Топ продуктов для белоснежной улыбки

полезные продукты для зубов

Безусловно, гигиена играет огромную роль в сохранении здоровья зубов. Но то, что мы потребляем внутрь, не менее важно наружного ухода. Предлагаем топ-5 полезных для зубов продуктов.

5 место. КАКАО

Да-да. Не удивляйтесь. Недавние исследования доказали пользу данного продукта для сохранения белоснежной улыбки, так как он стоит на службе профилактики кариеса. По этой же причине реабилитирован и темный шоколад, как и какао, богатый танином, предотвращающим кариес и защищающий десна от воспалений. Кроме того, какао понижает кислотность во рту. Однако следует избегать высокого содержания сахара в шоколаде. Горький вкус в данном случае самый лучший.

 

4 место. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Богат полифенолами, активно борющимися с бактериями, которые вызывают кариес, и предотвращающими трещины эмали. Однако важно учитывать, чай следует употреблять без сахара.

 

3 место. ВОДА






Для того, чтобы зубы и десна были здоровы, вода крайне необходима. Она не только вымывает остатки пищи между зубами, но и поддерживает оптимальный уровень слюны, а ведь во многом именно от этого зависит микрофлора во рту.

 

2 место. ЯБЛОКИ

Яблоки поддерживают белизну улыбки, так как увеличивают слюноотделение и предотвращают повреждения эмали. Кроме того, они богаты витаминами и минералами.

 

1 место. ТВЕРДЫЕ СОРТА СЫРА

В сыре содержится не только кальций, но и фосфаты, которые нейтрализуют повышенную кислотность во рту, вызывающую кариес. А казеин к тому же укрепляет поверхность зубов.

Включайте эти продукты регулярно в свой рацион, и у вашего стоматолога будет меньше работы.

© 2016, fortunita. Все права защищены.



Еще статьи на эту тему:

Добавить комментарий