главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

 

Выпуск 329

 

Здравствуйте, дорогие читатели!


Сегодня в выпуске:

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ТОЧКАМ. ЗНАКОМСТВО С АКУПРЕССУРОЙ

Есть много способов поддержать нормальное течение энергии в организме. Это специальные гимнастики – цигун, тайчи, использование целебных растений, сбалансированные диеты и акупрессура. На четырнадцати энергетических каналах расположено 370 точек, надавливание на которые позволяет прочистить канал и восстановить деятельность соответствующих органов. Самое ценное, что акупрессура является методом самолечения (в хорошем смысле этого слова). Это простая и изящная методика, которую практически невозможно применить себе во вред! Разумеется, акупрессура никоим образом не заменяет консультацию врача.

Просто знание некоторых простых приемов помогает в экстренных ситуациях. Например, вы нервничаете перед авиаперелетом. Или у вас болит голова, а нужной таблетки под рукой нет. Кроме того, акупрессура действительно способна приумножить ваши жизненные силы.

Прежде чем приступить к практическим занятиям, запомните три важных правила:

  • Не используйте акупрессуру на поврежденных или раздраженных участках кожи.
  • Не надавливайте на тело в тех местах, где могут располагаться варикозные вены.
  • Не прибегайте к этому методу, если у вас высокая температура.

 

Как находить точки?

Воспользуйтесь атласами и описаниями, только учтите: возможны индивидуальные отклонения! Критерий прост: воздействуя на акупрессурную точку, вы ощутите легкую болезненность. Иногда может даже показаться, будто ударило электрическим током. Надавливайте на точку подушечками указательного или большого пальца. Если длинные ногти не позволяют это сделать, попробуйте массировать костяшками согнутых пальцев. Правда, подобный способ менее эффективен.

И еще: надавливайте обязательно при выдохе! Дело в том, что на входе и при задержке дыхания все наши мышцы напряжены, а болевые ощущения максимальны (иначе говоря, энергия «теряет свою свежесть», и пытаться разогнать ее бесполезно).

Поэтому для успешного лечения необходимо, прежде всего, полностью расслабиться. Теперь легко и медленно надавливайте на точку, пока не почувствуете, как тело сопротивляется Вашему движению. Ощутите легкую боль. Удерживайте точку 1-2 секунды, потом сделайте медленный вдох. Повторите процедуру 5-6 раз на каждой выбранной точке.

Помимо надавливания воздействовать на активные точки можно и другими способами. Правда, все они оказываются доступными лишь профессионалам. Например, традиционная акупунктура использует металлические иглы. При этом сохраняется опасность занесения инфекции. Физиопунктура берет на вооружение современные приборы. Точки стимулируются лазером, ультразвуком, жидким азотом.

Не забывайте, что наше тело симметрично и многие точки имеют зеркального двойника. Поэтому нужно воздействовать не на одну, а на обе ноги или руки. А начинать имеет смысл именно с той стороны, где вы испытываете боль. Ниже приводятся три точки, которые наверняка вам пригодятся.

«Величайший очиститель»

точки акупрессурыНаходится на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами. Обычно до этой точки мы дотрагиваемся, когда, здороваясь, пожимаем друг другу руки.

Действие. Позволяет держать в тонусе всю пищеварительную систему. Более того, поскольку некоторые виды головной боли имеют в своей основе как раз неполадки с кишечником, то данная точка помогает и «от головы». Об этой точке особенно важно знать будущим мамам – ее стимуляция облегчает раскрытие шейки матки. В результате роды протекают быстрее и не так болезненно. Только не стимулируйте ее в конце беременности!

«Правитель сердца»точки акупрессуры

Находится на внутренней стороне руки. Положите на складочку, которая идет вдоль кисти, большой палец другой руки. Отмерьте расстояние, равное ширине двух больших пальцев. И осторожно «просверлите» дырочку подушечкой пальца. Вдохните, а на выдохе усильте давление на точку до появления легкой боли. Продолжайте надавливать, пока не закончите выдох, потом расслабьтесь на вдохе. Повторите не менее пяти раз. Теперь переходите к другой руке.

Действие. Помогает выйти из состояния шока, испытать облегчение в стрессовых ситуациях.

«Бурлящая весна»

точки акупрессурыНаходиться на стопе, точно под «подушечкой» (обычно под вторым пальцем).

Действие. Это одна из главных точек, влияющих на нашу жизненную силу. Обратите на нее особое внимание, ведь вы наверняка постоянно ходите в обуви, а значит, эту точку на стопе не стимулируете даже случайно. Так как точка расположена глубоко, надавливать на нее нужно с утроенной силой, желательно большим пальцем. Нажимайте не менее 10 раз. Потом переходите к другой стопе. 

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017