главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной.

Выпуск 73

Здравствуйте, дорогие мои читатели!


Информация для новых подписчиков:

Большинством голосов читателей рассылки решено приостановить публикацию диет. С пятьюдесятью рассмотренными ранее диетами вы можете ознакомиться в архиве данной рассылки.


А сегодня в выпуске:

Очищение сенной

Комплекс упражнений по изменению пропорций тела

Да, кстати, перед началом очередной методики очищения хочу поделиться с вами своими достижениями. Сегодня восьмой день моей двухнедельной белковой диеты.

Выдержала я первую неделю очень строго, как написано. Несладко было и в прямом и в переносном смысле. Очень хотелось пирожного, или хотя бы шоколадную конфетку. Но я решила заодно повоспитывать и свою силу воли.

Со временем желания притупились, зато я стала наслаждаться вкусом пищи. Как я смаковала положенные по диете в один из дней 15 г сыра! Только теперь я поняла, насколько бездумно бросала в свой рот все подряд. Сидя за монитором, я даже порой не замечала вкуса еды. Был момент, как и предрекала Н.Шабалина (автор книжечки "100 современных диет"), когда захотелось все бросить. "И чего я занялась этой ерундой, - думала я, - и веса-то у меня лишнего особо нет, а от недостатка сладенького портится настроение!".

Но тут (это был пятый день диеты) я решила повнимательней на себя посмотреть и измерить. Девочки! Я не ожидала таких результатов! Всего за пять дней я похудела на 2,5 кг, причем эти килограммы ушли с проблемного места – талии!!! Тот жирок, который стал складываться в валики на талии не только, когда сидишь, но и уже, когда просто одеваешь обтягивающие джинсы (а он такой сверху…), из-за которого я отдала в этом году свои облегающие маечки дочке (ну, неэстэтично все это смотрится!), этот противный жирок, с которым я практически смирилась (возраст все-таки, у нас на Кубани не принято барышням за 40 иметь малый вес), ушел! Правда джинсики теперь слегка свободны, зато не страшно, что на юбочке случайно пуговичка не выдержит.

Так что мой первый опыт диеты увенчался шикарным успехом. Конечно, после того как я увидела, что моя талия приблизилась к отметке пятилетней давности, я решила продолжить диету, тем более, что уже не так отчаянно хотелось есть.

Хочу поблагодарить всех читателей, которые когда-то положительно отозвались об этой диете и поделились опытом. Рекомендую всем!

А теперь об очищении.

Ну как, кто-нибудь попробовал вывести всю свою грязь из организма с помощью подсоленной воды? Что-то я не вижу отзывов. Спрашивают, откуда будет выходить вода. Меня сначала тоже смутил этот момент. Пьешь-то воду, а выходит, как не странно из … Ну, оттуда, откуда надо.

Еще есть просьбы подсказать вечернюю очистку. Народ занятый, целыми днями без выходных на работе. Что делать? Есть такая чистка. Сама не пробовала. Кто попробует – поделитесь, пожалуйста!

Итак, цитирую:

Существует замечательный способ усиления клеточного иммунитета посредством чистки кишечника и желудка с помощью сенны.

Очищение сенной рекомендуется проводить только взрослым, детям до 16-летнего возраста такие чистки противопоказаны. Курс чистки – 1 неделя. Принимать сену надо вечером. При приеме может повысится температура, но случается это редко.

Методика приема сены.

В течение недели выполняйте следующую процедуру: вечером возьмите 1 столовую ложку сены, залейте ее 1 стаканом воды, прокипятите на медленном огне 5 минут, настаивайте 20 минут. Процедите через ситечко. Пейте как чай через 1,5 – 2 часа после еды. Потом ничего не ешьте.

В первый день примите одну треть стакана отвара. Остальную сену можно хранить в холодильнике сутки и использовать для следующего вечернего приема. На следующее утро проследите за своим организмом. Возможно, будет побаливать живот. При утренней дефекации должно быть сильное послабление. Надо, чтобы все было в пределах возможного, то есть боли, дискомфорт должны быть вполне терпимыми, а послабление, хоть и сильное, но 1 раз в течение дня (утром).

Возможно, еще раз будет дефекация. Если появятся сильные боли, а самое главное – от туалета будет не отойти, значит, дозу нужно уменьшить. Если одна треть стакана – вполне приемлемая доза, начните ее увеличивать. В конце процедуры (на 7-й день) желательно принять целый стакан отвара сены.

Если процедура переносится трудно, можно день пропустить, затем продолжить. Если переносится легко, тогда проведите ее 10 дней. В качестве контроля возьмите за правило: 1-2 дефекации с послаблением и сносное самочувствие. Учтите, это очень сильная оздоровительная процедура, поэтому отнестись к ней надо серьезно и проводить ее осторожно. Особенно это относится к тем, у кого язва желудка или предрасположенность к ней. Самое лучшее – посоветоваться с лечащим врачом, который использует натуропатические методы лечения.

Во время этой процедуры иногда выходят каловый "залежи", сохраняющиеся в кишечнике десятками лет. Сена активно очищает и почки, удаляя песок и камни. После завершения курса возникнут другие ощущения, которые бывают при вычищенном желудке и кишечнике, например, слезливость глаз, под глазами, где начинается канал желудка, возникнут странные ощущения. Ощущения вскоре пройдут, а у некоторых ощущений совсем не возникает.

Можно выполнять чистку раз в месяц. Подготовленный и здоровым людям можно сделать серьезную чистку в течение 1-2 дней, но такая чистка подходит только для физически здоровых людей.

Если вы не уверены в необходимости выполнения чистки, или в ходе ее почувствуете какую-то опасность, сразу прекратите и начните другой вид очищения с более мягкими препаратами, рассчитанными на более длительное время.

Упражнение 9: сжимание ягодиц

Стандартный вариант

Лягте на спину, согните колени, расставьте ступни на ширину плеч, положите руки на грудь. А теперь сосредоточьтесь на ягодицах. Сожмите их как можно крепче. Оторвите от пола.

Оставайтесь в таком положении пару секунд. Опустите ягодицы на пол. Повторите упражнение 10 раз. Если хотите повторить упражнение больше, в перерыве сделайте потягивание бедер.

Советы

Если мышцы ягодиц у вас довольно слабые, то сжимать ягодицы вам поначалу будет довольно сложно. Но не беспокойтесь. Сосредоточьтесь, и очень скоро все придет в норму. Вы обнаружите мышцы так, где вы и не ожидали их найти.

Прогресс

Сжимайте ягодицы теснее, удерживайте их в таком положении дольше. Практикуйтесь в этом занятии в течение дня. (Сжимать ягодицы можно сидя и стоя).

Вариант Супер

Начинайте в том же исходном положении, затем поднимите правую ногу прямо вверх, опустите ее, сжимая ягодицы. Поднятая нога заставляет мышцы ягодиц трудиться еще интенсивнее.

Красоты, любви и удачи всем вам!




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017