главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 361

 

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

Лунная диета

Упражнения против «ушек» на бедрах

Травяные и ягодные чаи

 

 

Лунная диета

лунаДавайте проанализируем: что происходит с организмом человека в различные лунные фазы?

Новолуние. В дни новолуния полезно проводить голодание: вредные вещества активно выводятся из организма. Так можно предупредить очень многие заболевания! Пейте без ограничений любые напитки, не содержащие сахара и соли: молоко, минеральную воду, отвары трав. Жидкая диета ускоряет и дополнительно улучшает обмен веществ, помогает удержать вес, которого вы достигли в полнолуние. Вообще энергия полнолуния и новолуния благотворно влияет на все наши поступки. Только в эти дни можно достичь полного единений своих действий с законами природы.

Растущая луна. При молодой Луне организм очень восприимчив к пище. Он только и делает, что откладывает запасы. Если не хотите набрать лишний вес, ешьте меньше обычного. Лучше всего выходить из-за стола слегка голодным. Нет, не пугайтесь, голодать не нужно! Старайтесь не есть после 18.00, а с 15 до 17 часов как можно больше пейте.

Полнолуние. В полнолуние чувство голода ощущается особенно остро, поэтому в это время вы рискуете набрать лишний вес. Лунную терапию лучше всего начать за  2-3 дня до полнолуния. В полнолуние хорошо есть фрукты и пить соки, а также соблюдать пост.

Убывающая Луна. В течение первых 2 недель ущербной Луны вы можете есть совершенно спокойно все, что душе угодно. Организм стал менее восприимчивым, все остался прежним. Кстати, и чувство голода в это время проявляется не так ярко. Закономерность вполне очевидна: к полнолунию мы прибавляем в весе, к новолунию худеем. Луна растет, и наш организм жадно усваивает пищу, старается накопить запасы впрок. Луна убывает, энергия активно тратится, а значит, значительно меньше откладывается в нас жира.

Надо отметить одну очень важную особенность лунной диеты: она обеспечивает длительный эффект! Лунная диета помогает выводить из организма вредные вещества и не оказывает никакого негативного воздействия, потому что не вмешивается во внутренние процессы организма. Ведь зачастую происходит так: сев на диету, а потом отказавшись от нее, мы очень быстро снова набираем прежний вес, а в придачу к нему – еще пару лишних килограммов.

С лунной диетой все обстоит иначе. Организм как будто благодарит нас за то, что мы позволяем ему жить в естественном ритме, и дарит нам прекрасное самочувствие и настроение. Кроме того, соблюдать лунную диету не составляет никакого труда!

 

Упражнения против "ушек" на бедрах

  1. Сжав ягодицы, отведите прямую ногу в сторону, вернитесь в исходное положение. 10 раз на каждую ногу.упражнения для бедер
  2. Одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц: сядьте на пол, приподняв согнутые в коленях ноги, и, балансируя руками, перемещайтесь на ягодицах: вперед, назад, вокруг своей оси.
  3. Сжав ягодицы, отведите колено как можно дальше назад и согните ногу (чувствуем при этом мышцы). Раз-два-три, опустили (раз), раз-два-три, опустили )два). И так 10 раз на каждую ногу.
  4. Встаньте на колени. Вытяните руки вперед. Не помогая себе руками, сядьте влево, встаньте, сядьте вправо. Повторите 10 раз.
  5. Лежа на левом боку, обопритесь на локоть левой руки. Левую ногу вытяните, правую согните в коленном и тазобедренном суставах и расположите впереди левой; правой рукой обхватите правый голеностопный сустав. Поднимите и опустите левую ногу, следя за тем, чтобы таз не опрокидывался назад. Повторите то же, лежа на правом боку.

 

 

Травяные и ягодные чаи

Неповторимый аромат и целебные свойства соединяют в себе эти чаи. Их любили издавна. Ими не только наслаждались сами и потчевали гостей, но и укрепляли здоровье. Вспомнить хотя бы липовый, малиновый, земляничный чай!

К тому же горячий чай – отличное стимулирующее средство. Он улучшает настроение и способствует душевному равновесию.

Заготавливать целебное сырье для приготовления чая можно самостоятельно.

Листья земляники, малины, черной смородины можно собирать в течение всего лета, но лучший срок – август-сентябрь, когда они более зрелые. Листья иван-чая, клюквы, брусники и черники собирают до середины сентября.

Теперь листья нужно завялить: рассыпать слоем не толще 5 см в тени на день или на сутки, пока они не станут вялыми, не потеряют упругость. Следующая процедура – скручивание: вялые листья придется скучивать между ладонями, пока не выступит сок. Затем скрученные листья рассыпьте в ящик или на противень слоем не толще 5 см, накройте мокрой тканью и выдержите так 6-10 часов в теплом помещении (24-26°С). Этот процесс называется ферментацией.

Ферментированные листья надо подсушить в духовке на слабом огне (при температуре не выше 100°С) 40-50 минут.

Правильно подготовленные листья хорошо растирают между пальцами, хранят в стеклянной или керамической посуде с притертой крышкой. Заваривают лесной чай так же, как обычный.

чай

Чай «Бодрость и здоровье»

25 г ромашки, 25 г цветков лаванды, 25 г цветков мелиссы лимонной, 50 г вербены, 50 г мяты перечной, 50 г липового цвета.

1-3 ст.л. смеси залить 250 мл кипятка, настаивать 15 минут. Пить утром или 3 раза в день.

 

Чай «Хорошее настроение»

Плоды шиповника – 40 г, плоды черной смородины – 40 г.

1 ст.л. сбора залить двумя стаканами кипятка. Настаивать час. Процедить и пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

 

Чай «Здоровье»

Плоды брусники – 20 г, листья крапивы – 30 г, плоды шиповника – 30 г

Измельчить и хорошо перемешать. 4 ч.л. сбора залить 1 стаканом кипятка. Настоять 3-4 часа. Процедить. Пить по 1 стакану 2-3 раза в день.

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017