главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 379

 

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Сегодня в выпуске:

Аутотренинг при голодании

Аппликации для похудения

 

 

Аутотренинг при голодании

Умело используемый аутотренинг дает поразительные результаты при решении различных проблем. Учитывая, что до Новогодних праздников осталось всего две недели, а выглядеть на Новогодней вечеринке всем хочется безукоризненно, я предлагаю вам и этот метод взять на вооружение.

Несколько слов о самом аутотренинге. Это слово состоит из двух корней: «ауто» - «сам» и «тренинг» - «упражнение». Таким образом, феномен аутотренинга представляет собой некий комплекс упражнений для самотренировки, цель которого – воздействие на психику, связанное с достижением той или иной реакции организма.

Почему именно на психику? А потому, что она – проводник любых воздействий на наше тело.

Аутотренинг представляет собой речевое, т.е. аудиальное самовнушение. Это тексты определенного содержания, которые человек произносит в качестве своеобразных настроев. Помимо аудиальных вариантов аутотренинга существует возможность использовать и визуальное самовнушение. Например, это могут быть рисунки соответствующего содержания, развешанные на поверхностях, куда чаще всего вы бросаете взгляд (над рабочим столом в офисе или дома, на холодильнике, на зеркале в ванной и т.д.).

я прекркасно выгляжу!Если написать на бумаге «Я прекрасно выгляжу!» и ежедневно иметь его перед глазами, спустя некоторое время организм автоматически настроится на то, что так оно в действительности и есть, и будет реагировать соответствующим образом. Можно написать очень простую фразу « Я худею!». И все. Остальное сделает за вас ваше подсознание. Оно включит соответствующие центы организма и настроит их на цель, которая была прочитана и, таким образом, сформирована вами.

Можно повесить изображения стройных красивых женщин, на которых вы хотели бы походить, и красивые бедрасозерцать их при любом удобном случае. В результате вы даже не заметите, как непроизвольно втяните живот и встанете прямо.

Для аудиального внушения вы можете обратиться к существующим сборникам уже готовых текстов (их принято называть настроями) и взять из них любой, тот, который покажется вам наиболее реактивным. При подобном выборе можно дать только один совет: доверьтесь собственной интуиции.

Или же вы можете сами выступить автором настроев, если выполните несколько действий:

Сядьте и спокойно обдумайте, какой цели вы желаете достичь в результате аутотренинга;

Кратко и емко сформулируйте эту цель несколькими наиболее точными словами;

Не допустите в формулировке настроя наличия отрицаний («не», «никогда» и т.п.) – настрои должны быть только положительными!

Читать настрои лучше всего следующим образом:

Оптимальное время для чтения – вечер (непосредственно перед сном) и утро (сразу же после пробуждения);

Читать настрой следует не менее 5 раз, лучше всего 7, так как именно такое количество повторений требуется для усвоения подсознанием информации;

Настрой не должен содержать никаких отрицаний, а быть исключительно положительным (например, вместо «я не толстею» - «я худею»);

Интонация, с которой произносится настрой, должна быть уверенной и немного монотонной.

Одной из форм использования аутотренинга является проговаривание текстов настроев при голодании в процессе диетических процедур. Оно может использоваться как непосредственно во время диеты, так и после ее окончания в качестве профилактической меры.

аутотренингЗанятия аутотренингом не требуют приложения физических усилий и больного количества времени. Вы можете читать текст настроя на рабочем месте, дома в любое время суток, в общественном транспорте. Можно записать его в аудиофайл и слушать через плейер. Случая его перед сном, вы получаете некое психологическое средств релаксации.

В сети Интернет вы можете найти множество специальных настроев. Вот один из вариантов длительного настроя на похудение.

«Я хочу похудеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала. Мое желание похудеть сильнее всех других желаний.  Я вижу себя как человека, который похудел при помощи системы голодания. Я способна добиться своей цели – похудеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала. Я все смею, все могу, я могу похудеть. Я верю в то, что похудею. Я убеждена в том, что похудею. Я твердо убеждена в том, что в самое ближайшее время начну худеть при помощи системы голодания, которую я выбрала.

Все люди видят меня как человека, способного похудеть. Все знающие меня люди относятся ко мне как к человеку, который в самое блажащее время начнет худеть при помощи системы голодания, которую я выбрала. Мне нравится быть человеком, делающим свою судьбу, самой изменять свое тело. Я глубоко осознала, я до конца осмыслила, я до конца поняла, что в самое ближайшее время я похудею при помощи системы голодания, которую я выбрала.

