главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной.

Выпуск 77

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

 

Сегодня в выпуске:

Очищение печени: показания и противопоказания.

Комплекс упражнений по изменению пропорций тела.

Но сначала письмо:

"Татьяна, добрый день!

Я попробовала метод очищения Сеной. Это действительно сильная вещь! Начала я с понедельника. Утром во вторник результат был не таким сильным, как я ожидала. Зато с каждым последующим днём очищение происходило с нарастающей силой. Дошло всё до того, что в пятницу я не смогла поехать на работу. И отложила пока эту процедуру. Вы знаете, меня очень смущает тот факт, что не смотря на то, что я очищалась - я не потеряла в весе и живот у меня не спал...как это можно объяснить?

С уважением, Марина"

Да, действительно, странно, что Марина не ощутила ни потери веса, ни чувства легкости после такой чистки. Возможно, это происходит из-за задержки воды в организме, или возникшего воспаления в кишечнике (колит, скопление газов и пр.). Может очищение лучше сочетать с щадящей диетой? Например, в период проведения этих процедур посидеть на кефире. Поделитесь, кто еще пробовал.

А теперь о печени.

Печень – самая большая железа человеческого тела 200-1500 г – вырабатывает желчь. Она расположена в брюшной полости непосредственно под диафрагмой: занимая все правое подреберье и часть левого.

Вырабатывая желчь, печень играет существенную роль в процессах пищеварения и всасывания питательных веществ из кишечника в кровь; она участвует в процессах обмена белков, жиров и углеводов; кроме того, печень выполняет защитную (барьерную) функцию, обезвреживая ряд ядовитых веществ, образующихся в процессе обмена веществ или поступающих извне.

При появлении в организме большого количества вредных веществ (например, при хроническом расстройстве пищеварительного процесса, алкоголизме) функции печени нарушаются, что отражается на процессах обмена веществ и приводит к тяжелым заболеваниям (гепатит, хронический гепатит, цирроз печени).

Печень – второй по значимости орган, требующий очищения. Печень надо очищать только после очищения кишечника, иначе в зашлакованном кишечнике будут быстро всасываться в кровь выведенные из печени токсины, что неизбежно вызовет общее отравление организма.

После любой чистки печени абсолютно противопоказан прием алкоголя как минимум в течение месяца.

Некоторые исследователи считают, что чистку печени желательно проводить после лета, когда организм отдохнул и имеет наиболее высокий иммунитет. В это время лучше провести 3-4 чистки с интервалами: между первой и второй чистками – 3 недели, между второй и третьей – 2 недели, между третьей и четвертой – 1 неделя. Если самочувствие после чисток ухудшается, их число нужно уменьшить, а интервалы между ними увеличить.

Перед началом чистки печени надо определить кислотность желудочного сока и сделать УЗИ и рентгенологическое исследование.

Эти исследования могут не вывить характера камней или их размеры, они могут вообще не показать камни. Но если все же определили наличие большого камня, чистку делать не стоит. Камень нужно постепенно дробить травами, а не выгонять.

Показания к применению. Все известные методики чисток печени ориентированы на людей с пониженной или нулевой кислотностью желудочного сока.

Противопоказания. Сахарный диабет, особенно с инсулинозависимостью. Это может привести к тяжелым последствиям.

При остром простудном или инфекционном заболевании, когда есть высокая температура, сильная головная боль, слабость, тошнота, понос. В острых случаях заболеваний внутренних органов. Обострение хронических заболеваний. Сильное переутомление. Стресс и конфликтная жизненная ситуация.

Женщинам чистки печени противопоказаны при беременности и кормлении грудью.

Повышенная кислотность желудочного сока. Планировать чистку печени можно исходя из кислотности своего желудочного сока. При повышенной кислотности откажитесь от нее совсем, используя альтернативные способы чисток.

При несильно завышенной кислотности чистку делать можно, но необходимо сократить поступление кислоты в желудок.

Тюбаж.

Смысл тюбажа – промывание желчных путей. Камни при тюбаже не выходят, но тюбаж ликвидирует застой желчи, из-за которого камни и образуются.

Предлагаю вам два варианта чистки желчных путей.

Первый вариант.

Порошок сернокислой магнезии (от 1 десертной ложки до 1 столовой) вечером развести в стакане горячей воды и оставить до утра. Утром натощак выпить этот стакан. Затем положить на печень грелку и лечь с ней на правый бок на полтора часа. Если видимой реакции нет – значит, надо увеличить дозу магнезии. Если будет понос – значит, доза завышена. Надо, чтобы произошло потемнение стула до зеленоватого оттенка, т.е. чтобы присутствовала явная примесь желчи.

Второй вариант.

С вечера открыть бутылку с какой-нибудь минеральной водой, обладающей желчегонными свойствами: "Ессентуки" №4, №17, "Арзни", "Смирновскую", "Джермук". Бутылку держать открытой, чтобы вышел газ. Утром выпить минеральную воду и лечь на правый бок.

Противопоказания. Женщинам нельзя проводить тюбаж менее чем за неделю до начала и во время менструаций.

Комплекс упражнений по изменению пропорций тела

Упражнение 12: боковые потягивания

Стандартный вариант

Чтобы добиться максимально стройной талии, вы должны не только напрягать мышцы этой области тела, но и растягивать их. Если вы как следует растяните мышцы между грудной клеткой и тазом, то сможете добиться буквально осиной талии. Следующее упражнение сочетает в себе боковые потягивания и наклоны.

Встаньте прямо, расставьте ноги примерно на 60 см друг от друга, примите правильную осанку. Стараясь не поворачиваться в области талии, поднимите левую руку к уху, а правой скользните вдоль ноги, наклоняясь вправо. Почувствуйте, как растягиваются мышцы слева.

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в противоположную сторону.

Выполните по 10 наклонов в каждую сторону.

Советы

Выполняйте движения медленно.

Смотрите перед собой, не наклоняйте шею.

Шея должна составлять единое целое со спиной.

Прогресс

Выполняйте каждый наклон как можно дольше. Старайтесь сделать наклоны более глубокими.

Вариант Супер

Выполняем упражнение аналогично стандартному варианту, но, наклоняясь вправо, поднимаем руку над головой и стараемся ею направить тело в нужном направлении.

Для этого упражнения ноги надо расставить немного шире, чем при стандартном варианте.

 

Красоты, любви и удачи всем вам!




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017