Специалисты уверяют, что всего лишь три минуты профессионального массажа могут заменить полчаса пассивного отдыха. Так, может, стоит менять приоритеты?
Вряд ли найдутся те, кто не любит массаж. Однако все прибегают к этой процедуре по разным причинам. Одни — для получения удовольствия, другие — с целью решить проблемы со здоровьем, а третьи — подтянуть тело.
Этот многогранный массаж
Разные виды массажа значительно отличаются друг от друга. В зависимости от цели, которую они преследуют, манипуляции могут быть трех направлений.
Лечебный массаж. Назначается врачом при травмах, заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата. Иногда требуется комплексное воздействие сразу на весь организм для решения локальной проблемы, в другой же ситуации массажист работает только с проблемной зоной. Подобные манипуляции должны проводиться в специализированных клиниках.
Общеукрепляющий массаж. Улучшает общее состояние организма и может выполняться без назначения врача. С его помощью снимается напряжение, стабилизируется кровообращение, повышается тонус сосудов. Такой массаж оказывает успокаивающее воздействие. Курс желательно проводить раз в полгода.
Спортивный массаж. Является хорошим способом реабилитации после травм. Настоящий профессионал с его помощью может полностью восстановить работоспособность и поставить на ноги. Выполняется специалистами узкого профиля.
Помимо вышеперечисленных основных видов массажа есть и другие. Среди них дренажный, косметический, антицеллюлитный, криомассаж, баночный, камнями, медовый и даже ложками. Каждый выбирает для себя тот, который подходит именно ему.
Как правило, лечебные процедуры ассоциируются с чем-то неприятным и болезненным. Однако массаж относится к оздоровительным процедурам. Его воздействие на организм не ограничивается определенными областями. Благодаря массажу:
• укрепляются мышцы;
• повышается иммунитет;
• усиливается обмен веществ;
• рассасываются отеки;
• уходят лишние килограммы;
• улучшается кровообращение.
При травмах и нарушениях работы опорно-двигательного аппарата массаж незаменим в процессе восстановления. Руки хорошего массажиста способны творить чудеса. Только вот как его найти?
В поисках мастера
К выбору массажиста нужно подойти основательно. Лучше всего, если это будет человек, чью работу уже успели оценить ваши друзья и знакомые. Если такого нет, нужно приступать к поискам самостоятельно. Кого бы вы ни нашли, прежде всего поинтересуйтесь, есть ли у выбранного массажиста сертификат специалиста и медицинское образование. Если оба пункта в наличии, запишитесь на прием.
В ходе первого визита массажист должен узнать, с какой целью вы пришли к нему, и поинтересоваться, нет ли у вас противопоказаний. Затем он должен провести первичную диагностику и объяснить, какие проблемы в том или ином отделе у вас имеются. Только после этого можно приступать к манипуляциям.
Движения массажиста не должны быть болезненными. Если вы почувствовали боль — непременно скажите об этом специалисту. После сеанса на теле не должно остаться синяков. Они — свидетельство того, что вам недостаточно разогрели мышцы перед началом массажа. Если после процедуры вы чувствуете легкость в теле, отсутствие неприятных ощущений, уверенность в выбранном мастере — сеансы можно продолжить. Но учтите: чаще всего для достижения эффекта необходим комплекс процедур (особенно это касается лечебного массажа).
Массаж против старения
Лицо — особая зона, правильный массаж которой даст не только лечебный, но и косметический эффект. Он способствует избавлению верхнего слоя кожи от загрязнений и токсинов, восстановлению водного баланса, который так важен для ее здоровья и молодости. Но самое удивительное — это избавление от морщин! Конечно, многое зависит от индивидуальной структуры кожи, однако в любом случае тонизирующий эффект будет заметен.
Несложный массаж лица и шеи вы можете делать самостоятельно. Нанесите немного массажного масла и, начиная с шеи, массируйте кожу легкими круговыми движениями в направлении к основанию ушей. Пройдитесь по области щек. Затем, начиная от внутреннего к внешнему уголку глаза, точечными движениями разомните тонкую кожу верхних и нижних век. Лоб обработайте мягким постукиванием подушечками пальцев — от центра к вискам.
Делайте такой массаж ежедневно, и ваша кожа всегда будет выглядеть молодо!
© 2013 — 2016, fortunita. Все права защищены.