Я использую все свои духовные силы для того, чтобы похудеть при помощи системы голодания, которую выбрала. Я чувствую себя человеком, способным в самое ближайшее время похудеть при помощи системы голодания, которую для себя выбрала. Прилагаю огромные усилия, могучие волевые усилия, чтобы в самое ближайшее время похудеть при помощи системы голодания.

Я концентрирую все свои усилия в одном направлении, я создаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для достижения своей цели – в самое ближайшее время похудеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала. Я создаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для того, чтобы похудеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала.

Сильнейший, лютой, злобной ненавистью я ненавижу всякие сомнения в том, что в самое ближайшее время я начну худеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала. Я способна смотреть миру в лицо, ничего не боясь, я способна преодолеть все трудности на пути к похудению. Я с беспредельной дерзновенностью стремлюсь к своей цели – в самое ближайшее время начать худеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала».

 

Аппликации для похудения

аппликацииАппликационный метод – это наложение на все тело (общие аппликации) или на его отельные участки (местные аппликации) марлевых повязок, пропитанных каким-либо лечебным средством.

Для лечение и профилактики ожирения чаще используют местные аппликации, которые накладывают на наиболее проблемные участки тела – живот, бедра, ягодицы.

Лучшее время для проведения аппликаций – поздний вечер. Некоторые виды аппликаций оставляют на ночь и снимают только утром.

Курс лечения аппликациями длиться 2-3 недели, затем, после трехдневного перерыва, снова продолжайте лечение аппликациями.

Даже обычные аппликации из пропитанных чистой водой тряпочек окажут полезное действие на ваш организм, если будете придерживаться следующих правил. Воду используйте чистую – родниковую, дождевую, дистиллированную или активированную шунгитом, кремнием или кварцем. Совершенно не годится вода из-под крана.

Возьмите 5-6 лоскутов примерно одного размера – длиной не менее 50 см, а шириной – 30-40 см. пропитайте их прохладной водой и наложите на бедра, живот и ягодицы. Сверху обмотайтесь теплым шарфом или полотенцем на 20 минут.

Аппликации можно делать из любого подходящего материала – бинтов, марли, кусков ваты, полотняных кусочков и даже клочков шерсти. Приготовьте также полиэтиленовые пакеты для обертывания.

Эффективные аппликации получаются из тряпочек, пропитанных различными лечебными травами. Они способствуют лучшей циркуляции крови в тканях, удалению лишнего жира и повышению эластичности и упругости мышц.

 

Аппликации с уксусом

Разведенный фруктовый укус поможет избавиться от лишних жировых отложений, поддержит упругость кожи. Уксус должен быть фруктовым, так как в нем содержатся минеральные вещества, усиливающие кровообращение.

100 мл фруктового уксуса смешайте с таким же количеством водки и 10 каплями ароматического масла из тимьяна или мирры (эти масла гармонизируют обмен веществ и благотворно действуют на внутренние органы).

Уксусную смесь налейте в бутылку, хорошо взболтайте и храните в холодильнике. Ее хватит на 7 аппликационных процедур. Каждый вечер перед сном пропитывайте смесью марлю или бинты и накладывайте на проблемные участки тела. Можете оставить аппликации на всю ночь или удалите их через 4-5 часов.

 

Аппликации с отваром чистотела

Чистотел воздействует на кровообращение и способствует очищению организма от шлаков. 4-5 ст.л. измельченной травы и цветков кипятите в течение 5 минут в 5 стаканах воды. Дайте жидкости настояться, а затем пропитайте этим раствором подготовленные лоскуты.

Наложите кусочки ткани, пропитанные отваром чистотела, на бедра, ягодицы и живот. Обмотайтесь полиэтиленовой пленкой и теплым шарфом.

 

Аппликации с настоем плюща и водорослей

Возьмите по 1 стакану измельченного плюща и водорослей. Залейте их 1 стаканом водки и дайте настояться в течение получаса.

Намочите лоскуты получившейся смесью и обложите ими все проблемные участки тела. Сверху закройте их полиэтиленом и теплым шарфом. Оставьте аппликации на 3 часа, после чего аккуратно снимите и разотрите тело жесткой щеткой. Смажьте кожу питательным кремом.

 

По книге « Худеем днем и ночью, или Методики похудания для ленивых
и настойчивых
». И.Б. Одинцова
 


Здоровья, Красоты и Благополучия всем вам!


Наш интернет-магазин ежедневно расширяет свой ассортимент!

Там вы найдете много эффективных средств от целлюлита, для ухода за лицом, волосами, руками и ногтями, ножками и телом, а также плацентарно-коллагеновые, растительные и прочие маски для лица.

ВСЕ товары СЕРТИФИЦИРОВАНЫ!


Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

 




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017