главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 32

Здравствуйте, дорогие мои читательницы!

Сегодня в выпуске:

Предложение

Комплекс "Упругие ягодицы" Упражнение 2

Диета "Традиционная"

 

Надеюсь, вы продолжаете совершенствовать свое тело, выполняете комплекс упражнений "Плоский живот" и начали осваивать "Упругие ягодицы". Пишите, у кого как получается, делитесь опытом совершенствования (в различных областях), я опубликую ваши письма в рассылке, может ваш опыт кого-то вдохновит и поможет в нелегком труде сохранения и приумножения женской красоты. Давайте делиться практическими советами друг с другом на тему сохранения фигуры, красоты и молодости кожи и душевного равновесия?

А я хочу поделиться с вами своим опытом использования одного интересного массажера от целлюлита. Надеюсь, очень пригодится.

Целлюлит у меня еще не в запущенной стадии, но пускать это дело на самотек я не собираюсь. Обнаружив его у себя, я перечитала огромную кучу литературы по этой теме, в общем, тщательно изучила врага. Выбрала подходящий лично мне метод самостоятельной борьбы и пошла в атаку: начала втирать в соответствующие места (у меня целлюлит на ягодицах) смеси эфирных масел, расщепляющих подкожный жир и выводящих воду, убедила себя сократить потребление соленой, копченой и жареной пищи, гимнастика, само собой. Причем думала, как же я буду без солененького???!!! Ведь я так люблю вяленую и копченую рыбку, чипсы и прочую "вредную пищу". Но как только я сказала себе, что моему организму это не надо, как-то потребность в такой еде поутихла. Видимо, психологическая зависимость в нас сильнее всего.

Но я, собственно, не этим хотела с вами поделиться, это так, к слову. Я о массаже проблемных мест. Сначала втирала антицеллюлитное масло руками – тяжело, руки устают, долго массировать терпения не хватает, да и не удобно. А потом по ТВ увидела ту самую массажную банку, о которой речь шла в одной из статей о целлюлите, которую я выложила на сайт. Я, конечно же, купила ее. И вы себе даже не представляете, какой я испытала восторг, когда попробовала ее в деле! Удобство, эффективность и комфорт.

Теперь борьба с целлюлитом стала просто приятной процедурой и значительно эффективней. Очень советую всем попробовать. Стоит такая банка не дорого, что-то около 40 рублей, продается в аптеках. Сначала, правда, пораженные места побаливали при массаже, теперь - одно удовольствие. Кожа разглаживается, проблемы тают на глазах. Обязательно попробуйте!

 

А теперь, как всегда:

Комплекс "Упругие ягодицы": Упражнение 2 "Подъем ягодиц в положении лежа"

Лягте на спину, согните колени, руки положите по обе стороны тела. Расставьте ступни на ширину плеч. Приподнимите ягодицы так, чтобы грудь, живот и верхняя часть бедер составляли прямую линию. А теперь разведите колени на максимально возможную ширину. Задержитесь в таком положении на пять секунд, а затем вернитесь к исходному. Повторите упражнение 20 раз.

Приложите к этому упражнению настоящие усилия. Оно совсем не так просто, как кажется.

Старайтесь развести бедра как можно шире. Сводите их как можно медленнее.

Диета "Традиционная".

Диета очень простая, действенная и не требующая больших усилий. Через семь дней вы убедитесь, что сбросили 2-4 кг. Если вы все еще не в норме, через две недели повторите диету.

Завтрак: чашка черного кофе или чая без сахара. Можно стакан сока.

11 часов: 40 г отварного мяса или 40 г сыра.

Обед: 20 г сыра, яйцо, сваренное вкрутую, 120 г отварного мяса.

Ужин: 120 г отварного мяса, овощной салат, заправленный нежирным (1%) кефиром или йогуртом.

Перед сном выпить стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

 




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017