главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 277

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС

Жировые клетки

Жировая ткань, окружающая внутренние органы и мышцы и входящая в их состав, является разновидностью соединительной ткани, состоящей из клеток, почти полностью заполненных жировой каплей. Ее главная функция – накопление питательных веществ и, одновременно, предохранение организма от потери тепла.

Жировая ткань в нашем теле на 79% состоит из липидов, на 15% из воды и на 6% из белков. Именно из-за очень высокого содержания липидов жировая ткань содержит так много калорий. Те 3500 калорий, которые содержатся в одном фунте жира, почти в 6 раз превосходят число калорий, которые содержатся в таком же количестве мышечной ткани.

Наращивать жировую ткань – это наиболее эффективный способ для вашего тела сделать запасы топлива, которые затем превращаются в необходимую для жизнедеятельности энергию. Кроме того, жир обеспечивает теплоизоляцию тела и таким образом служит сохранению тепла, он защищает мышцы и внутренние органы от повреждений. В отсутствие теплоизоляции даже при самом легком ветерке вам приходилось бы поспешно надевать пальто.

Жир имеет огромное значение для репродуктивной функции, и именно поэтому женщины имеют в среднем на 68% больше жировых клеток, чем мужчины. К тому же многие женские гормоны участвуют в регуляторных функциях наряду с жировыми клетками.

Интересно также отметить тот факт, что женщины обладают тенденцией к жировым отложениями в первую очередь в области бедер и в области таза на боках, и только после этого жир начинает откладываться и в области брюшной полости. В противоположность этому у мужчин жировые отложения появляются в первую очередь на животе. Как правило, число жировых клеток в области брюшной полости у мужчин больше, чем у женщин.

Почему откладываются жиры? Одна из причин заключена в нашем питании. В отличие от восточных женщин мы едим слишком много жирной, соленой и сладкой пищи. Естественно, что излишнее потребление жиров вызывает рост подкожных жировых капель. Но и отказываться полностью от жиров нельзя. Собственно, незаменимыми для организма являются только полиненасыщенные жирные кислоты (основной их источник – нерафинированное растительное масло), от всего остального надо постараться если не отказаться, то, по крайней мере, сократить.

У каждого человека внутри брюшной полости находятся миллиарды жировых клеток. Естественно, число жировых клеток может для разных людей в значительной степени колебаться, что объясняется главным образом различием в наследственных признаках. И если вы волею судьбы не обладаете наилучшими наследственными признаками 0 то есть имеете в несколько раз больше жировых клеток, чем средняя женщина или средний мужчина, - можно добиться успеха и в этом случае, уменьшив до предела объем этих клеток. И таким образом существенно уменьшить свой вес, а также окружность талии и других частей тела.

В прошлых выпусках рассылки мы познакомились с тем, как устроена брюшная полость и теперь вы должны представлять, какие процессы происходят в организме, как взаимодействуют ваши внутренние органы, гормоны, мышцы, жировые клетки и кожа. И тогда вам наверное стало понятно, почему, сидя на одной диете или занимаясь исключительно спортом, трудно достичь задуманного. Если вы всерьез решили добиться своей цели и стать обладательницей плоского животика, то вам придется изменить подход ко многим вещам.

Гормоны влияют и на мышцы, и на жировые клетки. Точно так же влияют особые рационы питания и физические упражнения. Но для того, чтобы потери жира были максимальными, и вследствие особенностей внутренних взаимосвязей в организме, особое внимание следует уделять составу рациона питания и программе физических упражнений.

Со следующего выпуска мы начнем знакомиться с комплексами упражнений для мышц брюшного пресса.

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017