главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

 

Выпуск 201

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Вроде совсем недавно было лето, к началу которого мы так стремились привести себя в порядок, чтобы было чем гордиться на пляже, потом наступила осень, когда мы слегка расслабились, но, воспользовавшись моментом, активно пополняли запасы организма витаминами, и, не успели оглянуться, как зима наступает нам на пятки. А вместе с похолоданием, морозами, снегом или дождями, как у нас, на юге, близится наступление Нового Года. И чтобы это приятное мероприятие не застало нас врасплох, советую уже сейчас начинать заниматься подготовкой.

А поэтому вспомним быстрые диеты, которые могут нам в этом помочь.

 

Яично-медовая диета

Применяется 2 дня. Вес снижается на 1,5 кг

Первый день

Завтрак: два желтка и чайную ложку меда взбить миксером, чашка чая или кофе с лимоном.

Обед: желток с медом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном.

Ужин: чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба, желток с медом, яблоко, груша или апельсин, чай с лимоном.

Второй день

Завтрак: желток с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Обед: желток с медом, 150 г рыбы, птицы или мяса, 3 ст. ложки отварной капусты или шпината, чай с лимоном или кофе.

Ужин: желток с медом, 90 г сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.

Диета «Яйца и грейпфруты»

За три дня происходит снижение веса на 1,5 кг.

Завтрак: половина грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Обед: половина грейпфрута, два яйца, сваренный вкрутую, кофе или чай с лимоном.

Ужин: половина грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую (или приготовленных любым другим способом, кроме жарения). Чай с лимоном.

Вегетарианская диета

За семь дней происходит похудение на 3 кг.

Овощные и фруктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая овощным днем.

Диета «Яйца и грейпфруты с добавлением картофеля»

За четыре дня достигается похудение на 1,5 кг.

Завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном.

Обед: одна среднего размера картофелина, отварная, испеченная или в идее пюре, приготовленного на молоке, яблоко, кофе или чай с лимоном.

Ужин: стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном.

Диета «Овощной день»

Завтрак: стакан овощного сока, четыре испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном.

Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого лука, кофе или чай с лимоном.

Ужин: отварные или тушеные овощи – капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.

Диета «Фруктовый день»

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.

Обед: один банан, фруктовый салат, как и на завтрак.

Ужин: то же, что и на обед.


 

На сайте пополнен раздел "В помощь красоте и здоровью". Теперь на нем размещены полезные книги и программы, которые вы можете скачать СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!


 

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017