Стройность по-французски

софия марсоДаже очаровательной актрисе Софии Марсо однажды пришлось прибегнуть к услугам диетолога. После того как Софии второй раз стала мамой – родила дочурку Жюльетт – она решила сбросить несколько килограммов. Ведь ей предстояло сняться в главной роли в фильме «Я остаюсь!» Для Марсо разработали диету, которая быстро вернула ее фигуре изящность и сексуальность. Не верите? Посмотрите фильм! А еще лучше – попробуйте диету знаменитой актрисы.

 

Понедельник

Завтрак: ломтик сыра, лист салата, апельсиновый сок.

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

Вторник

Завтрак: салат из зелени и редиса, сбрызнутый оливковым маслом и лимонным соком, груша.

Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.

Ужин: 100 г запеченной говядины, огурец.

Среда

Завтрак: 2-3 дольки грейпфрута.

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 100 г тушеного шпината.

Ужин: 100 г отварной курицы, огурец, черный кофе.

Четверг

Завтрак: ломтик сыра с долькой помидора на листе салата, чай без сахара.

Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, 100 г нежирного творога, тушеный шпинат, чай.

Пятница

Завтрак: полстакана мюсли с изюмом, апельсиновый сок.

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, верный кофе.

Ужин: запеченная нежирная рыба, зеленый салат, черный кофе.

Суббота

Завтрак: чай без сахара, половинка грейпфрута.

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсина и грейпфрута, политый обезжиренным йогуртом.

Ужин: 100 г запеченной говядины, огурец, чай.

Воскресенье

Завтрак: ломтик сыра, чай без сахара.

Обед: овощной суп, отварное куриное филе, чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

 

Диету необходимо соблюдать 18 дней, и вы избавитесь от 5-6 килограммов.

Кстати, диетологи не зря выбрали грейпфрут главным фруктом «меню стройности»: в составе плода обнаружено вещество нарингин, которое расщепляет жиры, поступающие с пищей. Источник нарингина – полупрозрачные перепонки между дольками, поэтому грейпфрут надо есть целиком. Две-три дольки горьковато-сладкого лакомства после еды будут регулировать уровень инсулина. Это ослабит чувство голода и усилит метаболизм жиров. Но людям, страдающим гастритом и язвой желудка, этот фрукт не рекомендуется.

 

© 2012 — 2016, fortunita. Все права защищены.



Еще статьи на эту тему:

Добавить комментарий