главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

 

Рассылка Совершенство. Быть стройной.

Выпуск 94

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

Сегодня в выпуске:

Немецкая диета

Современные рецепты диетических блюд

Немецкая диета

Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки, в числе которых была знаменитая Марлен Дитрих. Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный: за 13 дней можно похудеть на 7 кг.

Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Если вы согласны время от времени терпеть "недовольство желудка", эта диета для вас. Этой диеты нужно придерживаться скрупулезно, с немецкой точностью, ни в коем случае не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи можно пить минеральную воду.

"Посидев" на этой диете, вы почувствуете пробуждение в себе потока энергии и молодости.

Понедельник

Завтрак: чашка черного кофе или чая, маленький сухарик.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством масла, помидор.

Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник

Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.

Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, апельсин или немного слив.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.

Среда

Завтрак: чашка кофе или чая.

Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра.

Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг

Завтрак: стакан натурального яблочного сока.

Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко.

Ужин: мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница

Завтрак: стакан морковного сока.

Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Суббота

Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик.

Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.

Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Воскресенье

Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик.

Обед: 200 г жаренной или отварной курицы.

Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.)

Еще одна немецкая диета (простая)

Существует еще одна немецкая диета. Она очень проста, но однообразна.

Каждый день нужно съедать 4-5 яблок, один апельсин, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика или небольшой ломтик хлеба. Продолжительность диеты – от 2 до 3 недель.

Современные рецепты диетических блюд

Салат "Осенняя тоска"

Продукты: 150 г филе цыпленка, 150 г сельдерея, 50 г сыра, 150 г сметаны, 100 г помидоров, соль.

Способ приготовления: нарезанные лапшой вареное филе цыпленка, сельдерей, тертый сыр перемешать, заправить сметаной и посолить. Готовый салат украсить помидорами.

Жареная баранина

Продукты: 1-1,5 кг баранины, 5 зубчиков чеснока, 3-4 луковицы, 100-200 г топленого масла, один соленый огурец.

Способ приготовления: баранину с вечера положить в соленую воду (на 1 л воды – 2 ст. ложки соли). Перед приготовлением мясо обсушить, нашпиговать чесноком, обмазать маслом, положить на противень, сбрызнуть лимонным соком.

Вместе с бараниной на противень положить нарезанный кольцами лук. Поставить в горячую духовку и жарить до готовности, часто поливая собственным соком. Для жарки лучше использовать заднюю баранью ногу.

Подавать на стол с дольками соленого огурца.

 

Красоты, любви и удачи всем вам!




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017