главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 357

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Сегодня в выпуске:

Зарядка для талии

Пиво – очередной «эликсир здоровья» и универсальный антисептик?

 

 

Зарядка для талии

  1. Лягте на спину, руки вдоль туловища. Согните ноги, стопы поставьте на пол. Наклоните согнутые ноги в левую сторонупражнение для талииу до касания ими пола, затем – в правую. Усложнить упражнение можно, если движениям ног оказывать сопротивление своими руками или воспользоваться помощью партнера.
  2. Исходное положение то же. Руки разведите в стороны, а согнутые ноги слегка приподнимите. Поворачивайте ноги до касания коленями пола сначала в одну, затем в другую сторону.
  3. Исходное положение то же. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов. Наклоните ноги в одну, затем – в другую сторону, постепенно увеличивая амплитуду движений.
  4. Лягте на скамейку лицом вниз, кисти положите на затылок, стопы зафиксируйте. Выгибаясь, поверните туловище в одну, затем в другую сторону, при этом локти старайтесь отводить как можно дальше назад.
  5. Исходное положение то же. Опустите голову и плечи, кисти на затылке. Выгнитесь, повернитесь влево, посмотрите на потолок. Затем снова опустите голову и плечи. Вновь выгнитесь, повернувшись вправо.
  6. Сядьте на скамейку, стопы зафиксируйте, кисти положите на затылок. Наклоняйтесь назад, стараясь поворачивать голову как можно дальше в одну, затем в другую сторону.
  7. Лягте на живот, руки вдоль туловища. Попытайтесь поворачивать туловище влево и вправо.
  8. Лягте на пол на правый бок. Держитесь руками за опору. Поднимайте обе ноги влево. То же – лежа на другом боку.
  9. Лягте на правый бок, стопы положите на сиденье стула или диван. Опираясь ногами на сиденье, без помощи рук, поднимите туловище. То же – на другом боку.
  10. Стоя на «диске здоровья», выполняйте повороты туловища на слегка согнутых ногах в течение 3-5 минут. Руки разведите в стороны.

 

ПИВО – очередной «ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ» и УНИВЕРСАЛЬНЫЙ АНТИСЕПТИК?

В то время как прославленные спортсмены и преуспевающие коммерсанты поют дифирамбы этому напитку, высоколобые ученые мужи скрупулезно изучают другие – еще не разрекламированные, но весьма ценные качества пива.

И вот к чему пришли в своих исследованиях: пиво замечательно не только своим вкусом, но еще и грозит стать мощным оружием в борьбе против рака и других заболеваний.

пиво«Исследованиями полезных свойств пива пора было заняться давным-давно, - считает Дональд Бюлер, ведущий специалист по пиву и профессор молекулярной токсикологии Орегонского государственного университета в Корваллисе. – Некоторые сорта этого напитка могут принести неоценимую пользу здоровью».

Ряд ученых, в том числе и доктор Бюлер, приходят к выводу о том, что пиво является своеобразным защитным барьером на пути проникновения в организм клеток, вызывающих раковые образования, и, кроме того, оно замедляет или даже предотвращает разрастание раковой опухоли.

Пока исследования находятся в стадии лабораторных разработок, но доктор Бюлер смотрит в будущее с оптимизмом, считая, что химикаты с горьким привкусом, придающие пиву неповторимый аромат, станут основой нового поколения лекарств против рака для женщин.

Пиво выступает в роли своеобразного телохранителя, причем работает оно на клеточном уровне. Исследования японских ученых показывают, что пиво – особенно темное – защищает от канцерогенов, содержащихся в готовых гамбургерах.

И это еще не все. К достоинствам пива можно отнести следующее.

Пиво как антиоксидант. Содержащиеся в хмеле флавоноиды, поглощая свободные радикалы – молекулы, вызывающие разрушение тканей организма, помогают регулировать кровяное давление и контролировать уровень холестерина.

Пиво как вкуснейший источник витамина В12. Все разновидности пива содержать небольшое количество этого важного витамина, который изначально присутствует в продуктах животного происхождения. Витамин В12 помогает бороться с анемией. Это особенно важно для вегетарианцев, которые не едят мяса или молочных продуктов. Разумеется, содержание витамина В12 в пиве, составляющее лишь 0,07 мг на одну дозу, явно недостаточно для поддержания суточной нормы в 6 мг, так что вегетарианцам необходимо восполнять нехватку этого компонента приемом пищевых добавок.

Пиво как антисептик. Если вдруг на семейном пикнике вы расшибли коленку, а аптечки под рукой нет, откройте бутылку с холодным пивом. Вылейте пиво прямо на рану, это поможет мгновенно убить микробы. Алкоголь и флавоноиды, содержащиеся в пиве, обладают антибактериальными свойствами.

 

Не делайте эту ошибку

Радостная новость о лечебных свойствах пива – еще не повод, чтобы отпраздновать это пивным застольем. Женщинам не рекомендуется превышать дневную норму в одну-две кружки пива. Потребление пива в больших количествах может привести к развитию рака молочной железы.

И разумеется, если вы не употребляете алкоголь по состоянию здоровья или в силу религиозных убеждений, вам ее стоит приниматься за пиво.

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017