главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!
Рассылка Совершенство. Быть стройной.

Выпуск 55

Здравствуйте, дорогие мои!

Надеюсь, вы меня простите за нерегулярный выход выпусков? Все-таки отпуск (точнее, кусочек его). Но я всегда о вас помню и стараюсь чем-нибудь порадовать или удивить. Не сегодня.

Сегодня в выпуске:

Английская диета

Современные рецепты диетических блюд

 

Английская диета

Английских диет существует несколько. Эта двухнедельная диета. Попробуйте продержаться.

1-й завтрак: бекон (гриль), вареная рыба, два куска хлеба, намазанные тонким слоем сливочного масла или медом, свежие фрукты.

2-й завтрак: стакан теплого молока.

Обед: на первое – бульон; на второе – мясо, рыба или яйцо; одна большая или две маленькие картофелины "в мундире" или ломтик хлеба с маслом; овощной салат; на третье – фрукты.

Полдник: чашка некрепкого чая или кофе с молоком.

Ужин: то, что вы не доели в обед, и ничего более.

Современные рецепты диетических блюд

Морковь по-корейски

Продукты: 1 кг моркови, 3-4 зубчика чеснока, 2 луковицы, растительное масло, уксус, соль, красный жгучий перец по вкусу, немного зеленого лука.

Способ приготовления: морковь нашинковать, круто посолить и дать настояться минут 10. Промыть и положить в эмалированную посуду, поперчить, добавить 2-3 столовые ложки уксуса, подавить чеснок. Репчатый лук мелко нарезать, обжарить на растительном масле до золотистого цвета и добавить в морковь.

Блюдо украсить мелко нарезанным зеленым луком.

Каша пшенная с тыквой

Продукты: 6 ст. л. крупы пшенной, 350-400 мл воды, 200-300 г нарезанной тыквы, 40 г сливочного масла.

Способ приготовления: в кастрюлю с кипящей водой всыпать промытую крупу и варить, помешивая, до тех пор, пока крупа не впитает воду. Затем закрыть крышкой и оставить до упревания на медленном огне минут на 15. Можно поставить кастрюлю с кашей в духовку.

Тыкву помыть, очистить от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками и варить на слабом огне при слабом кипении (при необходимости добавить немного воды).

Готовую кашу соединить с отваренной тыквой, заправить маслом и поставить "допревать" до готовности.


Красоты, любви и удачи всем вам!

 

В выпуске использованы материалы книги Н. Шабалиной "100 современных диет"




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017