главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!
Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 229

 

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

В прошлом выпуске я привела вам несколько овощных разгрузочных дней, а сегодня познакомлю с молочными днями.

Молочные разгрузочные дни

Молочный день

Вариант 1

В это день нудно пить только молоко. Потребуется 2 л нежирного молока. Через каждые 2 ч выпивайте по 1 стакану.

Вариант 2

Потребуется 3,5 л кипяченого молока. Впить его нужно в 8 приемов.

Утром, в 8 ч – 1 стакан; в 10 ч – 2 стакана; в 11 ч – 3 стакана.

Днем, в 13 ч – 1 стакан; в 14 ч – 1 стакан; в 16 ч – 3 стакана.

Вечером, в 18 ч – 2 стакана; в 20 ч – 1 стакан молока.

Вариант 3

Возьмите 1,5 л кипяченого молока. Выпивайте через каждые 2,5 ч по 1 стакану.

Вариант 4

3 л кипяченого молока необходимо выпить в 6 приемов.

Утром, в 9 ч – 2 стакана, в 11 ч – 2 стакана.

Днем, в 13 ч – 3 стакана; в 15 ч – 2 стакана.

Вечером, в 18 ч – 2 стакана, в 20 ч – 1 стакан.

Вариант 5

1,5 л кислого молока выпейте в 5 приемов.

Утром, в 9 ч – 1 стакан; в 12 ч – 2 стакана.

Днем, в 14 ч – 1 стакан; в 16 ч – 1 стакан.

Вечером, в 19 ч – 1 стакан.

 

Кефирный день

1,5 л кефира выпейте в 5 приемов, через каждые 3 ч.

Утром, в 8 ч – 1 стакан; в 11 ч – 1 стакан.

Днем, в 14 ч – 2 стакана; в 17 ч – 1 стакан.

Вечером, в 20 ч – 1 стакан.

Вместо кефира можно использовать простоквашу. 2,75 л простокваши выпейте в 7 приемов, через каждые 2 ч.

Утром, в 9 ч – 2 стакана; в 11 ч – 1 стакан.

Днем, в 12 ч – 1 стакан; в 14 ч – 2 стакана; в 16 ч – 3 стакана.

Вечером, в 18 ч – 1 стакан; в 19 ч – 1 стакан.

 

Творожный день

500 г творога смешайте со 150 г сахарного песка. Через каждые 2 ч съедайте по 100 г творога.

Или в 700 г творога добавьте 200 г сахарного песка, разделите на 6 порций. В каждой порции будет по 150 г творожной массы. Съедайте по 1 порции через каждые 1,5 ч.

 

Гимнастика для лентяек

Упражнения для бедер и ягодиц

1. Поставив руки на бедра, поднять прямую ногу и описать ею круг вокруг спинки стула, сначала слева направо, потом в обратном направлении. То же проделать другой ногой. Повторить 6—8 раз.

2. Лежа на спине, правой рукой взяться за пальцы ноги (для чего придется слегка согнуть ногу) и выпрямить ногу, не выпуская ее из руки. Повторить 3 раза каждой ногой.

3. Встать прямо, вплотную приставив ноги друг к другу и скрестив руки на груди. Делать бедрами размашистые круговые движения, сначала медленные, затем все более быстрые, 6 раз вправо и 6 раз влево.

4. Из положения лежа на спине непринужденно раскинуть руки в стороны. Теперь подтянуть колени вверх, а затем свободно «уронить» их сначала на правую, потом на левую сторону. Повторить 8—10 раз.

Читать дальше >>

 

 

Пищевая аллергия

Настоящая пищевая аллергия - это серьезное состояние с неприятными симптомами, возникающими мгновенно после приема неблагоприятной пищи. Реакция может проявляться в виде рвоты, поноса, отеков и высыпаний. Наиболее тяжелый случай - анафилактический шок: больной начинает хрипеть, кровяное давление резко падает и возможен даже летальный исход.

Самой распространенной причиной анафилактического шока считаются орехи и устрицы.

Пищевая аллергия может возникнуть как гром среди ясного неба, после того как человек на протяжении всей жизни ел все подряд и без каких-либо ограничений. К счастью, такая внезапная аллергия - большая редкость. Гораздо чаще люди страдают от непереносимости той или иной пищи или от чрезмерной чувствительности к ней, однако распознать причины этих разновидностей аллергии гораздо труднее.

Читать дальше >>


Не забывайте заглядывать на страничку «В помощь красоте и здоровью», где вы обязательно найдете много полезной информации и не только.


В нашем интернет-магазине товаров для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ вы найдете много эффективных средств от целлюлита, для ухода за лицом, волосами, руками и ногтями, ножками и телом, а также плацентарно-коллагеновые, растительные и прочие маски для лица.

ВСЕ товары СЕРТИФИЦИРОВАНЫ!


 

Удачи, здоровья, красоты и хорошего настроения всем вам!

 

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017