, то можно и повториться.

Итак, наше здоровье напрямую зависит от образа жизни. А образ жизни – это, в первую очередь, правильное питание.

Многие болезни приходят к нам с едой. Питаясь как придется, чем придется и когда придется, мы накапливаем в толстом кишечнике непереваренные части продуктов, которые десятилетиями скапливаются в складках-карманах. Человек носит от 8 до 25 кг таких каловых завалов.

Можно себе представить, что происходит с остатками этих продуктов, хранящимися долгие годы при температуре 37 градусов. Система толстого кишечника, всасывающего газы, канцерогены, шлаки, продукты гниения, отравляют нашу кровь. Из такой крови не построишь здоровых клеток, не подлечишь старые клетки. Так начинает заболевать весь организм – от кишечника до мозга.

Постоянно пополняемые каловые завалы превращают толстый кишечник в огромный неподвижный мешок с отходами, который вытесняет с положенных мест внутренние органы, поджимает диафрагму – главную мышцу, обеспечивающую правильное дыхание, снижается работа легких, уменьшается подвижность тонкого кишечника, наступают неприятности с мочеполовой системой.

Особенно страдает нижняя часть прямой кишки и заднепроходное отверстие: передавленные вены выпячиваются кровавыми узлами. Иными словами, постоянно грязная толстая кишка – источник многих наших болезней.

Вывод прост: чтобы избавиться от недугов или предупредить их, надо, прежде всего, вывести из организма все, что, как на свалке, скопилось в нем за годы нашей неразумной жизни.

Существует несколько способов очистки кишечника. Наиболее приемлемый для себя вы можете выбрать из предложенных на сайте. А я предлагаю вам вспомнить очистку всего организма рисом.

Рисовую кашу надо есть натощак утром. После приема риса не пить, не есть в течение 4 часов. В течение 40 дней ежедневно надо съедать 2-3 ст. ложки вареного (без соли и сахара) теплого риса, который вымачивался в течение пяти суток, и заливать новые порции.

Старайтесь не путать последовательность банок. С каждым днем все труднее будет дожидаться, когда пройдет 4 часа до приема пищи. Сдерживайте свой организм, не переедайте. Пища в период очистки рисом должна быть почти вегетарианской.

Воздерживайтесь от жирного и калорийного. Кто не может передвинуть привычный завтрак на поздний час, встаньте как можно раньше, сварите и съешьте рис. Каша варится в течение 4-6 минут. Можно сварить с вечера, а утром только подогреть. Потом можно опять лечь спать и через 4 часа позавтракать.

Если вам неудобно и некогда возиться с пятью банками, можно готовить рис следующим образом: 3 ст. ложки риса залить на 8-10 часов, то есть вечером. Утром воду слить, залить новой водой. Прокипятите 5 минут. Промыть в дуршлаге холодной водой, поставить на огонь и довести до кипения. Промыть. Проделать это четыре раза. Затем сварить до готовности и есть без соли и сахара в теплом виде. Далее так приготавливать в течение 2 месяцев.

Этот метод очищает не только желудочно-кишечный тракт, но и весь организм. Он способствует выделению неорганических солей. А это значит, у организма появится возможность усвоить и заполнить освободившиеся места органическими солями, микроэлементами, необходимыми для их жизнедеятельности и обновления. Поэтому во время очистки введите в свой обычный рацион побольше свеклы, моркови, капусты, яблок, изюма, кураги, настоя шиповника, каш, сваренных на воде, овощных салатов.

Вы будете еще лучше себя чувствовать, если во время проведения очистки рисом поможете своему кишечнику очищаться с помощью клизмы: 2 л промывной воды вечером один раз в неделю.

 

И очередное упражнение для тех, кто занимается по системе Пилатес.

 

ПИЛАТЕС. Полная программа (продолжение)

«Гранд Ронде де Жамбе»

А. Лягте на левый бок, под голову для поддержки положите подушку, левую руку вытяните за головой, положите ее за подушкой. Вытяните правую ногу вперед под углом в 90 градусов к корпусу, поднимите ее на несколько сантиметров над полом.

В. Подтяните пупок у позвоночнику, вытяните туловище, на вдохе поднимите ногу вверх. Старайтесь, чтобы нога двигалась от тазобедренного сустава. Носок вытяните вверх.

С. На выдохе отведите правую ногу назад, сохраняя мышцы живота напряженными, а таз неподвижным. На вдохе вынесите ногу вперед, повторите всю последовательность 2 раза. Затем сделайте 3 круга в обратном направлении. Перевернитесь на другой бок и повторите все упражнение.

Эффект

В переводе с французского языка это словосочетание означает «большие круги ногой». Данное упражнение растягивает внешние мышцы бедра, укрепляет нижнюю часть спины, ягодицы и внутреннюю часть бедра. Вам потребуется умение стабилизировать таз во время движения.

Основные моменты

Во время движения ногой сохраняйте неподвижность мышц живота, спины и корпуса.

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017