главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 204

 

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Как продвигается ваша подготовка к Новому году? Надеюсь, ваши приятные хлопоты ничем не омрачаются. И я предлагаю вам очередную статью, которая, надеюсь, поможет вам советом, как не переесть и не перепить в Новогоднюю ночь.

 

Миру – пир, пиру – мир

Всем хороши праздники! Только вот если бы не пить и не есть столько… Как встретить Новый год, чтобы потом не было мучительно больно?

Под знаком еды

С конца декабря до середины января вся страна с восторгом предается чревоугодию и радостно набирает килограммы, потерянные путем жестких ограничений. Но если фигура и хорошее самочувствие для вас дороже, попробуйте отступить от национальных традиций и изменить поведение за праздничным столом.

Для эстетов

Не устраивайте обжорства под бой курантов, когда каждый съеденный кусочек обязательно отложится жировой складкой на животе и бедрах. Поужинайте часов в 6, 7 вечера. А когда наступить полночь, подайте на стол лишь шампанское, сыр, фрукты.

Для весельчаков

Все силы по подготовке праздника вложите не в чудеса кулинарии, а в написание сценария торжества. Игры, конкурсы, танцы, сюрпризы, домашний спектакль – при таком раскладе сидеть за столом и набивать рот едой покажется просто скучно.

Для телезрителей

Ни в коем случае не накрывайте стол рядом с телевизором. Диетологи заметили, что привычка принимать пищу под сопровождение голубого экрана вредна. Преданные телезрители незаметно, увлекаясь увиденным, съедают гораздо больше, чем те, кто ужинает без «телесопровождения».

Для умеренный и аккуратных

Попробуйте все шедевры кулинарии на столе, но чуть-чуть. И предпримите соответствующие меры: заправьте салат низкокалорийным майонезом или нежирным йогуртом; икру, красную рыбу ешьте без хлеба; от рождественской индейки отрезайте самый постный кусок – грудку, сняв с нее жирную кожицу; с мяса или рыбы, поджаренной в панировке или кляре, удалите корочку – именно она впитала весь жир. Откажитесь от самых убойных десертов, сладких вин и ликеров. И обязательно перед сном выйдете на улицу и энергично подвигайтесь.

Для дальновидных

Хорошо подготовьтесь к череде застолий – сбросьте перед новогодними праздниками пару-тройку килограммов. И если не жалко будет сводить все усилия на нет, то вы просто восстановите прежний вес.

Для мечтателей

Ни в чем себе не отказывайте за новогодним столом, оправдывая свой аппетит планами: сбросить лишние килограммы, как только закончатся праздники.

«Я никогда не пьянею»

Именно в этом убеждал друзей персонаж «Иронии судьбы…», который и отправил Женю Лукашина в Ленинград… Не будьте столь самоуверенны за новогодним столом. Ночь длинная; за вкусными блюдами, веселыми разговорами, танцами можете и не заметить, как превысите свою норму алкоголя. Поэтому, чтобы наутро не проснуться больной, старайтесь за столом соблюдать следующие правила:

  • Пейте понемногу и медленно, тогда удар по печени будет не столь сокрушительным.
  • Обильная и жирная пища в начале застолья замедляет последствия алкоголя. Если вы предварили еду рюмкой спиртного, немедленно закусите.
  • Перед началом праздника выпейте побольше воды.
  • Если в процессе пития вы превысили свою норму, тут же выпейте свежевыжатый лимонный сок.
  • Наличие «рвотного рефлекса» - весьма благоприятный симптом: ваш организм услужливо подсказывает: «Перебор!»
  • Меньшим из двух зол являются светлые напитки – водка, джин, белое вино.
  • Постарайтесь за новогодним столом хранить верность одному напитку.
  • Разбавляйте крепкий алкоголь: водку – соком, виски – содовой, джин – тоником.
  • Не запивайте алкоголь шипучками: с газировкой спиртное значительно быстрее поступает в кровь.

Утро туманное, утро седое

Таким вам покажется начало нового дня, если накануне вы все-таки переборщили со спиртным. На этот случай существует немало испробованных дедушкиных средств: от капустного или огуречного рассола до кислого молока или чая с медом и лимоном. С точки зрения медиков, все эти назначения абсолютно правильные. В последние годы народная мудрость добавила к похмельным средствам еще и аспирин, однако им не стоит злоупотреблять, так как он очень сильно раздражает слизистую оболочку желудка.

  • Для нормализации функций пищеварения можно выпить кисломолочные продукты 0 кефир, ацидофилин, ряженку. Они абсорбируют токсины, не давая им «разгуляться». Очистить организм поможет и активированный уголь.
  • Хорошо помогает в столь тяжком случает продолжительный сон.
  • У других же, наоборот, голова проясняется от чашки крепкого кофе. Но тут следует помнить, что организм и без кофеина уже достаточно возбужден.
  • Некоторые признают такой метод – суточное голодание, обязательно сопровождающееся обильным питьем, богатым витамином С, - этим универсальным антидотом.
  • Новый день надо начать с душа – лучше контрастного, поскольку токсины выходят также через кожу.
  • А вот вышибать клин клином, то есть избавляться от похмелья с помощью спиртного – не стоит. Это просто затягивает процесс выздоровления.

Дамский конфуз

Женщины быстрее пьянеют и страдают от похмельного синдрома больше, чем мужчины. Некоторые ученые считают, что это связано с анатомическими особенностями: большее количество всасывающегося алкоголя попадает в кровь, минуя печень. Поэтому у женщин реже бывает цирроз этого органа. Но как следствие – страдает весь организм.

Есть и другая версия. Содержащийся в желудке человека фермент, который перерабатывает алкоголь, в мужском и женском организме работает с разной скоростью – у представителей сильного пола он быстрее в четыре раза.

Кроме того, ученые считают, что во время менструаций увеличивается всасываемость алкоголя. Поэтому та же доза спиртного дает более высокую концентрацию в крови. Помимо всего прочего, во время околоменструального периода содержание в желудке веществ, разрушающих алкоголь, уменьшается. Так что будьте осторожны, если не хотите оконфузиться.


На сайте пополнен раздел "В помощь красоте и здоровью". Теперь на нем размещены полезные книги и программы, которые вы можете скачать СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017