главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Главная || Искусство быть здоровой || Диеты || Кисломолочная диета

 

Кисломолочная диета

кисломолочная диетаЛегкая и очень полезная диета, применяется для снижения веса в течение 2-3 недель.

Ученые утверждают, что независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет, вас порадуют изменения в объеме вашей талии, которые произойдут, если вы просто будете "налегать" на молочные продукты. Всему виной кальций. Он-то и регулирует жировой обмен и препятствует накоплению жира жировыми клетками. Когда кальция недостаточно, жировые клетки запасаются жиром. Жировые клетки становятся больше и "толще", отчего и сам человек становится больше и толще.

 

Понедельник

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.

Обед: стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока.

Ужин: 125 г нежирного творога, одно яйцо, 2 огурца.

 

Вторник

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.

Обед: 1/4 отварной курицы, 2 огурца.

Ужин: 125 г нежирного творога, 2 стакана молока.

 

Среда

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.

Обед: 100 г сыра, один апельсин или яблоко.

Ужин: 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.

 

Четверг

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.

Обед: кусочек фаршированной овощами рыбины, 2 огурца.

Ужин: 200 г винегрета, одно яйцо, 50 г отварной телятины.

 

Пятница

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.

Обед: 125 г нежирного творога, один апельсин или яблоко.

Ужин: 100 г ветчины, одно яйцо, пучок редиса или один помидор.

 

Суббота

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.

Обед: стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина.

Ужин: 125 г нежирного творога, стакан молока.

 

Воскресенье

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.

Обед: 100 г отварной куриной грудки, огурец.

Ужин: 100 г сыра, пучок редиса.

Воду можно употреблять в неограниченном количестве.

 

 





Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017