главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 335


Здравствуйте, мои дорогие!


До Нового года осталось совсем немного времени. А корпоративные вечеринки, посвященные проводам Старого и встрече Нового года, уже идут вовсю. Тем, у кого такая вечеринка еще впереди, рекомендуем провести на этой неделе разгрузочный день. Это будет полезно всем, так как впереди блинные рождественские и новогодние «каникулы», которые наверняка будут сопровождаться обильными застольями. А это большая нагрузка на наш, и без того измученный, организм. Так что выбирайте разгрузочный день на свой вкус и приступайте: организм скажет вам спасибо за такую заботу.

И не забудьте, что осталась всего неделя предновогодних СКИДОК и ПОДАРКОВ в нашем ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ.

 


Итак, сегодня в выпуске:


Разгрузочные дни

разгрузочный день
Овощные разгрузочные дни


Капустный день

Вариант 1. Вам потребуется 600 г капусты, которую нужно съесть в 3 приема. Капусту нарежьте мелкой соломкой и разделите на 3 порции по 200 г. Солить ее нельзя. Но можете взять 1 ч.л. столового уксуса, смешать с 2 ст.л. воды и добавить в измельченную капусту. Ешьте ее через каждые 4 часа – в 9 часов, в 13 часов и в 17 часов.

Вариант 2. Возьмите 1200 г капусты, мелко нарежьте ее. Добавьте 1 ст.л. лимона. Разделите капусту на 4 порции по 300 г и съедайте через каждые 2,5 часа. Если вы хотите пить, то подойдет вода, в которую добавлено немного лимонного сока.

Свекольный день

Вам потребуются 3 крупные свеклы. Их нужно натереть на терке и съесть утром, в обед и вечером. Между приемами пищи должен быть временной интервал не менее 4 часов. Кроме того, можно 1,5 кг тертой свеклы съесть в течение дня в 6 приемов.


Молочные разгрузочные дни

Кефирный деньмолочный разрузочный день

1,5 л кефира выпейте в 5 приемов, через каждые 3 часа. Утром, в 8 часов – 1 стакан, в 11 часов – 1 стакан, днем, в 14 часов – 2 стакана, в 17 часов – 1 стакан, вечером, в 20 часов – 1 стакан.

Вместо кефира можно использовать простоквашу. 2,75 л простокваши выпейте в 7 приемов, через каждые 2 часа. Утром, в 9 часов – 2 стакана, в 11 часов – 1 стакан, днем, в 12 часов – 1 стакан, в 14 часов – 2 стакана, в 16 часов – 3 стакана, в 18 часов – 1 стакан, вечером, в 19 часов – 1 стакан.

Творожный день

500 г творога смешайте со 150 г сахарного песка. Через каждые 2 часа съедайте по 100 г творога.

Или в 700 г творога добавьте 200 г сахарного песка, разделите на 6 порций. В каждой порции будет по 150 г творожной массы. Съедайте по 1 порции через каждые 1,5 часов.


Фруктовые разгрузочные дни

Яблочный день

Вариант 1. Возьмите 1,5 кг спелых сладких яблок, натрите их на терке с кожурой, но без семян. Через каждые 3 часа съедайте по 300 г.

Вариант 2. Возьмите 2,5 кг спелых яблок и съешьте их в 7 приемов. Утром, в 8 часа – 300 г, в 10 часов – 200 г, днем, в 12 часов – 500 г, в 14 часов – 600 г, в 16 часов – 500 г, в 18 часов – 200 г, вечером, в 20 часов – 200 г.

Апельсиновый день

1 кг апельсинов съешьте в 4 приема. Утром, в 9 часов – 200 г, днем, в 12 часов – 400 г, в 17 часов – 300 г, вечером, в 19 часов – 100 г.


Комбинированные разгрузочные дни

диетыМорковно-капустно-чайный день

Возьмите 400 г моркови, 300 г капусты и 6 стаканов чая. Морковь натрите на мелкой терке и заправьте 1 ст.л. майонеза. Капусту мелко нарежьте и добавьте 1 ч.л. уксуса. В каждый стакан добавьте 1 ч.л. сахара. Съешьте овощи в 6 приемов. Утром, в 9 часов – 100 г капусты и 1 стакан чая, в 11 часов – 200 г моркови и 1 стакан чая, днем, в 14 часов – 100 г капусты и 1 стакан чая, в 17 часов – 100 г моркови, 100 г капусты и 1 стакан чая, вечером, в 19 часов – 100 г моркови, 1 стакан чая, в 20 часов – 1 стакан чая.

Морковно-свекольно-яичный день

Возьмите 300 г моркови, 300 г свеклы, 2 яйца. Морковь натрите на мелкой терке и заправьте 1 ст.л. растительного масла. Свеклу отварите, натрите на мелкой терке и заправьте 1 ст.л. растительного масла. Яйца сварите вкрутую. Съешьте овощи в 5 приемов. Утром, в 9 часов – 100 г свеклы, в 11 часов – 100 г моркови и 1 вареное яйцо, днем, в 14 часов – 100 г свеклы и 100 г моркови, в 17 часов – 100 г свеклы и 1 вареное яйцо, вечером, в 19 часов – 100 г моркови.

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017