главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 391

 

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

 

 

Сегодня в выпуске:

 

Похудение - стресс?

Упражнения для тонкой талии

И кое-что о меде…

 

 

Похудение - стресс?

стройная фигураВы решили избавиться от лишнего веса? Мероприятие это само по себе замечательное. Устремившись к новому для вас «стройному образу жизни», вы меняете свое существование только к лучшему. Новое питание – оздоровительное, полезное, очищающее – неизменно приведет к появлению дополнительной энергии, отличного самочувствия. Здоровая пища постепенно выведет из вашего организма все вредные многолетние отложения, и у вас появятся силы, которых не хватает на самые необходимые дела.

Но с другой стороны, если вы начнете очень резко менять свой образ жизни, фигуру, вес, то такое начало может повлечь за собой нежелательные последствия. Стресс для организма остается стрессом даже при положительных целях, и не нужно напрасно рисковать…

 

Новый образ

Если женщина с детства была полной и не любила себя, а потом вдруг занялась собой, удачно подобрала комплекс диет, упражнений и косметических процедур, и желанный результат не заставил себя ждать, она может испугаться подобных перемен. Не так уж и редки случаи, когда женщина боится видеть себя в зеркале похорошевшей, стряхнувшей со своих плеч лишние килограммы. Она видит красивое отражение, но настолько непривычное, что оно пугает. Ведь теперь не нужно комплексовать, быть неуверенной, удивляться вниманию мужчин и не верить в их искренний интерес к ее личности, то есть нужно полностью перестроиться, привыкнуть к себе как к привлекательной женщине.

Да и некоторые подруги начнут смотреть недоброжелательно, видя в вас уже не верного товарища, а соперницу. К новой роли привыкнуть нелегко. Поэтому женщина, сбросившая с себя скорлупу «некрасивости», боится той новой жизни, которая уже находится перед ней. Но если она твердо решила избавиться от своих физических недостатков, то должна учитывать те психологические трудности, с которыми она может столкнуться. Словом, после похудения очень возможен сильный психологический срыв, ибо даже очень красивые женщины, давно оставившие позади чисто внешние проблемы, в подростковом возрасте бывшие «гадкими утятами», часто возвращаются в свои комплексы во время неожиданный резких ситуаций и моментально теряются, уходят в себя.

 

Худеть или не худеть?

Худеть или не худеть – это дело сугубо личное. Все зависит от того, насколько комфортно вы чувствуете себя в том или ином образе. Главное – чтобы вашему здоровью, как физическому, так и психологическому, не вредила ни излишняя полнота, ни худоба. А если вы по-настоящему счастливы, то какая разница, какого размера одежду вы носите. Ощущение счастья и любви к себе будут украшать вас и внушать подобные чувства всем людям, с которыми вы общаетесь.

Решив все-таки худеть, не ждите быстрых результатов – чудес не бывает. Но вы увидите, что ощущать постепенно возвращающиеся здоровье и красоту даже приятнее, чем вернуть их сразу, тем более что это невозможно, если не считать оперативного вмешательства.

 

Достигнутое береги!

Если вы добились своего и вернули фигуре желанное изящество, не расслабляйтесь и продолжайте так же усердно заниматься спортом, ведите здоровый образ жизни и употребляйте в пищу только продукты с минимальным содержанием калорий.

Казалось бы, все это понятные вещи и нет необходимости специально говорить об этом. Но, к сожалению, часто бывает так: женщины всеми правдами и неправдами сбрасывают 15-20 кг веса, а когда результат достигнут, считают, что идеальные формы дарованы им на всю оставшуюся жизнь и теперь-то можно «оторваться» - кушать тортики, отдохнуть от тренировок и тому подобное. А потом эти дамы бывают страшно удивлены тем, что через некоторое время они начинают бить все рекорды по набиранию веса.

Иными словами, хочешь быть красивой и стройной – жертвуй мирскими удовольствиями. Чревоугодие и лень должны кануть в лету, если вы всерьез решили заняться собой. В конце концов, внушите себе мысль о том, что здоровье и прекрасный внешний вид дороже, нежели кусок самого вкусного торта.

 

 

Упражнения для тонкой талиитонкая талия

  1. ИП: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой.

Приподнимите голову и плечи одновременно с бедрами. Пауза 10-20 секунд. Примите ИП.

  1. ИП: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки выпрямлены вдоль тела.

Слегка приподнимите бедра. Пауза 10-15 секунд. Примите ИП.

  1. ИП: лежа на спине, правая нога согнута в колене, левая лодыжка лежит на правом колене, руки за головой, локти прямые.

Поднимите голову и поверните правое плечо к левому колену. Локоть должен коснуться колена. Пауза 10-15 секунд. Примите ИП.

  1. ИП: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты за головой.

Поднимите руки, плечи и голову. Руки не опускайте. Пауза 10-15 секунд. Примите ИП.

  1. ИП: лежа на животе, ноги вытянуты, руки выпрямлены вдоль тела, голова опущена.

Приподнимите грудную клетку, плечи и голову. Пауза 10-15 секунд. Примите ИП.

  1. ИП: сидя, ноги выпрямлены. Согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Выполните пару перекатов на спине.

 

И КОЕ-ЧТО о МЕДЕ…

медТрудно ли быть здоровым? Конечно, существуют рекомендации и советы, как быть всегда молодым и оставаться в жизненном тонусе. Но что делать, если твой город находится в неблагоприятной экологической обстановке? Если за окнами пейзаж из заводских труб, а воздух пропах химикатами и отработанным бензином?

Вы можете посоветовать уехать в другую местность, но сами знаете, что в определенном возрасте уже есть привязанности, работа, друзья, и вот так сразу все порвать практически невозможно. В таких городах каждый четвертый житель болен хроническими заболеваниями, а поход в аптеку запланирован на каждый выходной день.

Мне пришлось столкнуться с такой проблемой, когда врач поставил диагноз общего снижения сопротивляемости организма, если проще, то иммунитет стал совсем «худым».  «Цеплялась» каждая болячка, было достаточно чихнуть в мою сторону и «больничный» обеспечен на ближайшую неделю. 

Пришлось побегать по специалистам и накупить целую кучу различных лекарств. Стала побаливать печень, цвет лица изменился, а волосы, которыми гордилась, поблекли. Всякие коробочки и пузыречки вызывают тошноту и антипатию, а желание просыпаться утром возникает с большим трудом.

Мне удалось встретиться со специалистом, который посоветовал выкинуть из окна все таблетки и лечиться исключительно… медом.  Господи, как все оказывается просто! Я сбегала на рынок и притащила галерею различных сортов этого полезного лакомства. Каждый день я начинала с приема меда на голодный желудок, а потом ела его после еды и готовясь ко сну.

Здесь можно написать, что наступило исцеление…  Но это не так.  Иногда возникало общее улучшение, но совсем ненадолго, а следующая волна заболеваний опять сбивала меня с ног.

Вот тогда мне и посоветовали эту книгу. Почитав только первые страницы, я поняла, как далеко я была от правильного лечения и что для каждого вида нарушения функции организма существует свой сорт меда. А фальсификации? Оказывается даже добродушный дядечка на рынке, может запросто «впарить» подделку, которая не только не исцелит, но и принесет вред.

Сейчас я абсолютно здорова, но книгу держу у себя на столе, а особенно значимые выдержки, выучила и теперь даю советы всем знакомым.

Более подробную информацию о книге и о том, как её приобрести, Вы можете найти на странице автора: http://honey.beznasmorka.ru

Кривенцова Светлана, г.Томск

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017