главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Главная || Искусство быть здоровой || Диеты || Яблочная диета

 

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

Яблоки – очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины.

Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушения обмена веществ, бороться с лишним весом. Яблочная, как и любая другая (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и другие) монодиета, хороша лишь как дополнение к другим диетам.

Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на яблоках". Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпуска.

А вот диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения.

1-й день: 1 кг яблок.

2-й день: 1,5 кг яблок.

3-й день: 2 кг яблок.

4-й день: 2 кг яблок.

5-й день: 1,5 кг яблок.

6-й день: 1 кг яблок.

Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба.

Для тех женщин, которые бросили курить, но процесс проходит "со скрипом", полезна яблочная диета в течение трех дней подряд.

Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. В яблоках есть специфические вещества, угнетающие злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника.

Важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а позволены сладкие или даже печеные сладкие яблоки. И напротив, в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, например, антоновка.

Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми.

В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то организм получит суточную дозу йода.

Люди худеют не от яблок, а потому, что общая калорийность съеденных в течение дня одного-двух килограммов была меньше, чем калорийность их рациона в другой день. Точно также можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. Даже на хлебе или картофеле.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017