Профилактика летних болезней — Леди Совершенство:

Профилактика летних болезней

летние болезниМы привыкли считать, что всякие болезни нас обычно подкарауливают в холодное время года, а лето — это пора здоровья. Но, увы, случиться может всякое, и нужно заранее позаботиться о себе, чтобы лето принесло нам только радость.

 

Правильное питание

Очищение организма после зимы — залог здоровья летом. Помогут диета, тренажерный зал, сауна и массаж. Чтобы вывести шлаки, рекомендуется каждое утро выпивать полстакана свекольного и яблочного сока. Лучше сделать его вечером и дать настояться ночью.

Не забывайте: свежие соки подходят не всем. Например, яблочный противопоказан при язвенной болезни, обострении гастрита и панкреатита. Свекольный сок нельзя пить при заболеваниях почек, язвенной болезни. У некоторых он вызывает тошноту, головокружение, учащенное сердцебиение, слабость.

В свежевыжатом соке из свеклы есть вредные соединения, которые разрушаются при соприкосновении с воздухом. Поэтому перед употреблением его надо не менее 2-3 ч отстаивать в холодильнике в открытой посуде.

Необходимо пополнить рацион орехами (их лучше есть на завтрак), коричневым рисом, бананами, виноградом и яблоками (они выводят вредные вещества); овощами (в них клетчатка, которая способствует нормализации работы кишечника), хлебом грубого помола с отрубями, растительными маслами. Кофе лучше заменить зеленым чаем. Не забывайте и о физических нагрузках, больше гуляйте на свежем воздухе.

Уберите из рациона фаст-фуд, чипсы, майонез, кетчуп. Не употребляйте алкогольные напитки: даже не большая доза алкоголя ведет к быстрому старению кожи, появляются мешки под глазами, желудок замедляет свою работу.

 

Ангина летом

ангинаЭто заболевание очень часто случается именно летом, когда в жару мы пьем холодную воду и едим мороженое. А еще кондиционеры и сквозняки способствуют снижению местного иммунитета глотки.

Чтобы не заболеть, не пейте ничего холодного — в жару, кстати, гораздо полезнее теплые напитки. Не располагайтесь непосредственно под вентилятором или кондиционером. Если заболели, то первое и обязательное условие лечения — пить много жидкости. Полощите горло отварами ромашки, календулы, шалфея. Не сбивайте температуру ниже 38°, если нормально ее переносите. Обязательно обратитесь к врачу: ангина может привести к серьезным осложнениям.

 






Стоматит

стоматитКругом свежие ягоды-фрукты, многие из нас любят их есть прямо с грядки. Результат — воспаление в полости рта. При стоматите во рту образуются маленькие болезненные язвочки. Может появиться неприятный запах, кровоточивость десен. Чтобы этого не допустить, строго соблюдайте правила гигиены, тем более что в летний период многие болезнетворные бактерии более активны.

Если заболели, каждые 2-3 ч промывайте ротовую полость специальными антибактериальными растворами (спрашивайте в аптеках), обязательны полоскания после еды. Если боль долго не проходит или появляются новые язвы, обратитесь к стоматологу.

 

Энтерит

энтеритЧаще всего причина энтерита (воспаления кишечника) -бактерии, которые попадают в организм из продуктов питания или через немытые руки. Перегревание или резкая смена температур способствуют размножению этих бактерий. В остром периоде на энтерит указывают диарея с болями в середине живота, иногда со рвотой. Болезнь сопровождается общей слабостью, иногда повышением температуры.

Как предупредить? Не ешьте слишком много и не перегревайтесь на солнце. Тщательно мойте овощи и фрукты, храните продукты только в холодильнике. Особенно опасны мясные, рыбные, кисломолочные продукты и сладости, содержащие крем.

Лечить энтерит самостоятельно не стоит — обратитесь к врачу. Можно принимать адсорбирующие препараты для вывода токсинов («Энтеросгель», активированный уголь и его препараты). Нельзя принимать противодиарейные средства — они «запрут» отравляющие вещества в организме и осложнят процесс выздоровления.

 

Цистит

циститСимптомы воспаления мочевого пузыря: боли внизу живота, частые позывы к мочеиспусканию, иногда температура и тошнота. Развивается цистит из-за перепада температур при купании, долгого нахождения в холодной воде, плохого соблюдения личной гигиены, а также смены питания, режима питья и качества напитков.

Предупредить заболевание несложно. Всегда вовремя ходите в туалет. Избегайте длительного пребывания в воде, старайтесь не находиться в мокром купальнике слишком долго. Пейте больше чистой воды. Тщательно соблюдайте личную гигиену. Цистит лечится под контролем врача, нельзя назначать лекарства самому.

© 2013 — 2016, fortunita. Все права защищены.



Еще статьи на эту тему:

Добавить комментарий