главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!
Рассылка Совершенство. Быть стройной.

Выпуск 56

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

Сегодня в выпуске:

Английская кефирная диета

Современные рецепты диетических блюд

Английская кефирная диета

Английская кефирная диета очень эффективная для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Некоторые умудрялись потерять до 9 кг. Две недели вы должны строго придерживаться диеты.

1-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или йогурта.

2-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или йогурта.

3-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или йогурта.

4-й день: 1,5 кг свежих или печеных яблок, 0,5 л томатного сока без соли.

5-й день: 1,5 кг свежих или печеных яблок.

6-й день: 1,5 кг свежих или печеных яблок, 0,5 л томатного сока без соли.

7-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или йогурта.

8-й день: 1,5 кг свежих или печеных яблок, 0,5 л томатного сока без соли.

9-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или йогурта.

10-й день: 1,5 кг свежих или печеных яблок, 0,5 л томатного сока без соли.

11-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или йогурта.

12-й день: 1,5 л нежирного (1%) кефира или йогурта.

Да-а-а! Скучноватая диета, для тех, кто совсем не хочет готовить.

Современные рецепты диетических блюд

Баклажаны, запеченные с овощами.

Продукты: 350 г консервированного зеленого горошка, 2 баклажана среднего размера, 4 небольших кабачка, 2 луковицы, 2 зубчика чеснока, 200 г помидоров, одна чайная ложка соли, 2 ст. ложки оливкового масла, молотый черный перец.

Способ приготовления: баклажаны вымыть, срезать концы и нарезать кружочками. После этого сложить их в дуршлаг, посыпать солью и оставить на 30 минут, затем осторожно выжать из них сок. Налить в сковороду половину общего количества растительного масла, разогреть его и поджарить на нем баклажаны с обеих сторон до образования румяной корочки, затем выложить их в жаропрочную кастрюлю.

Разогреть на сковороде оставшееся масло, обжарить на нем нарезанные кусочками кабачки и добавить их к баклажанам. Слегка обжарить лук и чеснок (лук должен стать мягким, но не румяным), добавить помидоры, соль, перец, хорошенько все перемешать и тушить в течение 3 минут. Переложить к баклажанам, добавить зеленый горошек. Запекать в печи при средней температуре, пока все овощи не станут мягкими.

Яичница-глазунья с кабачками.

Продукты: 2 яйца, 80 г очищенных кабачков или баклажан, растительное или сливочное масло, зелень укропа или петрушки.

Способ приготовления: кабачки или баклажаны вымыть, очистить от кожуры, нарезать ломтиками, положить на разогретую сковороду с маслом и обжарить, затем сверху выпустить яйца и довести до готовности.

При подаче на стол посыпать мелко нарезанной зеленью.

 

Красоты, любви и удачи всем вам!

 

В выпуске использованы материалы книги Н. Шабалиной "100 современных диет"




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017