Полезные привычки — Леди Совершенство:

Полезные привычки

полезные привычки

Удивительно, сколько времени люди тратят на то, чтобы избавиться от вредных привычек! Годы, чтобы бросить курить, сотни провальных попыток отказаться от фаст-фуда, тысячи невыполненных обещаний самому себе не торчать за компьютером всю ночь, а лечь спать пораньше – будто вечный бой за здоровье и душевную гармонию… А пока эта «баталия» отнимает у нас силы и нервы, психологи нашли способ восстановить драгоценные ресурсы. Они советуют обратить внимание на другие привычки, которые раз и навсегда изменят нашу жизнь к лучшему.

 

Начинайте день раньше

Ученые доказывают, что ранний подъем — привычка всех успешных людей, ведь для большинства из нас наиболее продуктивное время для свершений — первая половина дня, когда мозг и тело настроены на работу. Так что проснитесь на час раньше — и к полудню вы будете собой гордиться!

 

Не спешите

Несколько лет назад в мире появилось новое движение с интригующим названием slow living (в дословном переводе — «медленная жизнь»). Его «открыли» изнеженные итальянцы, не готовые жертвовать многовековыми традициями в пользу бешеного ритма, в котором гарцуют современные мегаполисы. Вслед за южными гедонистами в философию ежедневной сиесты охотно погрузились многие уставшие от вечной гонки жители больших и маленьких городов.

чтениеРазумеется, они не бросили дела, не отказались от работы и не ушли из семей, чтобы забыть о бытовых проблемах. Но каждый приверженец «медленной жизни» регулярно выделяет в своем плотном графике время для неторопливого отдыха.

Потому что час наедине с любимой книгой, вечер раздумий в теплой ванне или неспешная прогулка перед сном наполняют энергией лучше, чем двухнедельный отпуск по системе «все включено», который, увы, обычно выдается только раз в год.

 

Не усложняйте

Попробуйте каждую проблему, любое огорчение анализировать без лишних эмоций. Возможно, перед вами не слон, а замаскированная муха, о которой не только волноваться — даже разбираться с ней не стоит.

 

Оттачивайте мастерство

Всем известно: если долго мучиться — что-нибудь получится. Но не многим хватает силы воли добраться до желанного результата. Не пополняйте армию опустивших руки: нет ничего приятнее, чем «двигать горы».

загрузка…

 

Общайтесь с оптимистами

оптимистыКогда на улице бесконечный дождь, в рабочих отчетах не сходятся цифры, а любимый мужчина дуется без причины, наберите номер друга, который охотно поделится с вами энергией, зарядит решительностью и вдохновит на смелые поступки. Всего несколько минут общения с таким человеком — и вот уже сквозь тучки на небосклоне жизни проглядывает солнце.

 

Попробуйте новое

Пробуйте новые рецепты, неосвоенные пути, оригинальные хобби. Они-то и делают нашу жизнь богаче. А на то, чтобы принцип стал полезной привычкой, требуется всего 21 день (доказано психологами!). Согласитесь, не так уж много для того, чтобы изменить жизнь к лучшему.

 

И еще несколько полезных привычек…

  • Читайте не телепрограмму или интернет-странички, а книги.
  • Запишитесь в бассейн, на танцы или курсы верховой езды.
  • Заведите тетрадь, в которую будете записывать все то хорошее, за что любите свою жизнь.
  • Делайте себе и другим подарки без повода.
  • Спите не меньше 8 часов в сутки и позволяйте себе полноценные выходные.
  • Делайте хотя бы короткий перерыв в работе каждые 2-3 часа.
  • Передвигайтесь пешком так часто, как это возможно.
  • Всегда помогайте другим, когда у вас есть возможность.
  • Фотографируйте близких и сами снимайтесь на память.
  • Не откладывайте на потом дела, которые не отнимут больше 15 минут.
  • Выполняйте данные обещания — или сразу отказывайтесь от непосильных обязательств.
  • Регулярно избавляйтесь от ненужных вещей.
  • Вспомните свои детские мечты — и исполните их сейчас.

© 2013 — 2016, fortunita. Все права защищены.



Еще статьи на эту тему:

Добавить комментарий