главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 229

 

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

В прошлом выпуске я привела вам несколько овощных разгрузочных дней, а сегодня познакомлю с молочными днями.

Молочные разгрузочные дни

Молочный день

Вариант 1

В это день нудно пить только молоко. Потребуется 2 л нежирного молока. Через каждые 2 ч выпивайте по 1 стакану.

Вариант 2

Потребуется 3,5 л кипяченого молока. Впить его нужно в 8 приемов.

Утром, в 8 ч – 1 стакан; в 10 ч – 2 стакана; в 11 ч – 3 стакана.

Днем, в 13 ч – 1 стакан; в 14 ч – 1 стакан; в 16 ч – 3 стакана.

Вечером, в 18 ч – 2 стакана; в 20 ч – 1 стакан молока.

Вариант 3

Возьмите 1,5 л кипяченого молока. Выпивайте через каждые 2,5 ч по 1 стакану.

Вариант 4

3 л кипяченого молока необходимо выпить в 6 приемов.

Утром, в 9 ч – 2 стакана, в 11 ч – 2 стакана.

Днем, в 13 ч – 3 стакана; в 15 ч – 2 стакана.

Вечером, в 18 ч – 2 стакана, в 20 ч – 1 стакан.

Вариант 5

1,5 л кислого молока выпейте в 5 приемов.

Утром, в 9 ч – 1 стакан; в 12 ч – 2 стакана.

Днем, в 14 ч – 1 стакан; в 16 ч – 1 стакан.

Вечером, в 19 ч – 1 стакан.

 

Кефирный день

1,5 л кефира выпейте в 5 приемов, через каждые 3 ч.

Утром, в 8 ч – 1 стакан; в 11 ч – 1 стакан.

Днем, в 14 ч – 2 стакана; в 17 ч – 1 стакан.

Вечером, в 20 ч – 1 стакан.

Вместо кефира можно использовать простоквашу. 2,75 л простокваши выпейте в 7 приемов, через каждые 2 ч.

Утром, в 9 ч – 2 стакана; в 11 ч – 1 стакан.

Днем, в 12 ч – 1 стакан; в 14 ч – 2 стакана; в 16 ч – 3 стакана.

Вечером, в 18 ч – 1 стакан; в 19 ч – 1 стакан.

 

Творожный день

500 г творога смешайте со 150 г сахарного песка. Через каждые 2 ч съедайте по 100 г творога.

Или в 700 г творога добавьте 200 г сахарного песка, разделите на 6 порций. В каждой порции будет по 150 г творожной массы. Съедайте по 1 порции через каждые 1,5 ч.

 

 

 

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017