главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной.

Выпуск 51

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

Сегодня в выпуске:

Спирулина-Сочи-Цинк

Диета # 37

Спирулина-Сочи-Цинк изготовлена из микроводоросли Spirulina platensis, выращенной в экологически чистых условиях субтропиков курорта Сочи по специальной технологии. От пищевых добавок, содержащих цинк в неорганической форме, Спирулина-Сочи-Цинк отличается тем, что содержит цинк в нетоксичной, биохелатной органической легкоусвояемой организмом форме и поэтому обладает высокой эффективностью.

Микроэлемент цинк необходим для иммунной системы, роста кожи, волос и ногтей, заживления ран, ночного зрения. Участвует в нескольких ферментативных процессах, связанных с пищеварением и дыханием. Участвует в формировании костной ткани, процессе заживления ран и язв, синтезе белка и регуляции белкового обмена, обеспечивает выделение инсулина поджелудочной железой, помогает при аллергии, атеросклерозе, циррозе печени, сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматизме, артритах. Действует как детоксикатор избытка двуокиси углерода из организма и алкоголя.

Недостаток цинка вызывает угри, очаговое выпадение волос, потерю аппетита, потерю вкусовых ощущений и обоняния, ломкость ногтей, частые инфекции, плохой рост, импотенцию, стерильность у женщин, раздражительность и потерю памяти, высокий уровень холестерина, диарею и утомление, заболевания кожи (в том числе угри, псориаз, экзема), предрасположенность к алкоголизму. Наиболее значительным последствием дефицита цинка является нарушение роста.

Потребность в цинке увеличивается у женщин во время менструаций. Цинк необходим подросткам для предотвращения задержки физического и умственного развития, задержки полового созревания. Он способствует заживлению разных поражений кожи – инфекционных, ожоговых, при ранении. Дефицит цинка может привести к многочисленным кожным заболеваниям.

В центральной нервной системе цинк участвует почти в каждой ферментной реакции.

 

Белковая диета с рисом

На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб.

Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важной – он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Варите рис без соли и масла. 150 г риса могут заменить один стакан молока.

Понедельник

Завтрак: стакан молока, небольшой тост из черного хлеба.

Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.

Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, стакан яблочного сока.

Вторник

Завтрак: 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.

Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, стакан томатного сока.

Среда

Завтрак: 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая.

Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Ужин: 150 г риса, яблоко, стакан яблочного сока.

Четверг

Завтрак: 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой ломтик черного хлеба.

Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г риса, стакан яблочного сока.

Пятница

Завтрак: стакан молока, тост из черного хлеба.

Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством сметаны.

Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота

Завтрак: яйцо всмятку. Чашка несладкого чая, 2 сухие печенины.

Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.

Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.

Воскресенье

Завтрак: 100 г отварного мяса, тост из черного хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.

Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

И напоследок, еще одно вдохновляющее письмо:

"Добрый день!

Прочитала 49 выпуск.

Спрашиваете выдержит ли кто такую диету? Мы четверо сидели на похожей диете весной. Только называется по другому. Гарантированный результат и прекрасное самочувствие. Я сбросила 12 кг и влезла во все летние вещи, иначе пришлось бы менять гардероб. В компании худеть было легче, купила весы, чтобы видеть результат."

Вот так-то! Я уверена, что всего можно добиться, нужно только ЗАХОТЕТЬ.

 

И еще просьба ко всем: если вы заметили неработающие ссылки - пожалуйста, СООБЩИТЕ мне.

 




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017