главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной.

Выпуск 53

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня коротенький выпуск, просто, чтоб вы без меня не скучали (я в коротеньком отпуске):

Спирулина-Сочи-Медь

Современные рецепты диетических блюд

Микроэлемент медь в составе крови играет такую же роль, как железо. Медь способствует перемещению железа и образованию гемоглобина, в составе которого кислород из легких разносится по всем клеткам организма.

Недостаток меди может привести к анемии, снижению способности крови переносить кислород, минерализации костей, остеопорозу, повреждению нервов и отдельных частей головного мозга, артриту, сердечно-сосудистым болезням, снижению активности иммунной системы, витилиго, менструальным расстройствам, астме, аллергодерматозам, депрессии.

Медь входит в состав коллагена – протеина, который несет ответственность за целостность костей, кожи, хрящей и сухожилий. Медь придает эластичность кровеносным сосудам, легким и коже. Недостаток меди ведет к возникновению тяжелого заболевания – рассеянного склероза.

Медь входит в систему антиоксидантной защиты организма.

 

Современные рецепты диетических блюд

Салат из репы с цветной капустой и зеленым горошком

Продукты: 2-3 небольшие репы, одна ветка цветной капусты, один стакан зеленого горошка, одна луковица, зелень петрушки и укропа, 150 г сметаны.

Способ приготовления: репу и цветную капусту отварить отдельно в подсоленной воде. Затем репу очистить и нарезать мелкими кубиками, а цветную капусту разделить на соцветия. Лук нашинковать, ошпарить кипятком, чтобы не слишком горчил. Репу, капусту, лук смешать с зеленым горошком и зеленью. Перед подачей на стол заправить сметаной.

Каша пшеничная с маслом.

Продукты: 6-7 ст. ложек пшеничной крупы, 0,5 л воды, 40 г сливочного масла, зелень укропа или петрушки.

Способ приготовления: промытую пшеничную крупу положить в кипящую воду, варить до загустения. Затем поставить в духовой шкаф для упревания на 30-49 минут. При подаче на стол добавить масло и мелко нарезанную зелень.





Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017