главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной.

Выпуск 52

Здравствуйте, дорогие мои читатели!
Спасибо, что вы у меня есть!

Сегодня в выпуске:

По письмам читателей

Спирулина-Сочи-Хром

Белковая диета с йогуртом

Поступили еще отзывы о белковой диете. Я с удовольствием привожу ваши письма в рассылке, потому что чужой опыт, как правило, очень стимулирует, не так ли? Ведь если кто-то может, то почему не могу я?! Так что обязательно пишите.

Письмо от Инны:

"Здравствуйте!

Хочу рассказать о своем опыте сиденья на белковой диете.

В мае мы сели на диету вместе с мужем.

У него изначально было 86 кг и меня 75. Через 2 недели у него осталось 78 у меня 70.

Ни он, ни я к толстым не относились, но хотелось сбросить лишний зимний жирок. Рост у нас у обоих 185 см.

Хочу сказать, что я все-таки иногда отступала. У него же было больше силы воли конечно. Я позволяла себе съесть например вместо 1 яблока 1 кг или иногда маленький кусочек шоколадика - так иногда хотелось сладкого, не могла удержаться.

Но в общем, диета того стоит, чтобы проверить и свою волю и получить результаты. В эффективности диеты сомневаться не стоит. Она работает. И как говориться - от каждого по способности - каждому по труду.

Желаю успеха!
Рассылка - ПРОСТО КЛАСССС!"

Вообще-то отступления не желательны, но раз помогает и так, то почему бы себя не побаловать?

Еще поступил вопрос по рисотерапии:

"Здравствуйте, Татьяна!

Я недавно получаю Вашу рассылку. Чудная вещь. Собираюсь попробовать гречневую диету, а сейчас сижу на рисе из баночек!!! По-моему, некоторые изменения уже есть. Вот только у меня вопрос. А этот самый рис так и должен пахнуть??? Может, я что-то не так делаю, но это просто жуткий запах, но если его не замечать, то есть можно! А еще я представляю, что эти рисинки - кедровые орешки... Помогает неплохо.

Аня."

Вы знаете, действительно, запах уже на второй день в баночках ужасный! Поэтому перед сменой воды я тщательно рис промывала. И после того, как проварю его 3 минуты, тоже промывала, иначе пропадает желание терзать себя. Так что – терпите!

Спирулина-Сочи-Хром

Микроэлемент хром участвует в синтезе инсулина и его активности. Если инсулин отсутствует или по каким-то причинам неактивен, то в некоторых клетках – эритроцитах, клетках мозга, почек и глаз – происходит перенасыщение глюкозой, и они перестают нормально функционировать. Без хрома неиспользованная глюкоза преобразуется в жир и откладывается чаще всего на животе, бедрах и ягодицах. Хром играет важную роль в обмене жиров и углеводов.

Регулирует сахар в крови и уменьшает потребность в инсулине. При угрозе диабета хром способен предотвратить заболевание. Хром способен предотвращать гипогликемию, т. е. понижение уровня сахара в крови.

Недостаток хрома может вызвать слабость, рассеянность, раздражительность и депрессию, развитие атеросклероза, сердечные заболевания, почечную недостаточность.

 

Белковая диета с йогуртом

Молочные продукты имеют неоспоримые бесценные качества. Они могут многое. Благодаря молочным продуктам, которые вы употребите по этой диете, вы расстанетесь (без сожаления) с лишними килограммами.

Несколько советов: обезжиренное и снятое молоко гораздо эффективнее для похудения, чем цельное. Если же молоко вас не прельщает, есть замена. Например, сыр с низким содержанием жира.

Увы, придется забыть о сметане, жирном твороге и мороженом. Они хоть и принадлежат к "молочному семейству", но являются плохим источником кальция, зато хорошим поставщиком жира.

Для получения заметных результатов требуется изрядное количество молочных продуктов. Эффект достигается четырьмя стаканами молока или йогурта и 50-100 г нежирного сыра. Именно столько необходимо, чтобы жировые отложения вокруг талии стали уменьшаться.

Завтрак: 250 г каши из овсяных хлопьев, сваренной на молоке, стакан йогурта, стакан апельсинового сока.

2-й завтрак: 50 г нежирного твердого сыра с фруктами или выпить стакан йогурта, или какао с молоком.

Обед: 200 г отварного куриного филе с 50 г тертого сыра или тост с нежирным сыром, свежие овощи, запить стаканом йогурта.

Ужин: тост из хлеба с отрубями с бобами, рисом и помидорами, посыпанный тертым нежирным сыром, или пирог с капустой из теста, замешанного на нежирном молоке.




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017