главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!
Рассылка Совершенство. Быть стройной.

Выпуск 220

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

Что такое йога?

Зерновая диета

 

Что такое йога?

что такое йога

В наши дни йога  стала невероятно популярна – и популярность эта заслужена! Это – замечательной учение, призванное исцелить тело и взбодрить дух. Кинозвезды, рок-певцы, профессиональные спортсмены в один голос твердят, что йога – это источник молодости. Почти каждую неделю появляется новая статья об этом чуде. Даже деловые журналы и то пишут о йоге! Врачи рекомендуют занятия йогой своим пациентам, хотя сами ни разу не пытались выполнить даже самое простое упражнение.

Что же такое йога?

Если говорить поверхностно, то йога – это интересная, увлекательная дисциплина, помогающая находиться в хорошей физической форме. занятия йогой нормализуют функционирование внутренних органов, улучшают кровообращение, улучшают действие дыхательной и гормональной систем. Йога снимает стресс, помогает справиться с последствиями физических травм и серьезных заболеваний. Благодаря йоге к человеку возвращается ощущение общего благополучия.

Но чувство благополучия, обретенное благодаря йоге, отличается от выброса эндорфинов, стимулируемого западной гимнастикой. Занимаясь йогой, мы ощущаем красоту окружающего нас мира. Выполняя упражнения на укрепление силы, мы становимся сильнее не только физически, но и ментально. По мере повышения физической гибкости мы обретаем и душевную гибкость.

Занятия йогой также повышают ощущение эмоционального благополучия. Многие врачи и физиотерапевты считают, что эмоциональные травмы затрагивают не только наши сердца и души, но и физические тела.

Эта древняя дисциплина восточного происхождения оказывает не только терапевтическое, стимулирующее и очищающее воздействие на внутренние органы, но и благотворно влияет на внешний вид, ведь занимающийся йогой обретает спортивную фигуру. Вы можете представить себе тучного йога?

Принимая различные позиции, тело и мозг учатся самодисциплине и контролю. Положение тела корректируется микродвижениями, приводящие в движение и мускулы, которые обычно мало или вовсе не используются.

Йога объединяет положительное воздействие двух типов занятий спортом: аэробных, тех, что требуют физической выносливости, и анаэробных, требующих непродолжительных, но интенсивных усилий, как поднятие тяжестей.

В настоящее время существует большое разнообразие фитнес-центров, предлагающих программы, построенные на упражнениях йоги. Но освоить это великолепное средство оздоровления и поддержания себя в отличной форме можно и самостоятельно. Дома можно делать динамические упражнения Лома-Вилома, специальные асаны йоги для женщин, а также заняться Кундалини йогой и многими другими практиками. Видео по любым практикам и комплексам представлены в интернете в огромном ассортименте.

 

ЗЕРНОВАЯ ДИЕТА

1-й день: 180 г пшеничной крупы засыпать в три четверти литра воды и варить 20 минут на слабом огне.

Завтрак: каша, полстакана молока.

Обед: стебель зеленого лука, стакан овощного бульона (чуть отварить), каша.

Ужин: каша, полстакана йогурта, корица.

2-й день: 180 г пшена в трех четвертях литра воды – вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.

Завтрак: полстакана теплого молока, каша.

Обед: стакан овощного бульона, каша.

Читать дальше >>

 

Не забывайте заглядывать на страничку «В помощь красоте и здоровью», где вы обязательно найдете много полезной информации и не только.


В нашем интернет-магазине товаров для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ вы найдете много эффективных средств от целлюлита, для ухода за лицом, волосами, руками и ногтями, ножками и телом, а также плацентарно-коллагеновые, растительные и прочие маски для лица.

ВСЕ товары СЕРТИФИЦИРОВАНЫ!


 

Удачи, здоровья, красоты и хорошего настроения всем вам!

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017