главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 441

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Сегодня в выпуске:

Лечебная сила глины

Упражнения китайской гимнастики

 

 

Лечебная сила глины

лечение глинойЛечение глиной – один из древнейших методов лечения. Еще Авиценна в своем «Каноне врачебной науки» описал свойства глины и различные способы ее применения.

Современные ученые установили, что глина состоит из частиц кварца, слюды, оксидов кремния, алюминия, железа, меди, соединений калия, магния, марганца. Также в ней множество микро- и макроэлементов и минеральных солей. К тому же глина – универсальный сорбент, поглощающий токсины, тяжелые металлы, радионуклиды. Глина обладает антисептическим, бактерицидным, противовоспалительным, очищающим и обволакивающим действием. Сегодня лечение глиной применяют при хронических заболеваниях суставов, позвоночника, мышц, периферической нервной системы, псориазе, травмах (ушибы, растяжения, переломы и гематомы), гинекологических заболеваниях, в косметологии.

Цвет глины определяется ее химическим составом.

Белая глина наделена цинком и магнием, благодаря которым стимулируется обмен веществ и кровообращение в коже. Белая глина помогает при угревой сыпи, очищает кожу, способствует укреплению волос.

Голубая глина – прекрасное противовоспалительное средство, которое к тому же обладает очищающими свойствами, активизирует кровообращение и усиливает обмен веществ в тканях тела. Смягчает и тонизирует кожу, оказывает отбеливающее действие, разглаживает морщины.

Зеленая глина содержит большое количество оксидов меди и железа, поэтому придает бодрость, а также стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.

Желтая глина – отличный сорбент, к тому же оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.

Красная глина содержит примеси железа и хорошо помогает при анемии, малокровии, астеничных состояниях, усиливает кроветворение, укрепляет иммунитет. Также она способна снимать аллергические реакции.

 

Рецепты с глиной

лечение глинойНаружно применяют в виде обертывания, примочек и перевязок (в случае, если трудно наложить повязку – глаза, уши и др.). При глиняных аппликациях полезные вещества проникают глубоко в организм.

Для лечения глина применяется как наружно, так и для приема внутрь. В народной медицине глиной лечат язву желудка, понос, вздутие живота, анемию, нарушение обмена веществ, эпилепсию. Для применения внутрь используется чистая жирная глина без примеси песка и посторонних включений.

Количество примочек и время лечения зависит от конкретного случая и от состояния больного – от нескольких дней до нескольких месяцев.

Порошок глины смешайте с водой в соотношении 1 : 1, непрерывно помешивая деревянной или стеклянной (не металлической) лопаточкой до тех пор, пока смесь не приобретет однородную сметанообразную консистенцию. Приготовленную смесь можно долго хранить в холодильнике или в погребе, по мере высыхания разбавляя ее водой.

При артрите, артрозе, остеохондрозе, подагре нанесите теплую глину на сложенную вчетверо салфетку из ткани слоем 1,5-2 мс и разгладьте лопаточкой. Протрите больное место спиртом, водкой или одеколоном и наложите компресс, закрепите его бинтом и потеплее укутайте. Длительность процедуры – 2-3 часа. Затем снимите компресс, промойте больное место теплой водой, вытрите насухо и обвяжите шарфом или платком.

При травмах (ушибы, растяжения) два раза в сутки на 2-3 часа накладывайте на поврежденное место аппликации из прохладной глины.

При насморке 3-4 раза в день делайте 20-минутные аппликации из теплой глины на лоб и на область носовых пазух (боковые стороны носа), при гайморите – на области гайморовых пазух (справа и слева от крыльев носа).

При отите наложите аппликацию из теплой глины за ухо.

Бри белях, колитах, при всех женских заболеваниях для промывания влагалища и клизм берут 2-3 ст. ложки глины на 1 л воды, нагревают до температуры тела.

