главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 439

 

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

Почему француженки не толстеют?

Проверка на зависимость от еды

 

Почему француженки не толстеют

француженкаНевероятно, но француженки, которые считаются самыми большими лакомками в мире, не имеют проблем с фигурой. Никогда! Оставаться грациозными им помогают жизнелюбие и культура питания. Можете применить к себе французские секреты стройности.

Разберитесь в своих привычках. Три недели записывайте, что, сколько и когда едите. Так вы поймете, каким образом набираете лишний вес, и сможете начать целенаправленно с ним бороться.

Разбудите в себе гурмана. На основе своих записок определите самые любимые блюда. Ешьте их чаще, они должны быть вкусными, не слишком дешевыми. Лучше съесть отбивную из свежего мяса, чем приготовить полуфабрикат. Продукты должны быть качественными, а порции – небольшими. Еду подавайте красиво, приему пищи посвящайте не менее 20 минут.

Натуральный йогурт – обязательно две упаковки в день.

Ешьте лук. Он стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает 203 кг. Понадобится килограмм зеленого лука. Отрежьте зеленые перья, а головки погрузите в литр кипяченой воды, настаивайте 20 минут, а потом в течение двух суток пейте по стакану каждые два часа. Можно залить головки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть сколько влезет.

Активно двигайтесь. Француженки много ходят пешком, стараются не ездить на лифте, по утрам приседают, а в офисе незаметно напрягают животик.

Французские посиделки. Француженки стараются покупать продукты на рынке, чтобы были свежие. Они презирают фаст-фуд и не обедают в кафе. В перерыв съедают сэндвич или салат, который захватили из дома.

Главная трапеза у них – ужин с семьей или друзьями. В вечернем меню как минимум 4 блюда и бокал сухого вина, а также свежие ягоды. Правда, порции маленькие, на гарнир – овощи, кроме картошки и риса, и никакого хлеба! Затем небольшая прогулка, и лишь потом – в постель…

 

Проверка на зависимость от еды

  • Если некоторые из данных утверждений подходят к вам, то будьте осторожны – зависимость от еды у вас уже сформировалась.
  • Вы склонны к перееданию, даже если знаете, что это вредит вашему здоровью, вашей самооценке или социальной жизни.
  • Вы любите есть в одиночестве и не любите делиться любимой едой ни с кем.
  • Вы едите, пока не почувствуете дискомфорт.
  • Вас раздражает критика по отношению к вашим пищевым пристрастиям. Если ваше настроение портится, когда вам говорят, что вы слишком много едите, это свидетельствует о наличии пищевой зависимости.
  • Вы чувствуете себя виноватой во время еды или после покупки любимого продукта.
  • Вы едите по ночам.

Многие люди периодически переедают или «подсаживаются» на какой-нибудь продукт, и в этом нет ничего страшного. Зависимость начинается тогда, когда вы чувствуете, что если не будете себя сдерживать, то потеряете контроль над ситуацией.

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017