При бессоннице за 10-15 минут до отхода ко сну поставьте на лоб компресс из глины, замешанной не на воде, а на простокваше.

При ангине разведите чайную ложку глины в стакане воды и полощите этим раствором горло 3-5 раз в день.

 

Косметические процедуры с глиной

При угревой сыпи: 1-2 раза в неделю используйте белую глину – она очистит поры, ликвидирует угревую сыпь и улучшит цвет лица.

Глину можно разводить не водой, а свежевыжатым соком. Такая маска освежает кожу лица и шеи, к тому же убирает веснушки.

Для ухода за волосами глиняную кашицу нанесите на сухие волосы. Обвяжите голову целлофаном, а сверху махровым полотенцем. Через полчаса смойте глину водой, затем вымойте волосы как обычно.

 

Противопоказания к применению глины:

Не рекомендуется ставить глиняные компрессы на грудь и область желудка.

Противопоказано лечение глиной при туберкулезе и онкозаболеваниях.

 

Упражнения китайской гимнастики

китайская гимнастика ушуЗанятия китайской гимнастикой ушу могут помочь комплексно оздоровить весь организм. Сила, гибкость, координация движений, выносливость, концентрация внимания, ловкость, быстрота реакции – это лишь малая толика пользы от занятий ушу. Китайская гимнастика в силах излечить многие болезни кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно0-сосудистой и дыхательной систем, а также привести ваши нервы и мысли в порядок.

Овладение техникой китайской гимнастики ушу начинается с изучения самых простых статических и динамических упражнений на развитие гибкости, различных базовых стоек и простейших ударов.

  1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Вытяните левую руку вперед, а правую отведите назад. Делайте вращательные движения вперед обеими руками одновременно. После повторите это же упражнение в обратную сторону. По 30 повторений в каждую сторону.
  2. Встаньте ровно, руки согнуты в локтях. Начинаем маятниковые движения руками, напоминающие движения при беге. 50 повторений.
  3. Встаньте прямо, поднимите левую ногу (колено согнуто, носок смотрит в пол). Поднимите правую руку вверх – ладонь смотрит на потолок, левую руку вытяните назад (пальцы повернуты вверх и сомкнуты в щепотку). Замрите в таком положении на несколько минут. Повторите упражнение в зеркальном отображении.
  4. Встаньте прямо, спина прямая, ноги широко расставлены (расстояние между ступнями около метра). Присядьте так, чтобы ягодицы находились на уровне коленей. Замрите в этой статической позе на минуту. Дышим животом. Можно довести время этого упражнения до 10 минут.
  5. Встаньте прямо, согните правую ногу в колене под углом 90 градусов. Смотрите вперед, дышим животом. Как и в прошлом упражнении можно постепенно увеличивать время этого статического упражнения.
  6. Встаньте рядом с опорой, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, возьмитесь руками за опору. Увеличивая амплитуду, прогибайтесь в плечевых суставах. Повторите 30 раз.
  7. Поставьте прямую ногу на опору, опорную ногу при этом тоже не сгибаем. Наклоняемся прямым корпусов к вытянутой ноге, с каждым разом увеличивая амплитуду. Желательно подбородком дотянуться до носка. Повторяем по 10 наклоном к каждой ноге.
  8. Поворачиваемся к опоре правым боком и кладем на нее правую ногу. Левая нога стоит прямая на полу. Спина ровная. Выполняйте наклоны к ноге (плечо должно коснуться колена, а голова подъема ноги). По 10 наклонов к каждой ноге.
  9. Повернитесь к опоре спиной и положите на нее прямую ногу. Наклоняемся назад до максимального положения. Повторяем упражнение 10 раз на каждую ногу.
  10. Встаем к опоре лицом и упираемся в нее руками. Делаем назад махи ногой, при этом спину держим ровно. Вы должна почувствовать прогиб в поясничном отделе. Повторите упражнение по 10 раз на каждую ногу.

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017